Hoe je borst te ontwikkelen: nuttige tips

Wat is een borststem, welke lichamen betrokken zijn bij de vorming van een stem, hoe je je borst te ontwikkelen en welke oefeningen hiervoor moeten worden gedaan

Menselijke stem is een soort muziekinstrument. Een deel van deze tool wordt ons van de natuur gegeven, maar het is mogelijk om het aan te passen aan optimale functionaliteit door uitoefening en training.

Niet alleen zangers, acteurs en leraren moeten een mooie zelfverzekerde stem hebben, meer en meer beroepen verschijnen, wiens vertegenwoordigers ook een mooi geluid moeten hebben. Daarom willen mensen de techniek van de geboorte van het geluid bestuderen, haar basisprincipes en oefeningen voor de ontwikkeling ervan kennen.

Goede ademhaling tijdens spraak moet een diafragmaal zijn. Wanneer we ademen, breidt de lucht gelijkmatig uit met de steun van het diafragma.

In het geval van immobiliteit van het diafragma treedt oppervlakteademen op, waarin het gehele oppervlak van de longen kan worden gebruikt.

Welke lichamen zijn betrokken bij de vorming van geluid

Het spraakapparaat bestaat uit een team van organen die met elkaar communiceren door spraak of zang te vormen. Dit proces wordt bestuurd door een zenuwstelsel dat het coördineert en harmoniseert.

Er zijn drie centra die bijdragen aan de vorming van geluid:

• Lichtgewicht, dat luchttoevoer levert die nodig is om geluiden uit te spreken;
• Spieren van de borst- en buikholte die betrokken is bij het creëren van een luchtstroom;
• Fonetisch apparaat (dit is een vocaal lichaam), dat zich in de Larynx bevindt.

De taak van dit deel van het spraaksysteem is om een ​​geluidsgolf of lantaarn te maken. Gortan begint in de baarmoeder te vormen. Wanneer we naar deze wereld komen, hebben we al een gevormde spraakapparatuur, die zich ontwikkelen op basis van reflexen. Lanen dienen ook om te ademen.

Als onderdeel van dit systeem is de hoorzitting de toezichthoudende autoriteit, die verantwoordelijk is voor het verkrijgen en leveren van de bijbehorende geluidssignalen aan de schors van de hersenen, waardoor we ze kunnen beheersen en beïnvloedende beroepsopdrachten.

Voor een goede spraak en zang is het noodzakelijk voor de harmonieuze samenwerking van alle organen. Onjuiste acties van slechts één, met andere stoornissen. Voor al dit mechanisme is de impuls van de hersenen vereist. Het is hij die de spanning van de ligamenten beïnvloedt die de borststem beïnvloeden.

Het werk aan het verbeteren van geluid omvat:

• opdrachten;
• de noodzaak om negatieve gewoonten te veranderen;
• Vaste houding;
• ademhaalmethode;
• De manier van het extraheren van geluid.

Hoe een borstvoice te ontwikkelen?

Het vereist geen grote fysieke kracht. Om dit te doen, is het noodzakelijk om bewust de ademhalingsfunctie te regelen. Om de fase van de uitademing uit te breiden, gedurende welke het proces van het extraheren van geluid plaatsvindt, is het noodzakelijk om te leren ademen in het algemeen, met behulp van het diafragma. Hierdoor wordt onze spraak mooi en resonant.

Juiste lichaams- en koppositie

Ook belangrijk is de positie van het lichaam. Het moet redelijk direct en ontspannen zijn. Het is onmogelijk om tijdens een gesprek te sloppen, het beïnvloedt de verslechtering van de ademhalingsfunctie, en een overdreven verticale positie verhoogt de spierspanning nadelig.

Niet minder belangrijk is het vermogen om je hoofd te behouden, omdat het de positie van de Larynx tijdens een gesprek beïnvloedt. Overmatige verlenging van het hoofd naar voren, achteruit of de helling van de zijde negatief beïnvloedt de Larynx-functie.

Sterk en sonore borstgeluid wordt uitgevoerd met behulp van de normale werking van het diafragma, onze belangrijkste ademhalingsspier. Om goed te spreken, moet je perfect ademen, alle lichte lucht vullen.

Waarom vrouwen problemen hebben met borsten?  Zelfs kleine meisjes horen vaak dat je de buik moet trekken, zodat hij niet vasthoudt.

Dit draagt ​​bij aan spanningen in dit deel van het lichaam, de buikspieren worden geïmmobiliseerd en als gevolg hiervan – een meer geavanceerde ademhaling verschijnt. Is het mogelijk om het te veranderen? Toespraaktherapeuten en specialisten benadrukken dat veel vrouwen een rustige stem, onzeker en beven hebben. Daarom moet je oefenen om het geluid, de resonantie en kracht te verbeteren, de stembandziekte te voorkomen.

Borstontwikkeling oefeningen

Allereerst moet je je eigen stem kennen. De meesten van ons, hebben onze stem in het record gehoord, voelen een verrassing gevoel, het lijkt ons dat het vreemd klinkt. Begin met opnemen en luisteren naar uw geluid. Het bestuderen van zijn vocale bereik en toon, we kunnen experimenteren. Richterend geluid van borst en buik, we krijgen een lage stem, zwaar en fluweelachtig.

Experimenteren, we krijgen verschillende geluidsopties, waaronder een beltoon, meer acuut.

1. Dagelijks ’s Morgens is het de moeite waard om oefeningen te doen in de vorm van een luie zovka, die werkt voor de ontwikkeling van ademhaling en ontspannende spieren;
2. Een andere, niet minder aangename oefening om een ​​stem te ontwikkelen, het is een toonhoogte op veren. Je kunt je voorstellen. We moeten genoeg lang genoeg blazen om in de lucht te hangen, en niet op de grond viel. Dankzij dit kunnen we het werk van de ryoebers en het diafragma stimuleren. Het diafragma, de spieren van de borst en het lumbale deel zijn onze steun. Onderkaak, keel en nek, handen en borst, draaien mogen niet duidelijk zijn. Zonder hun ontspanning zal er geen natuurlijke mooie borststem zijn;
3. Als de keel zacht is, ontspannen kaken, ook schouders, zijn de spieren van het diafragma en de onderkant van de achterkant gratis, de adem zal kalm en diep zijn. Het is noodzakelijk om de adem in te oefenen in een dergelijke staat van ontspanning, kalm, wanneer de fasen van inademing en uitademing lang zijn. Het is beter om op de achterkant te liggen, op het borstelobject te zetten en diep te ademen, na de borst met het onderwerp omhoog klimt;
4. Verbetering van de ademhaling moet vergezeld zijn van de verlenging van de uitademfase, het hangt af van de juiste ademhalingsondersteuning. Maak diep adem in het diafragma en doe dan uit en spreek een brief uit «MET», In dit geval zal de vrijgekomen lucht zijn
   dosis. Probeer de positie van de borst te houden als je uitademt zoals het was bij het inademen.

Opdrachten Voor de duidelijkheid van de spraak

1. Luid spinnen met focus op het gevoel van oscillaties in de neusholte tijdens geluidsherzon;
2. Plaats uw handen op het diafragma en adem, terwijl het gelijktijdig geluid wordt uitgesproken «MAAR», «O», «W», «NS». Als de borst trilt, betekent dit dat uw borst goed is ontwikkeld. Als er geen trillingen zijn, werkt uw borst-resonator niet, spreek u geluiden uit zonder borst!
3. Voor spraak, fysieke oefeningen gericht op het uitbreiden van de uitademfase. Monotonne, op één uitademing proberen we een beroemd spreekwoord uit te spreken of te zeggen.

Probeer te zeggen gemeten, langzaam, zo’n stem klinkt zelfverzekerd en overtuigend.