Geheimen van aantrekkelijke opschepperij: eenvoudige manieren om de borstspieren te versterken

Dameskist in de loop van de tijd onder de actie van vele factoren verliest zijn elasticiteit. Om de verloren vorm terug te keren, neem dan hoe u de kist thuis kunt verhogen

Mooie borst is de trots van elke vrouw, vooral als ze ook weelderige mallen heeft, omdat het een droom is van veel mannen! Maar in de loop van de tijd verliest zelfs de meest aantrekkelijke kist zijn vroegere elasticiteit en jeugd. Je hebt dit probleem ook tegengekomen? Wanhope niet, beter ontdekken hoe je je borst snel en lange tijd kunt verhogen!

Wat is de reden voor de verandering van buste?

Het is bekend dat alle mannen van verschillende vrouwenvormen houden: iemand houdt van de Pischnogrudy, en iemand is op zoek naar een meisje met een kleine nette buste.

Ongeacht de grootte, dit deel van het vrouwelijke lichaam moet elastisch zijn en aangescherpt, tenslotte wat voor soort man een verzakkingsborst kan houden? Helaas doen onaangename veranderingen bijna altijd na aflevering, met een scherp gewichtsverlies, evenals met de leeftijd.

Na langdurige voeding lijden vrouwen zuivelklieren nog meer, de huid wordt een slap en slap. Veel jonge moeders troosten zichzelf dat ze een kind hebben waarvoor ze hun aantrekkelijkheid verloren. De geboorte van kinderen is echter niet de reden voor het vrouwelijke lichaam om zijn aantrekkelijkheid voor een man te verliezen.

Probeer een ideale moeder en verleidelijke vrouw te zijn, want dit moet je de prachtige vorm van buste houden. Het moet bekend zijn dat zelfs grote vormen die veel meisjes droomt, ook de gewone oorzaak van buste laten weglaten.

Retourneer je aantrekkelijkheid

U kunt snel de vorm van de borst herstellen, contact opnemen met plastische chirurgie. De chirurg zal dit deel van het vrouwelijke lichaam een ​​attractie retourneren door een Mastopexy – Buste bretels uit te voeren. Deze operatie zal niet helpen het uiterlijk van het cosmetische probleem op te lossen, als een vrouw te grote buste-afmetingen heeft. Ten eerste moet de specialist de kortingsmammoplastics uitvoeren – een bewerking gericht op het verminderen van de grootte van de borstklieren.

Een dergelijke operatie wordt niet aanbevolen om meisjes te bombarderen, hypertensief, mensen die lijden aan diabetes mellitus, oncologische ziekten, mastopathie. Vermeld niet als je gecontra-indicated Mastopex bent, omdat er andere manieren zijn om de hartige borst te verhogen.

Eenvoudige regels

Als je onlangs een moeder hebt geworden en op zoek bent naar een antwoord op de vraag, zoals na het baren van de borst, of ze je om andere redenen heeft bespaard, volg dan eerst het doel te bereiken:

• Was het warm water en zeep niet. De huid van dit intieme deel van ons lichaam is erg zachtaardig en gevoelig en warm water en zeep hebben een schadelijk effect erop. Gebruik voor persoonlijke hygiëne speciale gereedschappen en was alleen warm of beter, zelfs koel water;
• Strijd. De massage van de delicate zone is een andere manier, zoals na het geven van de borst vast te draaien. Massage moet regelmatig worden gedaan met behulp van speciale cosmetica – gels, oliën, lotions en crèmes die de elasticiteit en elasticiteit van de huid vergroten;
• Fit fitness oefeningen. Een bezoek aan de sporthal – de juiste beslissing als u dat wenst Versterken de spieren borst. Als het niet mogelijk is om naar de sportschool te gaan, is het geen reden om geen fitness te doen. Als u wilt, vindt u veel nuttige video’s op internet. Een dergelijke training zal profiteren van buste als ze regelmatig zijn;
• Draag een speciale beha. Er is een sportondergoed dat een opvoedingseffect heeft op een slappe buste. Het dragen van een dergelijke beha aanbevolen thuis om de spieren te versterken en de elasticiteit van de huid te herstellen, en het is ook noodzakelijk om het tijdens sportactiviteiten te dragen. Het dragen van een bh-tillen van de borst is noodzakelijk om de reden dat tijdens de jassen en spieroscillaties nog meer verzwakken, en de buste bespaart;
• Pull-up maskers toepassen. Er zijn veel maskers voor slappe buste. Dit kunnen speciale cosmetica of maskers zijn die thuis zijn voorbereid. Een dergelijke zorgprocedure moet ten minste 2-3 keer per week worden uitgevoerd, alleen dan zal het resulterende resultaat aangenaam verrast zijn, en de huid zal zachtaardig en fluweelachtig worden, en elastiek bust.

Akkoord, voldoen aan deze regels is heel eenvoudig, met de delicate zone van je lichaam zal er jong, aantrekkelijk en goed onderhouden uitzien!

Lichaamsbeweging

Genoemde manieren om dit vrouwelijke intieme deel van het lichaam te versterken, zijn niet geschikt voor u, en u blijft geïnteresseerd zijn in hoe u uw borst nog steeds kunt verhogen? U helpt bij het trainen van speciaal ontworpen voor vrouwen met dit esthetische probleem.

Zoals elke sporten, moeten de borstverhogende oefeningen beginnen met warming-up. Zonder voorlopige training zullen de spieren niet goed worden verdreven, waardoor de waarschijnlijkheid van letsel aanzienlijk is verhoogd.

Training

We zullen oefeningen uitvoeren voor borstspieren, dus het is noodzakelijk om ze te kneden.

Voer dergelijke eenvoudige acties uit:

• Knuffel stevig. Je moet voelen hoe je borstspieren hard zijn gespannen. Ga dan rechtdoor, bewaar de rug glad en spreid je armen naar de zijkanten. De toegewezen positie en zal uw startpositie zijn. Begin een oefening, gekruist en knuffelde jezelf. Plaats daarna uw handborstels op de schouders en vertraging gedurende 2-3 seconden;
• Springen. Deze tweede warming-up-oefening is gericht op het verwarmen van de spieren van de handen en de acceleratie van het hart. Neem de uitgangspositie: de benen samen, handen houden langs het lichaam. Maak dan springtjes, het regelen van benen aan de zijkanten en het verspreiden van handen boven je hoofd. Deze training moet een minuutje worden uitgevoerd;
• Molen. Leg de benen op de breedte van de schouders, maak afwisselend cirkelvormige rotaties: omhoog breng je linkerhand, rechts – beneden – beneden, en vice versa.

Effectieve oefeningen

Eenmaal klaar met een warming-up, zou moeten gaan naar het grootste deel van de oefeningen die gericht zijn op het versterken van de borstspieren. Elk van hen moet 10 keer twee of drie benaderingen zijn.

Hand fokken met halters op de partijen

Bronpositie: liggend op de achterkant. Zodat er geen pijn zijn tijdens de lessen, onder de achterkant een speciale rol of tapijt zetten. Neem halters in de hand en trek ze boven de buste. Verdeel je handen aan de zijkanten en stuur ze soepel terug naar de tegenovergestelde positie.

Hand in hand met halters

Deze oefening wordt uitgevoerd in dezelfde initiële positie, liggend op de achterkant, maar handen met halters moeten uit de heupen worden gehouden. De handen moeten worden opgeheven en het starten van het hoofd, op de uitademing wordt teruggestuurd naar de oorspronkelijke positie.

Opdrukken

Borstspieren kunnen worden versterkt, als u op de vloer in de hoek van 45 graden drukt. Om deze oefening uit te voeren, heb je een paar stoelen of een andere hoogte nodig. Moet geknield of sokken zijn, het hangt af van je fysieke training.

Zet twee stoelen voor je. De handen moeten zich op verschillende stoelen bevinden en ze in de elleboog buigen. De kist moet zo laag mogelijk worden verlaagd, dan in de ademhaling die u moet terugkeren naar de oorspronkelijke positie.

Palmen comprimeren

Stant direct, verbind de palmen voor je en knijp ze zo sterker. Hoe sterker je de handpalmen zult knijpen, hoe hoger het effect van de oefening. Je kunt een kleine bal tussen de palmen vasthouden, dus de lading op de borstspieren zal sterker zijn.

Regelmatig bezig met sporten, maar overdrijf het alleen niet, omdat een sterke fysieke inspanning schade kan veroorzaken.

Nadat u kennis hebt gemaakt met alle manieren om terug te keren naar de elasticiteitsspieren van de borst, twijfelt u niet langer of u uw borst zonder chirurgie echt kunt verhogen? Begin uw rendement op uw vormen van voormalige aantrekkelijkheid en perfectie!