Lichaam leer – jouw «Eerste kleding», Hoe om haar te zorgen?

Hoe de huid gladde en gladde huid te maken. Van wat het waard is om te weigeren om je huid zachtjes en glanzend te maken. Wat zal helpen de huid op de billen glad te maken als een baby

De schone en gladde huid van de natuur kan ver van elke. De meeste vrouwen passen veel moeite toe. Sommigen gaan op dure salons. Anderen genieten van verschillende crèmes en scrubs, zonder na te denken over wat het ook correct moet worden gedaan en voortdurend. Vrouwen hoeven alleen hun lichaamshuid te begrijpen, zonder inspanning was alleen in de kindertijd, en nu zal dit proberen.

Er zijn veel verschillende componenten van lichaamsverzorging:

• Oefeningen en massage;
• gezonde voeding;
• Weigering van alcohol en sigaretten;
• dagelijks gebruik van voldoende water;
• sterke slaap ten minste 8 uur;
• Betekent dat de huid van het lichaam voedt.

Hoe oefeningen en massages helpen de huid van het lichaam glad en glad te maken

Elke tweede vrouw, vooral degenen die op zwangerschapsverlof zijn, geen oefeningen maken. Ze geloven dat als er geen tijd of gelegenheid is om de sportschool, fitness, zwembad of yogalessen te bezoeken, dan zullen ze ze helemaal niet helpen. Natuurlijk, als er niets niets doet en niet veranderen!

Maar er is veel opties. Start uw training die geschikt is voor uw levensstijl.

Ochtend opladen, wandelen, rennen of fietsen – deze oefeningen zullen u naar de toon leiden, de bloedcirculatie verbeteren en zal verzadigd zijn met alle cellen van het organisme zuurstof. Neem een ​​contrastdouche, wisselend warm en koud water. Zwemmen in de avond, masseer het lichaam met een washandje met een gel voor een douche of zeep. Laat het de eerste stappen zijn om de taak op te lossen, hoe de huid glad te maken.

Gezonde voeding voor schoonheid en gezondheid

Als de nodige stoffen niet naar uw lichaam komen, zal het zeker van invloed zijn op het uiterlijk. Gebruik fruit, noten, vis, pap, wholegrain brood, olijfolie, kwark en groene thee. In fruit zoals mango, grapefruit, framboos, aardbei, watermeloen, zwarte bessen en, natuurlijk, avocado bevatten vitamines A, C en E, die de schepen zal helpen versterken, en collageen zal het verouderingsproces vertragen.

In noten zijn er Coenzyme Q10, die het proces van celregeneratie versnelt. En vitamine E is een antioxidant die beschermt tegen gifstoffen en zonlicht. Zeevis – een bron van vitamines A en D, evenals vetzuren van Omega-3, verlichten ontsteking. Graan en peulvruchten zijn rijk aan de Vitamins-groep, die de huid verzachten en bijdragen aan de update ervan. Dergelijke voeding zal helpen om een ​​gladde huid als een baby te hebben.

Schadelijke gewoonten – de ergste vijand

Hoe ijverig je ook voor jezelf geeft, alle werken zullen tevergeefs zijn, als je geen alcohol en sigaretten opgeven. Tabak bevordert het uiterlijk van vlekken, en de huid verwerft een grijsachtige tint.

Alcohol vertraagt ​​de vloeistof in het lichaam, wat niet alleen uw uiterlijk verslechtert, maar ook gezondheid. Dit betekent niet dat je het glas champagne op het nieuwe jaar banket moet verlaten, maar toch jezelf niet meer dan 2 delen van alcohol per week toestaan.

Water

Vocht voedt huidcellen, waardoor het schijnt en vers. Als je gedehydrateerd bent, worden de covers droog en ruw. Het is noodzakelijk om ten minste 8 glazen water per dag te drinken. Als je geen water in zuivere vorm kunt drinken, krijg je een vloeistof uit waterige groenten, het maken van een salade. Dubbel dorst kruidenthee met citroen.

Slaapstoornis leidt tot de uitputting van het lichaam

Het gebrek aan slaap voor het lichaam is stress, en het beïnvloedt de huid slecht. Man zou 8-9 uur moeten slapen. Het is geweldig dat ’s nachts de hersenen rusten, en de huid werkt. Immers, op dit moment van de dag, wordt het gewist van het zweet en benadrukt voor de dag van vet, en open poriën die actief moisturizers absorberen. Ontspannen spieren helpen bloed actief de cellen te verrijken met zuurstof en voedingsstoffen.

Hoe cosmetica van het lichaam te gebruiken

In het gebruik van cosmetica voor het lichaam is het belangrijkste om het te kiezen om het te kiezen op type van je huid. Bepaal dit en lees zorgvuldig de gebruiksaanwijzing.

Neem twee keer per dag een douche, ’s morgens en’ s avonds. Gebruik elke keer en gebruik dan hydraterende crème of lotion om droogheid te voorkomen en de vocht gedurende de dag te houden.

Vermijd in de zomer direct zonlicht, als u naar het strand gaat, gebruik het zonnebrandcrème, zodat u uw lichaam niet blootstelt aan ultraviolet.

Zorg ervoor dat je de scrub in de ziel gebruikt, maar meer dan eens per week. Deze remedie verlicht de brandercellen.

Breng een body scrub en cirkelvormige bewegingen aan, alsof we ongeveer 10 minuten wrijven, masseren.

Hoe maak je een perfect vlotte huid op de paus

Zodat de huid op de paus niet zat en bedekt met kleine puistjes, is het noodzakelijk om dezelfde procedures uit te voeren als voor het hele lichaam, alleen meer tijd te betalen aan de pop en hammen. Natuurlijk zal er een massage zijn. Het helpt om cellulitis te bestrijden en maakt het oppervlak met een zacht, warm tot aanzet, zijdeachtig.

Anti-cellulitismassage voor billen kan worden gestart met slagen, dan geleidelijk de druk en de rand van de palm van het maken van cirkelvormige bewegingen, op een spiraal. Wanneer het lichaam is verwarmd, vouwen grote en index vingers klemmen ze en kneden ze snel.

Ook voor massage priesters kunt u kloppen en knijpen. Beëindigen van streele bewegingen.

Geen vertrouwen op cosmetische bedrijven, vrouwen vervangen de cosmetica thuis. Om het lichaam te hydrateren, kunt u olijfolie gebruiken met vitamine E. Scrub kan ook door zichzelf worden gedaan. Om dit te doen, nemen we koffie dik, elke douchegel of vloeibare babyzeep, honing, zeezout (grond) en een paar druppels vitamine E, en gebruiken als een gewone scrub.

Na de procedure passen we een moisturizer toe.

Hoe de huid van de oksels glad te houden

De okselszone is erg dun en dienovereenkomstig gevoeliger.

Daarom zijn er problemen met het gebruik van deodorants – droog, jeuk, uitslag en roodheid. In dit geval kan de geur van het zweet alleen worden geëlimineerd door de campagne in de douche, het wassen van de armen met een teerzeep, een mengsel van cosmetische klei met water of een middel van een wateren verdund met water 1: 1 waterstofperoxide.

Voor de oksels om niet te drogen, probeer dan een nieuwe scheerapparaat te gebruiken, dan is het mes het minimum aantal keren het lichaamsoppervlak. Pas daarna vochtinbrengende of helende herstelcrème toe.

In feite heeft je lichaam behoorlijk een beetje cosmetica nodig, maar veel geduld, discipline en liefde voor waterprocedures.

Zorg elke dag voor mezelf, wees niet lui, ontdoen van slechte gewoonten – en ze zal je bedanken met je stralende en gezonde mening.