Hoe te herstellen na ziekte: nuttige tips

Als je de ziekte onlangs hebt verplaatst en niet weet hoe je het lichaam na kwakeling moet herstellen, lees dan het artikel. Daarin vindt u nuttige tips voor het terugkeren naar het normale leven

Menselijke gezondheid is een fragiel ding, vang elke infectie heel gemakkelijk, maar het is soms erg moeilijk om het lichaam na ziekte te herstellen. Apathie, slaperigheid, algemeen «gebroken» Staat – niet alle symptomen die in het individu kunnen worden waargenomen na de ingediende ziekte.

Natuurlijk, in deze staat om een ​​vol leven te leven: leren, werken, een kind verhogen en andere belangrijke dingen heel moeilijk doen. Laten we het hebben over hoe je een herstel kunt maken na de ziekte snel en aangenaam.

Hoe immuniteit na ziekte en ontvangst van antibiotica te herstellen

Alle ernstige AAHS worden vergezeld door een ontvangst van verschillende geneesmiddelen, waaronder antibiotica. Onlangs beïnvloeden de darmmicroflora, het doden van nuttige bacteriën. Daarom moet na het ontvangen van antibiotica, voedsel zodanig zijn dat het noodzakelijke «Parasitis» Kan vermenigvuldigen.

Dergelijke producten worden prebiotica en probiotica genoemd, en dit is niet alleen KEFIR of yoghurt, zoals velen denken. Zachte kazen, sojaproducten, bananen, ontbijtgranen en veel ander voedsel hebben dergelijke eigenschappen.

In Pharmacy Points kun je drugs kopen die nuttige live bacteriën bevatten. Als u de voorkeur geeft aan onze eigen productieproducten, is uw thuis-yoghurt perfect geschikt voor het herstellen van microflora.

Dysbacteriose kan ook voorbereid zijn op een speciaal drankje. Om dit te doen, zet dan in de pot op 1 theelepel dille, peterselie, kamille en jager, voeg 2 plakjes verpletterde knoflook toe en 1 theelepel uien, gewreven naar de Keshitce-staat. Giet de inhoud van kokend water en dring er 20 minuten aan. Daarna is de verkregen infusie verbonden van 0,5 liter kefir, meng alles en keert u gedurende 20 minuten terug. Wanneer de tijd verstrijkt, moet het drankje spanning zijn. Het wordt gebruikt door 1 kopje op een lege maag.

Om het verzwakte organisme te versterken, zijn vitamine-infusies en thee perfect. Bijvoorbeeld, een helende drank kan worden bereid uit cranberries. Om dit te doen, moet 1 eetlepel bessen tijdelijk toevoegen aan de resulterende puree een beetje honing en giet alle 200 ml warm water. Geschikte thee of infusie van je favoriete gras. Het resulterende drankje moet zorgvuldig worden geroerd en drinken.

De immuniteit van de infusie van rozenbottel en meidoorn, framboos en groene thee perfect versterkt.

Vergeet zo’n oosterse plant niet als gember. Hij is al lang beroemd om zijn helende eigenschappen. Ginger verlicht de ontsteking, normaliseert de bloedcirculatie, keert vitaliteit weer, en het helpt inderdaad van vele kwalen.

Plant het wordt aanbevolen om vers te gebruiken. Om dit te doen, wordt het verpletterd op de rasp en voegt u gram toe aan thee.

Alle bovenstaande recepten kunnen worden toegepast door mensen na chemotherapie en recent geboren vrouwen.

Hoe de spieren na de ziekte te herstellen?

Die mensen die zelfs onprofessioneel zijn, maar regelmatig en met plezier zijn bezig met sporten, weten dat het onmogelijk is om te trainen tijdens de ziekte. Maar soms gebeurt het erg moeilijk na kwaal om terug te keren naar het normale verwerkingsproces. Dit komt door het feit dat het lichaam tijdens de ziekte veel kracht verliest, het uithoudingsvermogen wordt erger, de spieren zijn verzwakken.

Daarom is het na overgedragen aan de ademhaling erg belangrijk om uw kracht correct te herstellen, zonder het al verzwakte lichaam te kwetsen.

Probeer niet meteen na het herstel te doen in hetzelfde tempo als voor de ziekte. De eerste trainingen moeten licht zijn, zonder records. Zelfs professionele atleten die bijvoorbeeld bezig zijn met Bodybuilding, kunnen er een aantal de eerste keer na ziekte en minimale belastingen in stand houden.

Meisjes die fitness doen, moeten worden geretourneerd «werknemer» Minimaal belastingproces. Optimale optie – training met lichte halters of simulators. Thuis kunt u een les doorbrengen, meer doen denken aan de ochtendgymnastiek, in plaats van een serieuze training.

Bij eerste beroepen haast je niet om het tempo en de lading te verhogen, het lichaam moet bezig zijn met het werk. Het wordt aanbevolen om te trainen in dichte gesloten kleding van natuurlijke stof, na de lessen die u nodig hebt om de outfit onmiddellijk op droog te veranderen.

Als de eerste lessen na het herstel moeilijk zijn, voel je je slecht, dan is de geboorte waarschijnlijk nog niet teruggetrokken, het is beter om een ​​paar dagen te plaatsen met training.

Dergelijke aanbevelingen zijn geschikt voor alle sporten. Het maakt niet uit wat je doet: fietsen, milde atletiek, bodybuilding of andere fysieke activiteit, onthoud dat na de ziekte je moet beginnen met trainingsproces met lichte ladingen. Verhoogd tempo geleidelijk, alleen, dus u kunt de krachten herstellen en tegelijkertijd het zwakke organisme niet schaden.

Hoe spraak na ziekte te herstellen?

Manieren om stem te herstellen nadat het koud veel heeft. Laten we het meest effectief bespreken:

• Om de stem om terug te keren, moet je de keel van grassen met kamille, calendula en t spoelen.NS. Een goede agent wordt ook beschouwd als compressen met wodka en warme drank. Gewoon een wonderbaarlijke middelen voor stem – Blax van Viburnum;
• Inademing kan worden uitgevoerd. Voor de procedure past bij gekookte aardappelen of wat gras;
• Artsen worden vaak aanbevolen wanneer problemen met stem en van keelpijn «Lugol». Het wordt door de nek gesmeerd tot 6 keer per dag, nadat de procedure wordt aanbevolen om te onthouden van het eten van ten minste 60 minuten;
• Niet na het herstel gaan, begin met het schreeuwen van volledige stem en zing liedjes. Het is noodzakelijk om de last op de ligamenten geleidelijk te verhogen, anders kunt u de stem rippen en dan zal de ziekte zeer moeilijk worden genezen;
• Aan die mensen die op zijn minst een keer ervaren stemproblemen moeten blijven voorzichtig zijn en het nemen. Als een dergelijke problemen vaak wordt herhaald, is het advies van de arts eenvoudigweg noodzakelijk.

Herstel na lichaamsgewichtziekte

Er zijn mensen die het lichaamsgewicht aanzienlijk verliezen in de ziekteperiode. Dit is niet verrassend, zoals bij de meeste van de AILS, is de eetlust aanzienlijk verminderd en laten we zeggen dat de zere keel niet echt bijdraagt ​​aan de absorptie van voedsel.

Sinds in de periode van de ziekte wordt het calorische en voedzame voedsel goed geabsorbeerd, dan is het gewichtsverlies niet te significant, en het was gemakkelijker om terug te keren naar een normaal dieet na herstel, voeg verschillende gepureerde aardappelen, eieren, zachte producten, cocktails, cocktails, cocktails toe. van groenten en fruit.

De bovenstaande gerechten worden gemakkelijk bereid, maar tegelijkertijd verzadigd met nuttige vitamines en voedingsstoffen. Bovendien is het de moeite waard om speciale aandacht te schenken aan het eiwitvoer. Dergelijk voedsel is een uitstekende keuze tijdens de herstelperiode.

Om het lichaam te verzadigen door het eiwit, draai de vis, kippenborst, vlees van niet-dikke variëteiten, zuivelproducten en t.NS. Tijdens deze periode moeten gerechten met rauwe vis worden vermeden, aangezien het lichaam, verzwakt door de aandoening, niet nodig is.

Nu weet je hoe je de kracht na de ziekte moet herstellen. Volg deze ongecompliceerde advies, zorg voor uw gezondheid en luister naar alle signalen van het lichaam. Veel geluk!