Soorten sauna’s, zijn voordelen, schade en contra-indicaties. Hoe te stomen?
De gunstige effecten van de sauna per persoon kent lang geleden. Er zijn verschillende soorten zijn ontwerpen, verschillend. Op alles of het positief treft?
Niet tevergeefs zijn stoomruimten populair, zowel bij vrouwen als mannen. Dit komt door het verbeteren van effecten en zelfs een verjongend effect. Momenteel streven ze naar het afslanken van meisjes, ze zijn enthousiast met een ander eigendom – het bevorderen van gewichtsverlies.
Is het sauna-voordeel, inclusief infrarood, of het kan schade aan het lichaam veroorzaken?
De impact ervan is inderdaad positief, maar kan ook een negatieve impact hebben, zo niet om rekening te houden met contra-indicaties voor de aanvraag- en basisaanbevelingen.
Er zijn veel variëteiten van baden, en ze hebben allemaal hun eigen kenmerken en invloed op een persoon.
Infraroodcabine
Dit soort hutten werden relatief recent uitgevonden. In onze breedtegraden werden de voordelen van de IR-sauna niet zo lang geleden bekend, evenals schade aan haar. Dergelijke hutten zijn te vinden in verschillende wellnesscentra, fitnessclubs, schoonheidssalons en sommige laten ze ze zelfs in hun eigen huis hebben.
Uit de titel van deze soort is het loon duidelijk dat het beginsel van zijn impact de straling van de IR-kachel is, dus het wordt ook thermisch genoemd. Deze golven zijn veilig, ze leiden niet tot de ontwikkeling van ernstige ziekten, zoals bijvoorbeeld, het kan röntgen of ultraviolette straling maken. Maar deze verklaring is alleen eerlijk als de persoon aanvankelijk geen contra-indicaties heeft voor het bezoeken van de infraroodsauna.
Wat maakte dit soort baden zo populair in een korte tijd? Het draait er alles aan.
De voordelen van infraroodsauna voor het lichaam:
Wanneer de procedure begint, neemt de lichaamstemperatuur toe tot 38 graden. Aldus dalen kwaadwillige bacteriën die in het lichaam kunnen leven onder de destructieve effecten van hoge temperatuur. Verhoogd zweten draagt bij aan het feit dat het lichaam is gewist van giftige stoffen. In dit opzicht ligt de voordelen van infraroodloon in het feit dat een persoon na haar bezoek veel beter voelt;- Vanwege het feit dat tijdens de procedure voor het ontvangen van infraroodgolven, kan de spieren ontspannen, de eerste kan vermoeidheid nemen, metabole processen normaliseren;
- Het heeft een positief effect op de emotionele toestand van de persoon. Stress, vermoeidheid.
Dit alles beïnvloedt het feit dat het bezoeken van infraroodcabines de immuniteit verbetert, stelt u in staat om de beschermende krachten van het lichaam te accumuleren.
Bovendien worden schepen uitgebreid, het werk van de nieren is geactiveerd, drukt de druk normaal.
Bekend en cosmetisch effect van het gebruik van infraroodcabines:
- Ten koste van het zweten is verloren gewicht. Om het resultaat en de effectieve combinatie met cellulitis te verbeteren, worden de juiste voeding en fysieke inspanning aanbevolen;
- Onder invloed van de golven van infraroodsauna worden leer en haar gezonder en mooier. Met regelmatige bezoeken verdwijnt acne, acne, eczeem, seborrhea en t. NS.
Schade, wat deze soort van de stoom brengt, is praktisch niet geopenbaard, maar er is contra-indicaties voor het gebruik ervan. Ze moeten weten dat het effect niet negatief is.
Zoals in het gebruikelijke bad, moet u niet stomen in de infraroodcabine onder dergelijke omstandigheden:
- Menstruatieperiode;
- Tumoren;
- Orvi, hypertensie;
- Zwangerschap.
Finse bad
Dit is een ander soort loon, populair vandaag.
De voordelen van het Finse bad:
Het draagt bij aan de versterking van de immuniteit, uitbreiding van bloedvaten, normalisatie van de bloedstroom, zweten. Hierdoor wordt het lichaam gewist van kwaadaardige bacteriën, toxines, slakken;- Een verblijf in de sauna, de mens inhaleert hete lucht, wat erg bruikbaar is voor het slijmvliezen en het metabolisme;
- Een bezoek aan het Finse bad draagt bij aan het verbeteren van de huidconditie. In dit verband adviseren artsen vaak een dergelijk type therapie in de aanwezigheid van een patiënt dermatologische ziekten.
Maar in aanvulling op het voordeel heeft de Finse sauna nadelen, inclusief, in sommige gevallen kan het schade aanrichten aan:
- Bezoek de stoomcabine niet, als u een verhoogde of verlaagde druk hebt;
- U kunt niet alcohol in het evenement nemen;
- Zwangere vrouwen moeten ook niet bijwonen van het Finse bad, omdat het kan eindigen met een miskraam;
- Baden niet in de aanwezigheid van inflammatoire processen in het lichaam.
Bovendien kan de schade van de Finse stoomruimte, indien onmiddellijk voor het bezoeken strak te eten brengen. Tijdens het maandelijks kan het Finse bad ook overvloedige bloeding provoceren.
Voordat u de stoomkamer bezoekt, is het goed om op te lossen zodat de huid droog is, en alle decoraties moeten achterblijven.
Neem een handdoek en een speciaal hoofdtooi. Wanneer u deze kamer laat, duik in het zwembad om de lichaamstemperatuur te herstellen, het zweet te wassen.
Bij het volgen van deze regels, kunt u verwachten dat het organisme therapeutische impact zal zijn, die trouwens ook in verharding is.
Turkse sauna
Haar bezoek is anders dan in andere soorten sauna’s. De hoofdprocedure wordt genoemd «Hamam», En ze wordt voorafgegaan door extra evenementen. Hamam gaat ervan uit dat het lichaam niet alleen het lichaam, het lichaam, maar ook de zielen reinigen. Tijdens het bezoeken van het bad, gebruikt een persoon gezonde drankjes, hij is Massage gemaakt, er is een grondige was.
Het apparaat van de Turkse sauna is zodanig dat deze uit verschillende kamers bestaat, waardoor u voor de hoofdprocedure moet gaan.
In elk van hen stijgt de luchttemperatuur in vergelijking met de vorige zaal. Hamam zelf wordt uitgevoerd in de kamer, de temperatuur waarin 60 graden is.
Kamers zijn gevuld met hete stoom door warm water op de vloer te morsen. Maar dit is in het origineel, en momenteel is dit proces redelijk, daarom komt stoom uit leidingen.
Wat is het voordeel en de schade van een bezoek aan de Turkse sauna, hangt af van de staat van de gezondheid van de mens en zijn persoonlijke voorkeuren.
In de regel kiest dit type parley mensen die meer op natte stoom zijn dan droog.
In welke gevallen nuttig is om het Turkse bad te bezoeken?
- Gewrichtsziekte;
- Ademhalingsziekten;
- Zoutafzettingen;
- Lage druk;
- Benegments van de nieren.
Raak niet betrokken bij deze herstelmethode, als dit minstens één keer na een bezoek aan het Turks bad, voelde u zich slecht, evenals:
Chronische ziekten verergerd;- Er zijn ontstekingen van interne organen;
- Hartziekten gediagnosticeerd. Een vrij hoge temperatuur van de hal kan een verslechtering van de staat veroorzaken;
- Er zijn psychische stoornissen.
Zo’n sauna wordt meestal gebouwd van platen en stenen in tegenstelling tot vele andere variëteiten van baden, het belangrijkste materiaal waarvoor een boom is.
Sauna
Tot op heden wordt een dergelijk bad beschouwd als een van de nuttigste. Zoutpanelen worden gebruikt om een zoutsauna te bouwen. De temperatuur in het is ongeveer 55 graden.
De voordelen van de procedure is als volgt:
Het verbeteren van de bloedcirculatie;- Behandeling van verschillende soorten dermatologische ziekten;
- Het lichaam verharden;
- Immuniteit;
- Studies hebben aangetoond dat terwijl in een kamer met zoutwanden een speciaal hormoon wordt geproduceerd, wat de invloed van de antikanker heeft.
Bovendien kan de zoutsauna schade toebrengen aan het lichaam als:
- Je hebt een hoge temperatuur;
- Er zijn chronische ziekten in acute fase.
Voor de campagne naar het zoutbad kun je niet overvloedig eten.
Sauna na de sportschool
Na fysieke stress vereisen de spieren ontspanning.
Sauna Nadat de sportschool zo’n ontspanning kan geven, maar ze zal profiteren of schaden? Het bad ontspant de spieren, verlaat het overmatige zweet, je krijgt een gevoel van licht na de training.
Comfortabele en aangename sensaties wandelen in een bad zal leveren en dankzij het feit dat het ontkoppeld zal zijn.
Newbies in Sports moeten niet veel tijd in een stoomkamer achtergelaten na de sportschool – het lichaam zou eraan moeten wennen.
Word gezonder en mooier met behulp van een bad, maar vergeet niet om te voldoen aan de regels om erin te vinden en rekening te houden met contra-indicaties.
