Valse kromming van voeten: het oplossen van een probleem thuis

Valse kromming van de benen – het probleem waarmee vele vrouwen gezichten. Hoe kan ik de vorm van de benen thuis repareren, we zullen in detail in dit artikel onderzoeken

Heb geen te aantrekkelijke voetvorm – dit is een beetje of een tragedie? Of valse kromming in staat is om de kwaliteit van ons leven te beïnvloeden? Het lijkt erop om aandacht te concentreren op dit probleem, omdat de meeste mensen op aarde erg ver van perfectie zijn. Sterren zoals Christina Aguilera, Paris Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie – een heldere vertegenwoordiger van de vorm van de benen die alleen als «Gevormde kromming».

Alleen hier voor elke Franse vertegenwoordiger om de eigenaar van mooie benen te zijn – het betekent om de mannelijke harten te bezitten, om zelfverzekerd te zijn, jaloerse glans vriendinnen.

Man, en zelfs bovendien is een vrouw zodanig gerangschikt dat, in aanvulling op zijn verlangen, zal worden geconcentreerd op zijn tekort, die anderen onbelangrijk of onopvallend kunnen lijken.

Daarom, als je ernaar streeft om je complexen te overwinnen en psychologisch comfort te bereiken, dan moet je zeker een dergelijke defect aanpassen of corrigeren als een valse kromming van de benen. Weet wat je het kunt doen en vrij echt. Om te beginnen zullen we begrijpen welke soorten beenvervorming bestaat.

Soorten kromming van voet

Vervorming of kromming van het onderbeen kan waar en onwaar zijn. Echte kromming van de benen is de kromming van het bot van het onderbeen (skelet).

Het gebeurt x-vormig en o-vormig.

• O-vormige vorm – meestal gevonden. Dergelijke benen zullen uiteenlopen in verschillende richtingen, het eraan herinneren. Discrepancy Stop door iemand anders op het niveau van de heup, en in de andere op het gebied van de knieën, maar nog steeds als gevolg van de voetvorm zal de brief eraan herinneren «O»;
• X-vormige vervorming wordt gekenmerkt door het feit dat de voeten en de benen niet in contact komen, maar de knieën, integendeel, zijn strak aangrenzend aan elkaar. Voetvorm zal de brief eraan herinneren «NS».

Ware vervorming van een kop van alle ontstaat als gevolg van ziekten die in de kindertijd geleden hebben, zoals Rahit, metabolische stoornissen.

Ook gebogen poten kunnen worden geërfd volgens de wetgeving van genetica.

Valse kromming van de benen – ontstaat door de vervorming van zachte weefsels, zoals kaviaar. Tegelijkertijd is er geen kromming van de botten van het been.

Valse kromming van de benen is geen pathologie. Ze is niet in staat om schade aan uw lichamelijke gezondheid te veroorzaken, wat slechts esthetische fout is.

U kunt op twee manieren de correctie van de lelijke vorm van de benen bereiken:

• Operationele interventie wordt vaker gebruikt in de ware kromming van de scheen, en alleen als er een getuigenis van gezondheid (artritis, artrose en t. NS.). Met valse kromming van de voet is de operatie extreem zeldzaam;
• Lichamelijke oefeningen en oefeningen zijn een manier die in staat is om een ​​valse kromming van de voeten te repareren door de ijzige spieren te dineren.

Als u dichter bij de Sample Perfection wilt komen, moet u duidelijk begrijpen en beseffen dat dit monster vertegenwoordigt. Om dit te doen, moet je begrijpen hoe het ideaal eruit ziet.

De perfecte vorm van de benen, wat het is?

• Mooi om als benen te worden beschouwd in het evenement dat genoeg lengte heeft, dat wil zeggen, ze vormen 51-55% van je lichaam;
• Evenredigheid van het volume van de heupen en enkel is ook een teken van schoonheid. Als de groei 161-167 cm is, moet het volume van één heup 56 cm zijn, en de enkels 34 cm. Met een stijging van 168-175 cm is het dijvolume 57 cm en de enkels 35 cm en t. NS., dienovereenkomstig progressie;
• Regel van een vlakke lijn: als door het been een rechte lijn uitspreidt vanuit het midden van de dij door de kniebeker naar de enkel, en de enkels, benen en knieën zelf in contact komen met de binnenoppervlakken, dan zijn dergelijke benen dicht bij het ideaal.

Om schoonheid en gezondheid te behouden door de valse kromming van de benen te corrigeren, moet u verschillende regels volgen:

• Het is verboden om vaak op de maag te slapen. Bij voorkeur, in het algemeen, vermijd deze gewoonte. Ten eerste is het schadelijk voor de wervelkolom, die dus niet rust. Ten tweede bevordert de ontwikkeling van verschillende lengtes van de benen. Alle mensen hebben een verschil in de lengte van de benen, maar het is vaak erg onbeduidend. Als je constant op de maag slaapt, kan dit verschil uiteindelijk aanzienlijk toenemen van millimeters tot centimeters. Trouwens, hetzelfde effect is in staat om een ​​gewoonte te creëren om een ​​tas op dezelfde schouder te dragen;
• De gewoonte om de benen te kruisen, zowel zitten als permanent verbetert hun vorm niet;
• Probeer niet vaak op hoge hakken te lopen. Ongemakkelijke schoenen maken de kuitspieren in een constant gespannen toestand. Dit verslechtert de bloedcirculatie en de lymfstroom in de benen en kaviaar. Wat niet alleen leidt tot pijn en oedeem, maar kan bijdragen aan de ontwikkeling van spataderen en cellulitis.

Dus, toen we het ideaal installeerden en onze capaciteiten hebben bepaald, kan het duidelijk zijn dat de kromming noodzakelijk is voor zijn correctie – dit zijn fysieke oefeningen en oefeningen.

Hoe kun je jezelf een valse kromming van benen repareren, kaviaar pompen

Het pompen van de kuitspieren is moeilijk, maar misschien. Oefeningen kunnen niet alleen in de sportschool, maar thuis worden gedaan.

In de sportschool kunt u profiteren van een speciale simulator, die meer geïsoleerd zal maken om de nodige spiergroepen uit te werken.

Thuis, pompkaviaar, die de valse kromming van de benen bevestigt, kan, met behulp van een elementaire reeks oefeningen.

Maximale effectief pompende kaviaar aan u helpt u de kennis van dergelijke feiten te kennen

Kaviaar bestaat uit driekoppige spieren. Een van hen is intern, de tweede externe – ze zijn oppervlakkig. De derde, liggend in de diepten, wordt cambalo-vormig genoemd.

Ten koste van de innerlijke cambaloidspier om het hoofdvolume van kaviaar te creëren.

• De spier die oppervlakkig is gepompt in de staande positie, en de cambaloid in de zitpositie;
• Naderende klassen moeten redelijkerwijs overbelasting worden vermijden. Om dit te doen, mogen oefeningen niet dagelijks worden gedaan, maar op een dag, waardoor spieren worden hersteld;
• Voor de training moet je de kaviaar opwarmen, die je van verwondingen zal houden. Het is mogelijk om ze op te warmen met de hulp van eenvoudige zelfmassage en wrijven;
• Na de training is het noodzakelijk om een ​​stretching te maken, omdat het de bloedsomloop zal herstellen, vermoeidheid verwijderen;
• Bij het pompen van de ICR moeten sokken naar buiten worden ingezet en hakken om bij elkaar te houden, waardoor u de oefeningen correct en efficiënt kunt uitvoeren.

Set van oefeningen om thuis valse krommingspoten te corrigeren

1. Bronpositie: ga zitten op de vloer of op het bed, maar om je benen voor je te kunnen rechten, doe dan de stop achter jezelf. Trek aan de sok van jezelf alsof je een ballerina bent, zo sterker mogelijk. Trek dan de teen op jezelf, terwijl de beenspieren de meest gespannen zijn. Oefen het eerst meteen en vervolgens, afwisselend been, afwisselend. Maak 10 herhaalt elke voet;
2. Bronpositie: Emboss, houd recht tegen. Beklim de sokken langzaam zo hoog mogelijk, ga dan naar beneden. Vergeet niet dat sokken moeten blijven aan de zijkanten en de hakken samen. Maak 10 keer drie benaderingen. Je kunt deze oefening doen met weging in de vorm van halters;
3. Bronpositie – Sta op de sokken, houd de rug soepel. Begin met het lopen op mijn sokken, knielde strak ingedrukt op elkaar, probeer ze niet te buigen. Hiermee kunt u de maximale belasting geven. Loop binnen 2-3 minuten uitvoeren. Neem dan een pauze, je kunt een stuk maken. Herhaal je sokken een paar minuten;
4. Bronpositie – wordt een ondersteuning. Als u een goed ontwikkeld saldo hebt, kunt u het zonder. Buig het rechterbeen in de knie en begin aan de linkerkant langzaam de sok te beklimmen, ga dan naar beneden om te stoppen met het volledig aanraken de vloer. We voeren langzame liften op elk been 20 keer uit. Neem een ​​beetje rust en doe dan de tweede aanpak. Alleen nu doen de liften het meest intensief. Elke voet 25 keer;
5. Juiste positie – staande, hakken twist samen, sprak uit elkaar, neem de halters. Voer squats op sokken – 20 keer. Hakken mogen de vloer niet aanraken;
6. De meest toegankelijke oefening is een wandelen op de trap omhoog. Het voordeel van de oefening is dat in aanvulling op de kaviaar die u ook de bilspier hebt gepompt.

Dus, leuke dames, alles is mogelijk. Ga naar je doel is altijd behoorlijk mooie en slanke benen.

Ga naar het doel, maak de valse kromming van de benen thuis, voer regelmatig een reeks oefeningen uit, en je zult snel merken dat je benen slanker en mooier worden.