Hoe jezelf te spenen van Sweet: Topical Tips of Nutritionions

De vraag hoe je jezelf wilt spenen van zoet relevant voor veel mensen met overgewicht. Immers, ongecontroleerd eten van meel en zoete leidingen tot een snelle set kilogrammen

Volgens de statistieken wordt elk jaar op aarde steeds meer zwaarlijvig en overgewicht mensen. Ondanks het feit dat een gezonde levensstijl actief wordt gepromoot, is de bevolking van de planeet snel «Filter». Onder de vele redenen die een snel bereik van overgewicht veroorzaken – overmatig gebruik van zoet voedsel. Dit artikel zal je vertellen hoe je jezelf wilt spenen van zoet, en ook de slechte gewoonte van het eten van meel in onbeperkte hoeveelheden kwijt.

Waarom mensen houden van snoepjes?

Traditioneel werd aangenomen dat kleine kinderen en adolescenten de meest fluwe snoep zijn.

De resultaten van talrijke studies vertellen ons echter dat onder volwassenen veel fans van cakes en cakes, graszoden en thee met vier suikerlepels.

Wetenschappers hebben bewezen en onze alledaagse ervaring bevestigt dat dergelijk voedsel de stemming verbetert, plezier geeft, helpt om stress te bestrijden. Het is al lang bekend dat suiker, of liever, het product van zijn verwerking in het lichaam, glucose, de bron van energie is.

Het is alleen nodig om ervoor te zorgen dat onze hersenen en het zenuwstelsel correct en productief kunnen werken. Onvoldoende glucose leidt tot snelle vermoeidheid, prikkelbaarheid, verlies van prestaties. Opgemerkt wordt dat mensen die zich bezighouden met intense mentale arbeid hebben de noodzaak om veel vaker zoet te eten dan alle anderen.

Mensen houden van heerlijk omdat het hen vitale energie geeft. Koolhydraten in kunstmatig smakelijk en meel voedsel vullen de lichaamstroepen.

Onze liefde voor zoet is het gevolg van enkele redenen:

• Het gebruik van snoep, inclusief chocolade en snoep, draagt ​​bij aan het feit dat het lichaam zogenaamde plezierhormonen produceert. Het eten van chocolade, data, bananen, andere soortgelijke producten dragen bij aan de emissie van deze hormonen in het bloed. Dit leidt tot een emotionele stijging, een gevoel van vreugde, verbeterde stemming;
• Snelle voldoening van het gevoel van honger is een andere van de redenen voor frequent gebruik van broodjes, snoepjes, zoete drankjes. Zonder de mogelijkheid om volledig te ontbijten of te dineren, vervangt een persoon een volwaardig voedsel met chocoladerepen, een kopje zeer zoete koffie met room;
• Heel vaak worden snoep als een beloning ervaren. Deze gewoonte komt voor in de kindertijd. Kleine kinderen overhandigen delicatessen als promotie voor goed gedaan. Vertelde het gedicht – Krijg een snoep.

Waarom snoep en bakken schadelijk zijn?

Hierboven volgt, het volgt dat een persoon gewoon niet te doen is zonder zoete en meelproducten. Zij zijn
Handig voor het lichaam en hun afwezigheid in het dieet leidt tot snelle vermoeidheid en stress.

Dezelfde producten worden echter beschouwd als een van de meest schadelijke, diabetes, obesitas, andere ziekten. Het draait allemaal om de hoeveelheid suiker en andere koolhydraten. Vanwege het feit dat de snoepjes alleen positieve emoties naar de mens brengen, begint hij ze steeds meer te gebruiken.

Dus beginnen gebak en taarten salades en pap te verplaatsen. Ongecontroleerd eten zoet wordt gewoont en leidt tot gewichtstoename.

Hoe snel en pijnloos van meel en liefje

Het meest relevante advies: probeer het uiterlijk van extra kilogrammen te voorkomen en het plezier van het drinken van zoete, plezier van de actieve levensstijl te vervangen. Rennen in de ochtenden, doe yoga, zwemmen, dansen, gaan wandelen. Al deze manieren om overtollig gewicht te bestrijden en ongecontroleerd vegen van snoepjes zijn niet alleen nuttig, maar ook aangenaam. Sport en dansen, evenals het eten van chocolade en snoep, dragen bij aan het genereren «hormonen vreugde». Ze brengen echter onze figuur veel meer voordeel.

Als u besluit u te beperken tot het gebruik van meel en zoet voedsel, volgt u de volgende tips van voedingsdeskundigen.

Ze kunnen je snel en pijnloos resultaten bereiken: zonder stress en nerveuze verstoringen:

1. Denk goed aan uw beslissing. Bepaal voor jezelf dat de weigering van zoete voedingsmiddelen de nodige maatregel om schoonheid en gezondheid te behouden;
2. Vervang schadelijke snoepjes nuttig. Cookies en snoep – Fruit en bessen. Gastwater – Mors en sappen. Eet marmelade, gedroogd fruit, honing. Vervang de broodjes van broden en crackers;
3. Verander geleidelijk je dieet. Een scherpe weigering voor favoriete producten kan stress en zelfs depressie veroorzaken. Begin de moed om te zoet met thee of koffie. Probeer deze drankjes zonder suiker te drinken. Na een tijdje wen je aan de nieuwe smaak, en dan zal thee met suiker smaakvol en neurotisch lijken;
4. Zoek een hobby waarin de handen bezig zijn en er is geen mogelijkheid. Er zijn altijd snoep en andere snoepjes. Dergelijke enthousias omvatten breien en andere soorten handwerken, bloemgroeien, tekening en natuurlijk sport en actieve levensstijl;
5. Na het verlangen om elke zoetheid te eten, drink dan eenvoudig water. Het stopt met een gevoel van honger, en je zult de volgende marionet weigeren;
6. Weigeren helemaal niet zoet. Het is schadelijk voor het lichaam omdat je jezelf een belangrijke energiebron verliest. Beperk zichzelf om melkchocolade, zoetzuurhoudende dranken en sappen te gebruiken, bakken. Eet jam, honing, halv, bittere chocolade, marshmallow. Deze producten voldoen aan je lieve verlangen. Houd er rekening mee dat ze in grote hoeveelheden onmogelijk zijn.

Snoepjes en kinderen

Ongetwijfeld is zoet nuttig en alleen nodig voor kinderen voor normaal hersenfunctioneren. Het is geen toeval dat Maternale Milk een zoete smaak heeft. Tegelijkertijd kan het ongecontroleerde gebruik van snoepjes veel problemen veroorzaken en ziekten van verschillende leeftijden. Deze cariës, diathese, obesitas, allergische reacties, diabetes.

Toch zijn kinderen het grootste zoet. Hoe een kind van zoet te spenen?

Voedingsdeskundigen geven de volgende tips:

1. Begin geen kind de hele tijd kauwt snoep en koekjes. Gebruik geen zoete delicatessen als een beloning;
2. Beperk het gebruik van snoep door alle familieleden. Voer de regel in: dessert dienen alleen voor de lunch. Ontbijt en diner moeten zonder zoet zijn;
3. Sta de grootouders niet toe om deze regel te schenden en het kind met snoep te voeden;
4. Tijdens de vakantie (Nieuwjaar, verjaardag en anderen), beperk het kind niet. Laat de Family Celebration een evenement zijn waar je plezier kunt hebben met de ziel, inclusief je favoriete delicatessen te proeven;
5. Gebruik meer fruit, bessen, zuivelproducten in het dieet van het kind;
6. Breng vaker tijd door met kinderen in de natuur, in het park of de tuin. Neem geen snoepjes mee als een snack. Voor dit doel is het beter om een ​​appel of yoghurt te maken.

Aan de slag met een zelfemissie van een kind van zoet of willen ontdoen van de slechte gewoonte om aangeraakt te worden door Plums, onthoud dat je het resultaat ’s nachts niet bereikt.

Neem geduld, controleer jezelf, maak je geen zorgen – en alles zal blijken. Veel geluk!