Waterharden

On 19.02.2017

215 Views

Sinds de tijd van Hippocratic wisten mensen van de unieke voordelen van verharding

Tegenwoordig gebruiken mensen te veel medicinale medicijnen voor de behandeling en verbetering van het lichaam. Vele eeuwen bewezen werkwijzen voor preventie zijn bijna vergeten. Een van deze is de techniek – Het lichaam verharden Koud water, dat beschikbaar is voor bijna alles. Het juiste en regelmatige bellen van koud water verhoogt de immuniteit, helpt verkoudheid te voorkomen (griep, angina, algemene ademhalingsziekten, enz.e) verhoogt de werkcapaciteit en verhoogt de stemming.

Meer onze overgrote grootvaders gebruikten het contrast van temperaturen als middel om adrenaline te verkrijgen en emoties te verschuiven. Om dit te doen, gingen ze naar een Russisch bad met een parilicle. Goed geplande mensen duiken in koud veerwater of sneeuw.

Een dergelijk scherp contrast van temperaturen leidt tot een vermindering van schepen, waardoor het bloed naar alle organen, kleine schepen en cellen snelt. Dit leidt tot een zuurstofverrijking van zelfs de meest afgelegen en stagnerende menselijke lichamen.

Tijdens de uitbreiding van de schepen wordt een aangename warmte door het lichaam gemorst, een gevoel van ondenkbare kracht en opgewektheid verschijnt.

De gunstige effecten van de kou voor de bloedcirculatie, geeft een extra toon van het cardiovasculaire systeem. Geëlimineerde ontlasting in de lever, milt en pancreas. Oxygen-verrijkt bloed normaliseert het ademhalingssysteem en verhoogt de spieractiviteit.

Hoe te verharden

Waterharden moet geleidelijk zijn:

We beginnen met wassen bij een temperatuur van 20?MET;
De eerste dagen was alleen gezicht en handen, dan de nek, handen om te elleboog en de schouders en t. NS. Dagelijkse watertemperatuur moet worden afgenomen met 1?MET;
Ga om de keel af te spoelen met koud water met behulp van de methode om de watertemperatuur te verlagen;
Wanneer het lichaam al is gewend en niet bang is voor de kou, kun je verhuizen naar gieten. Het is beter om geen douche te gebruiken, maar echt om het hele lichaam te krijgen met ijswater uit de emmer;
Je kunt alleen over de schouders beginnen en dan van het hoofd gieten;
Die mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid kunnen beginnen met verhardingsprocedures van koude afvoers;
Als de procedure is verhard met water, begonnen ze plezier te geven en het lichaam is al solide voor meer kardinale methoden, waarnaar u kunt gaan «Morzhalia». Dit is al de hoogste pilot aerobatics.

Verharding kinderen

Het onbetwistbare gebruik van harden met koud water is zo groot dat deze methode zelfs geschikt is voor kinderen. Het sterke immuunsysteem is in staat om verschillende infectieziekten te bestrijden die zo worden beïnvloed door een kinderlichaam.

Waterharden maakt het mogelijk:

Versterk het zenuwstelsel;
De groei van spierweefsels en botten verbeteren;
Intensiveren het metabolisme;
De beschermende functies van het hele lichaam verbeteren.

Traditioneel wordt het verharden van het koude water van kinderen, uitgevoerd door lokale of algemene procedures: wassen, gieten, afvegen, badkamers.

Vanaf de eerste dagen na de geboorte, baden met gieten. Het kind baadt in een bad met watertemperatuur van ongeveer 37?MET. Toen bereidt het water zich voor op het gieten, dat zou moeten zijn op 10 ?Met onderstaande zwemtemperatuur.

Babydok geleidelijk, moet je beginnen met je hakken en dan over het hele lichaam. Na 5 dagen van verharding moet de watertemperatuur voor het gieten afnemen tot 18-20?MET.

Voor kinderen van 2 maanden is het mogelijk om een natte WIP-procedure uit te voeren. Tegelijkertijd moet je beginnen met de natuurlijke temperatuur voor het lichaam 36?S en dagelijks koel water op 1?C, brengt het tot 28?MET.

Een dergelijke procedure heeft een dubbel effect: u tempert tegelijkertijd de baby en maak een massage. Wanneer een kind went aan lage temperaturen, kan zijn lichaam al intensievere verhardingsmethoden waarnemen: kortetermijncontact met ijzig lucht, sneeuw en ijswater.

Het hardmaken van het lichaam met koud water is een eenvoudige en toegankelijke manier voor iedereen. Het belangrijkste is hier een psychologische houding. Elk van de processen van ons lichaam wordt gecontroleerd door de hersenen. Daarom moet je motivatie vinden – voor wat je nodig hebt en hoe het werkt. Uiteindelijk heeft u een gewoonte van waterprocedures en het leven zonder ijswater zal saai en anoniem worden.

Elke persoon selecteert onafhankelijk een handige en toegankelijke methode voor verharding en hun enorme set: