Kan ik ’s nachts groene thee drinken
Wat nuttig is voor groene thee en wat is zijn nadelen, in welke hoeveelheden en wanneer het beter is om deze drank te eten? Is het mogelijk om groene thee voor de nacht te drinken of beter te onthouden van je favoriete drankje?
Thee is een van de meest verbruikbare drankjes in de wereld. Het wordt in verschillende opties geproduceerd. De meeste mensen drinken zwart, rood (blauw) en groene thee. Zwarte en groene thee worden verzameld uit dezelfde struik en ze verschillen alleen in de verwerkingsmethode: groen wordt onmiddellijk gedroogd en zwart wordt blootgesteld aan fermentatie. In dit geval bevat de groene versie veel nuttiger verbindingen, omdat ze niet verloren gaan in het verwerkingsproces.
Deze drankje eerder was niet erg populair. In de afgelopen tijd, als gevolg van een verbeterd bewustzijn van mensen ten opzichte van gezonde voeding en erkenning van een aantal wetenschappelijk onderzoek, heeft groene thee in de gezondheidsuitkering getoond. We drinken het met munt, kamer, honing en overwegen heel nuttig.
Wat is nuttige groene thee
Het bevat veel nuttige componenten:
Catechin is een substantie is een zeer belangrijk onderdeel van het drankje, helpt bij het verbranden van het gewicht, dus het gebruik ervan is nuttig afslossen;- Actieve stoffen die eetlust die vetafzetting onderdrukken, en tegelijkertijd het metabolisme versnellen;
- Polyfenolen, carotenoïden, luteïne – dankzij waaraan de drank sterke antioxiderende eigenschappen heeft;
- Theenine is een aminozuur dat er in relatief grote hoeveelheden aanwezig is, het kan het niveau van serotonine verhogen, het lichaam ontspant;
- Cafeïne – Hoewel het niet te veel is, maar genoeg om thermogenese te activeren, die het snellere metabolisme in het menselijk lichaam kan stimuleren, wordt het niet aanbevolen om groene thee voor de nacht te drinken;
- Fluoride dat het tandmaaier behoudt.
Dankzij deze stoffen heeft thee de volgende actie:
- Verbetert de huidconditie, kan helpen bij het bestrijden van rimpels en striae;
- heeft een beschermend effect op het lever- en spijsverteringssysteem, beïnvloedt gunstig het niveau van cholesterol in het bloed;
- reguleert de spijsvertering, helpt bij diarree;
- helpt je ogen te beschermen;
- Werkt als bacteriostatisch, bacteriedodend en ontstekingsremmendement;
- heeft een diuretisch eigendom, waardoor zwelling en obesitas wordt voorkomen;
- stimuleert de vermindering van slaperigheid;
- verbetert de stemming en beïnvloedt psychologisch welzijn;
Reguleert de werking van het bloedcirculatiesysteem door de bloedcirculatie te verbeteren, de capillairen te versterken, verbetert de bloedtoevoer en hersenoxygenatie, die bijdraagt aan mentale activiteit;- versterkt het immuunsysteem, het gunstig assimileren van vitamine C;
- beschermt tegen hartaanval en hart- en vaatvormige ziekten;
- Vermindert het risico op cariës;
- Verwijdert een kater, verbetert de lever en bevordert nicotine-neutralisatie.
Er moet ook worden opgemerkt dat deze drank geen dergelijke bijwerkingen veroorzaakt, zoals excitatie en prikkelbaarheid, de druk tijdens matig gebruik niet verhoogt, zodat het kan worden gehaald aan mensen met hypertensie. Het moet in gedachten worden gebracht dat zelfs de meest gezonde producten in overmaat kunnen leiden tot onvoorspelbare gevolgen, dus het moet dronken worden in gematigde hoeveelheden, dan zal hij de gezondheid ten goede komen.
CONS GREEN TEA
Aanbevolen dagelijks theeconsumptie is ongeveer 3 kopjes. Als een persoon het in twee of drie keer meer gebruikt, kan hij bijwerkingen tegenkomen. Alkaloïden, thean, cafeïne, zonnebrandstoffen en vele andere verbindingen zijn biologisch actieve chemicaliën die schadelijk kunnen zijn bij overgewicht.
Het belangrijkste verbruik van deze drank:
interageert met medicijnen, waardoor hun afzuiging wordt verminderd;- Theenine, die erin zit, verslechtert de absorptie van ijzer, calcium en magnesium;
- Het moet met de voorzichtigheid met zwangere vrouwen worden gebruikt;
- Mensen die lijden aan angst en slapeloosheid moeten het gebruik ervan als gevolg van cafeïnegehalte erin moeten beperken;
- verlaat een overval op de tanden, die moeilijk te verwijderen is;
- In grote hoeveelheden verzwakte het zenuwstelsel en verslechterden de geestelijke gezondheid, waardoor hyperactiviteit, pols en ademhaling, en verhoogd zweten kan verschijnen, evenals verhoogd zweten.
Het gunstige effect van deze drank is enorm, op voorwaarde dat het goed is voorbereid en gebruikt in de aanbevolen hoeveelheden:
- Water voor het brouwen mag niet worden gekookt en slechts tot 98 graden worden verwarmd;
- Brewing moet ongeveer 3-4 minuten duren;
- Langdurige brouwen beïnvloedt de productie van schadelijke stoffen die de gunstige eigenschappen van de drank verminderen;
- Het is het beste om het voor het begin van de dag en tijdens de lunch te drinken;
- twee kopjes per dag vrij genoeg.
Kan ik ’s nachts groene thee drinken
De gekookte vloeistof bevat een beetje (ongeveer 8 mg per kopje cafeïne. Deze verbinding draagt bij aan een toename van de activiteit en handelt langzamer en langer dan cafeïne in koffie. Niettemin maakt het een effect vergelijkbare koffie – stimuleert het lichaam. Als het drinken van thee in de avond, dan kan er ’s nachts problemen zijn met een in slaap vallen, dus niet iedereen kan groene thee drinken’ s nachts. Het wordt aanbevolen om thee te gebruiken vóór het begin van de werkdag in de ochtend om energie te krijgen voor het werk, en tijdens de lunch, waardoor een nieuw tij van kracht na de maaltijd, wanneer ons lichaam, opnieuw opbouwen, een beetje ontspant.
Als u van plan bent om vroeg naar bed te gaan, valt u snel in slaap en slaap, dan na het diner is deze drank beter niet om niet te drinken. Sommige mensen gebruiken groene thee met de toevoeging van munt voor de nacht, maar zo’n drankje is smaak, maar zal het lichaam nog steeds stimuleren.
Is het nuttig om groene thee in de avond of ’s nachts te drinken?
In de nacht van het drinken is het aanbevolen als je wacht op een leuk feest of een ander evenement en je hebt een tij van energie nodig. Omdat de vloeistof cafeïne bevat, wordt het niet aanbevolen om het te combineren met koffie – ze zullen elkaars effect verbeteren. Breouw het niet in een aluminium of ijzeren gerechten, omdat dit materiaal zijn smaak en geur vernietigt. Het is beter om het in porseleinen kopjes of theepotten te brouwen.
Sommige mensen drinken alleen drankjes met suiker, maar het is beter om deze gewoonte op te geven.
Waarom kopen en aandringen op een gezonde groene thee, denkend dat we om gezondheid geven, terwijl ze er suiker aan toevoegen, waardoor het gunstige effect van deze geweldige drank wordt verzwakt.
Als je niet echt in staat bent om een ommuurde vloeistof te drinken, dan is het nuttig voor honing om zijn smaak te verbeteren. Niettemin is zelfs groene thee met honing beter niet om ’s nachts te drinken.
Als u dus geen contra-indicaties heeft, is het niet nodig om speciale voorbereidingen en vitamines te kopen, de gebruikelijke beker nuttige groene thee in de ochtend zal u veel gezondheid en energie bieden.
Als u van plan bent om te ontspannen of te ontspannen, is het beter om het te weigeren van deze toning. Hij zou niet voor het bed moeten drinken.
