Wat is nuttige vitamine E?

Er zijn omstandigheden van het lichaam wanneer vitamine E onvervangbaar is: zwangerschap, cosmetische problemen, enz.

Vitamine E wordt een van zijn vormen genoemd, namelijk tocofherol A (alfa). Daarnaast zijn er echter 7 meer verbindingen van tocoferol, maar ze zijn minder actief dan alle bekende vitamine E. Deze vetoplosbare vitamine, is goed bestand tegen hoge temperaturen, maar het licht is destructief voor.

Vitamine E staat bekend als vitamine van vruchtbaarheid en jeugd. Hij is in staat om het verouderingsproces te vertragen en beïnvloeden gunstig de functies van de geslachtsorganen van mannen en vrouwen.

Veel van zijn eigenschappen zijn gemanifesteerd vanwege de hoge antioxidantactiviteit. Hij voorkomt dat de uitsplitsing van erythrocyten, deelneemt aan het weefselmetabolisme, waarschuwt de kwetsbaarheid en verhoogde permeabiliteit van capillairen.

Mannen reproductieve functie wordt genormaliseerd door het herstellen van het werk van seminale tubuli en eieren. Tijdens de zwangerschap is vitamine E gunstig op de placenta, waardoor het volledig functioneert.

Nuttige eigenschappen kondigt deze aansluiting aan in zijn impact op het cardiovasculaire systeem: vertraagt ​​de ontwikkeling van atherosclerotische plaques in vaartuigen, voorkomt degeneratieve veranderingen in myocardium, vermindert het risico op de vernietiging ervan. Wanneer het wordt gebruikt, wordt de noodzaak van zuurstof voor de hartspier verminderd. Tegelijkertijd draagt ​​de tocoferol bij aan het verbeteren van voeding en myocardiale contractiliteit.

Tocopherol vermindert de waarschijnlijkheid van littekens op de huid, convulsieve spierwagons.

Bij gebruik van vitamine E in de nodige doseringen, de waarschijnlijkheid van de ontwikkeling van seniele pigmentatie, de ziekte van Alzheimer, zal cataracten worden verminderd. Hij neemt ook deel aan de eliminatie van de gevolgen van trombotische complicaties. Samen met vitamine C heeft antitumor-effect op het lichaam.

 Vitamine E Tijdens de zwangerschap

Vitamine E tijdens de zwangerschapsplanning wordt in de meeste gevallen door een arts benoemd, omdat het gunstig heeft beïnvloedt de ontwikkeling van vrouwelijke geslachtscellen en om het embryo in de baarmoederholte te bevestigen. Als de vrouw opzettelijk de planning van de zwangerschap naderde, moet ze zichzelf en het toekomstige kind verstrekken door alle benodigde vitamines. Daarnaast, Vitamine E is handig Neem en de toekomstige vader, omdat het de activiteit van sperma verhoogt, vermindert de waarschijnlijkheid van mannelijke seksuele klieren van defecte cellen.

Bij gebruik van tocoferol wordt spermatozoa beweegbaarder, wordt de productie van sperma versneld.

Tocoperol is een noodzakelijke vitamine bij het ontwikkelen van een baby. Maar de toepassing ervan moet met de dokter worden gecoördineerd, het bepaalt de loop van vitaminotherapie.

Met een langetermijnontvangst van tocoferol kan een overdosis optreden, omdat het zich ophoopt in het vetweefsel van het lichaam. Tegelijkertijd verschijnt misselijkheid, zwakte, allergische uitslag, krukaandoening. Als u deze symptomen hebt opgemerkt, stop dan met het nemen van een synthetische voorbereiding.

Incribemen Tocopherol met ijzeren preparaten.  Vitamine E moet 8 uur worden ingenomen voordat u ijzerpreparaten ontvangt.  Dezelfde regels worden gerespecteerd wanneer voeding. Het beste als het het lichaam van een vrouw met producten binnenkomt. Verschillende ziekten (gastro-intestinale kanaal, metabolisme) kunnen echter van invloed zijn op de absorptie van vitamine. Daarom raden artsen aan synthetische analogen in capsules te nemen. Veilige dosering tijdens zwangerschap varieert van 200 tot 400 mg per dag.

Als u nog steeds besloot om voedsel vast te stellen en vitamines samen met voedsel te krijgen, moet u weten welke producten rijk zijn aan vitamine E:

1. ongeraffineerde plantaardige oliën;
2. avocado;
3. Ontsproten tarwekorrels;
4. broccoli;
5. Groenen (peterselie, spinazie);
6. Bijna allerlei noten en zaden;
7. mango;
8. lever;
9. Kaas en andere zuivelproducten;
10. eieren.

Als een zwangere vrouw zijn menu elimineert met behulp van deze aanbevelingen, dan is het en de baby zal nuttige vitaminen en mineralen van natuurlijke oorsprong ontvangen.

Vitamine e

Dit is de belangrijkste vitamine voor haar, omdat de reden voor het vallen vaak zijn gebrek of hypovitaminose is.

Het effect op de toestand van het haar van vitamine E komt voor als gevolg van de volgende effecten:

1. verbetert de bloedcirculatie en levering aan de haar ui van voedingsstoffen;
2. vermindert de schadelijke effecten van ultraviolet op het haar;
3. Vermindert de manifestatie van ontsteking en jeuk de hoofdhuid;
4. in staat om de structuur van beschadigd haar te herstellen;
5. Bij het nemen van capsules wordt haar zijdezacht, glad, glanzend;
6. draagt ​​bij aan de preventie van haaruitval, en voorkomt daarom kaalheid.

Onmisbaar Vitamine E voor de huid van het gezicht. Het is in staat om huidfouten te corrigeren, littekens en rimpels te verminderen. Het heeft veel effecten in relatie tot de huid. De actieve vorm van de tocoferol binnendringt de huidlagen diep en biedt de nuttige effecten.

De tocoferol draagt ​​bij aan de normalisatie van de waterbalans in de huid – het zal eruit zien als een dikke, vers, zal worden toegewijd. Het maakt niet uit hoe u het toepast – in producten of in de vorm van capsules.

Vitamine E wordt toegevoegd aan het masker voor verjonging en het bestrijden van acne. Vanwege de stimulatie van regeneratieve processen, neemt de diepte van rimpels af, de huid ziet er gezonder en vers uit. Je kunt het toevoegen druppels aan de crème en gezichtsmaskers.

Om ervoor te zorgen dat uw lichaam hypovitaminose ervaart, moet u zich herinneren waar de vitamine E is ingesloten en, indien mogelijk, uw menu detecteren:

1. De grootste concentratie in noten, plantaardige oliën, hele bonen, zaden, broccoli kool, spinazie;
2. van groentenleiders in zijn inhoud wortels, aardappelen, radijs, komkommers, uien, greens;
3. Kruiden: alfalfa, paardebloem, brandnetel, lijnzaad, rozenboot bessen, frambozenbladeren;
4. Vetvisvariëteiten: rode vis, haring, kabeljauw, heilbot;
5. Bonen: bonen, erwten, noten;
6. rundvlees en subproducten (lever);
7. Eieren en kaas.

Hij is vooral handig voor mensen met cardiovasculaire ziekten, diabetes en astma, zwangere vrouwen en plannende gezinnen.