Zon en lucht – de beste vrienden van een persoon

Lucht en zonnebaden worden beschouwd als de beste manieren om uit te harden. Wat zijn de soorten soorten, en met welke doeleinden ze worden toegepast en is het ook mogelijk om deze baden naar baby’s te nemen?

Bij vermelding van de wellnessbaden is het eerste dat in de geest komt in het water. Maar je kunt zwemmen in de zon en lucht, en ook om te ontvangen. Niet zo lang geleden hebben wetenschappers bewezen dat zwemmen in luchtstralen nauwelijks geen waterprocedures gebruiken, en als er samen met lucht een verspreide licht van zonnestralen is, worden de voordelen verdubbeld.

Waarschijnlijk hoe de vis niet kan leven zonder water en de persoon kan niet bestaan ​​zonder lucht. Eenvoudige wet van het leven.

Sunny-Air Secrets: op de voordelen van baden

Zonne-luchtbaden hebben een prachtig wellness-effect en kunnen zowel als behandeling als als ziektepreventie worden toegepast. Baden beïnvloeden de regulatie van het werk van het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem en het lichaam als geheel.

Als je na een vermoeide werkdag bent, ben je het gebrek aan lucht, dan is het tijd om een ​​airbag te nemen.

Geheimen van procedures zijn uiterst eenvoudig. Onze huid is bijna constant onder de laag kleding, waar de luchttemperatuur altijd stabiel is – 26-27 graden, dus het ademt praktisch niet, maar een plotselinge lading van een lagere temperatuur zal verzadigd zijn met zuurstof en maakt ademhaling. Kortom, een gezonde huid is altijd ademend huid.

Maar in geen geval kan ze badkamers misbruiken.

We noemen de soorten luchtbaden

Afhankelijk van de temperatuurschommelingen onderscheiden luchtbaden met de volgende typen:

• warm – meer dan 20 graden;
• Cool – van 17 tot 20;
• Koud – van 17 en onder.

Ook verhardende baden kunnen verschillen in het principe van de World-Sun.

Op basis hiervan, onderscheid: 

• Light-Air, die meestal in de zomer wordt uitgevoerd, wanneer er een zon en leer is, wordt ultraviolet;
• Lucht – bij koud weer bij kamertemperatuur.

En ten slotte classificatie volgens de mate van blootstelling:

• Algemeen wanneer het hele lichaam naakt is;
• Gedeeltelijk wanneer de benen, buik en anderen open zijn. lichaamsdelen.

Hoe Solar-Air Baths te verharden?

Cyclus van behandeling met luchtbaden moet worden gestart in het warme seizoen of binnenshuis met
De temperatuur is niet lager dan kamer. Leer jezelf elke dag om de procedures tegelijkertijd te accepteren, beter bij zonsopgang of tot 10.00 uur.

Ontdaan van kleding moet snel en het beste zijn om zo niet te bevriezen, in de frisse lucht te bevriezen.

Met het minste ongemak, jurk en raadpleeg de procedure tot de volgende dag. Onaangename gevoelens kunnen optreden, vooral in het begin.

Passeer de maandelijkse procedure-cursus met dagelijkse verharden voordat u het wellness-effect kunt ervaren. Maak baden zonder onderbrekingen, en dan herboren dagen gedurende tien dagen. Waarna je verharden voor nog een maand kunt uitbreiden.

Duur van de procedures – van 15 minuten vóór een half uur. Elke dag kunt u 2-3 minuten toevoegen. En je kunt beginnen met 5 minuten.

Vermijd verharding met winderig, koud of rauw weer. Betere overdracht van de bezetting of houd het binnen bij het openen van Windows.

Regels van airbag voor pasgeborenen

Voor kinderen die rijk zijn aan zuurstoflucht, niet minder handig dan volwassenen. Alvorens de baby te starten, is het echter verplicht om met de dokter te raadplegen. Het feit is dat de jongere dan de leeftijd van het kind, de zwakkere zijn thermoregulatie. Dienovereenkomstig is de pasgeborene erg zwak.

Daarom past u uw baby geleidelijk aan op de temperatuurverschillen. In het begin laat het lichaam van de baby wennen om elke cel thuis te ademen. Golf het niet erg strak. Er mogen niet meer dan 20 graden in de kamer zijn. Maar regelmatige wandelingen in de frisse lucht moeten tot drie uur worden gebracht. Op de straat met elk weer mag het kind niet op een bundel van het Sovjetziekenhuis lijken. Kleding kan de bewegingen van de baby niet verlegen.

Er zou er lucht in moeten zijn!

Wat betreft Winter Frosts is het onmogelijk om het hier te overdrijven en niet langer de moeite waard om op straat te lopen. Volg de reactie van het kind. Als het niet te vreugdevol is, is dit waarschijnlijk een signaal om op te houden om zich zorgen te maken. Pediatricians worden ook aanbevolen wanneer mogelijk gymnastiek in de frisse lucht te maken.

Zo werd het bevestigd door het feit dat lucht en zonnebaden goede vrienden van de mens zijn. Dat is gewoon nodig om te weten hoe te communiceren met deze vrienden.