10 folk recepten voor het verwijderen van de vermoeidheid van de benen – hoe vermoeidheid en pijn in de benen na het werk te verwijderen?

Hoe vermoeidheid te verwijderen? 10 van de meest trouwe fondsen van vermoeidheid en pijn in de benen na werk of lange wandeling. Ontdek wat te doen als de benen moe zijn: recepten voor baden, massage, oefeningen – op Lady-magazine.Com

Over De vermoeidheid van elke moeder weet het uit de eerste hand. Werk «te voet», Winkels, hardlopen met baby – zelfs zitten en drogen een keer. Als gevolg hiervan – ‘S Avonds zijn de benen moe zo dat het zonder noodsituaties het gewoon niet doet. En met de constantheid van een dergelijke belasting op de benen, is er een overtreding van de uitstroom van veneus bloed en lymfe, wat leidt tot meer ernstige problemen. Als er al problemen zoals spataderen bestaan, dan moet u contact opnemen met een arts. En we zullen het hebben Preventie – Over snelle hulprecepten voor vermoeide voeten na een zware dag.

• Voet massage. Aan de voeten passen we massageolie (crème) toe en masseer de zolen met cirkelvormige bewegingen, van de hakken naar de toppen van de vingers en rug. Voor elke voet – minstens 10 minuten. Masseer vervolgens de benen met palmen uit de enkel naar de knie. Buig dan je voeten. Na massage staan ​​we op de grond en stijgen verschillende keren op de sokken – zoals hierboven. Als u een vermelding hebt van uitgebreide aderen in uw medische zorg, worden we met een arts geraadpleegd – het zal u vertellen welke massage gecontra-indiceerd is en wat is het meest bruikbare.

• Contrasterende waterbehandelingen. We plaatsen twee bekkens: in een-heet water (39-30 graden), in de andere – cool. Laat de benen afwisselend weg – dan in één wastafel (gedurende 10 seconden), dan in een andere. We herhalen ongeveer 20 keer en voltooien de procedure op koudwaterbassin. Volgende wrijven het been met een handdoek en smeer met een speciale crème. De procedure wordt niet aanbevolen als u nierproblemen heeft.

• Fiets. Oude goede oefening. Zet in de achterkant, benen omhoog, trek de handen aan de zijkanten en «Strakke pedalen». Oefening niet alleen de vermoeidheid van de benen helpt bij het helpen, maar zal nuttig zijn voor capillairen en bloedcirculatie. Na training – bad voor voeten of massage, voor volledig geluk.

• IJs van kruiden. IJs, natuurlijk, je moet van tevoren koken. Zaken van farmaceutisch gras (saliebladeren, berg aric, duizendblad en poppa mooi in gelijke proporties), koel, verspreid in mallen voor ijs. Na het werk vegen we de vermoeide benen met stukjes ijs. U kunt Melissa en Kamille gebruiken.

• Alcohol. Effectieve en snelle middelen – gewone alcohol. Ga uit de koelkast, wrijf de alcohol van de zolen van de benen – kwalitatief, met gevoel. Helpt vrij snel. En dan – benen omhoog. Ik buig ze boven het hoofd, we zetten een comfortabele roller (bank terug) en rust gedurende 15-20 minuten.

• Walking Barecomen. Haast je niet om na het werk in slippers te springen – wennen aan het gaan van blote voeten om de zenuwuiteinden in de voetsporen te stimuleren. We kopen een speciaal Massage-tapijt voor benen en na het werken verandert het gedurende 5-10 minuten. Op het gras en het zand is natuurlijk niet mogelijk, maar het kiezelachtige strand is voor iedereen beschikbaar. Kiezels worden verkocht in elke winkel waar vis wordt verhandeld. We nemen slechts een grote kiezelsteen. We water de stenen met kokend water, liggen op een handdoek en lopen op kiezels, masseren de zolen van de benen.

• Maskers voor voet. 1 – met blauwe klei. Weven warm water 2 eetlepels kleien (consistentie van zure room), we passen een massa op de zolen aan gedurende 25-30 minuten. Was het warme water af, maak een massage van de voeten, smeer de benen met room en gooi ze met 15 minuten hoger. Masker verwijdert perfect de vermoeidheid van de benen en behandelt zweten. 2 – van bananen. Bananen hebben geen spijt! Een banaan in een blender slijpen, mix met 50 g kefir, voeg maïsmeel toe voor een ontkenning. Ten eerste verlagen we de benen in het bad (recepten hieronder) gedurende 15 minuten, dan passen we een banaanmassa gedurende 20 minuten aan, was het warm water af, maak een massage van de voeten en ontspan.

• Koolblad en knoflook – helpen vermoeidheid en zwelling te verlichten. 1 – Rolling van het rollen van koolzeef voordat u het sap markeert, zetten we de voeten op, bevestig de verbanden gedurende 25-30 minuten. Na – bad of voetmassage. 2 – Verpletten van het hoofd van de knoflook in een blender of op een rasp, giet castea kokend water (glas), dringt een half uur – uur aan, smeer het mengsel op de voeten. VOLGENDE – Was het warme water af, zakken de benen in het koele badkuip, massage en slaap.

• Baden met essentiële oliën. 1 – We voegen aan koel water (in een bassin) ijsblokjes (vooraf gemaakt van kruiden), mix 2 druppels munt etherische olie uit St / L van melk en voeg toe aan het water, er is een beetje citroensap. Laat de benen gedurende 10 minuten in het bad zakken, na massage, room, rust. 2 – Op een bassin met warm water – 3 druppels lavendelolie, gemengd met ST / L van Marine Conventioneel zout. De procedure is 10 minuten. Kan worden vervangen door sparellavendelolie, juniperolie, cipres, geranium, citroen of kamille. Onthoud: het optimale aantal druppels – 3-4, niet meer; Olie wordt niet toegevoegd aan het water in zuivere vorm – alleen gemengd (met zeezout, met melk, met frisdrank of met gewone plantaardige olie). Tijdens de zwangerschap wordt niet aanbevolen.

• Baden op kruiden. 1 – Breedte een van kruiden (paardestaart, alsem, jager of een reeks), dring erop aan, koel, bijdaan aan het bad. Daar, voeg 2-3 lepels zeezout toe. Watertemperatuur – Maximaal 37 graden. Laat de benen 15 minuten zakken. 2 – Kies voor de balk een limoenkleur en kamille 2 eetlepels. Voeg st / l honing toe. De procedure is 15 minuten. 3 – Voor afkooksel – munt en netel (1 eetlepels), dringt aan 10 minuten, voor een procedure – 20 minuten. 4 – Om de zwelling van benen, vermoeidheid en pijn te verwijderen, brouwt rowan, bitter alsem en calendula (1 eetlepels 0,2 liter), 10 minuten om erop te staan, op een liter water in het bad – 1 tablespo. 5 – Een glas citruspel (elke) gebrouwen in 1,5 liter water, kokend 5 minuten, koel, aan het bad toevoegen, we laten de benen gedurende 20 minuten zakken.

Vrouwelijke benen alleen alleen. Andere die niemand zal geven, en er is geen reserve. Daarom geven we om welke aard ons gaf, en vergeet niet de comfortabele schoenen met een flexibele zool. Het wordt ook aanbevolen om de hoogte van schoenen 5-6 keer gedurende de dag te veranderen – op blote voeten, slippers, lage hakken, weer slippers, weer blootsvoets en t.NS.

Als je ons artikel leuk vindt en je hebt gedachten hierover, deel dan met ons. Het is erg belangrijk voor ons om uw mening te kennen!