De essentie en basis van het kremlin-dieet. Beoordelingen van het Kremlin-dieet

De essentie van het meest efficiënte dieet van het Kremlin, het supply-systeem voor gewichtsverlies, niet aanbevolen producten. Recensies en aanbevelingen van verdunners maken het mogelijk om te kiezen en aan te passen aan het Kremlin-dieet.

Geschillen over het Dieet van het Kremlin – het Russische analoog van Atkins-dieet (Atkins-dieet), dat oorspronkelijk werd uitgevonden voor Amerikaanse leger en astronauten. Momenteel wordt het Kremlin-dieet erkend als het beste en effectief van alle low-carb-diëten, omdat het het dieet niet beperkt met een smalle reeks producten. Wat is het Kremlin-dieet in zijn essentie – overweeg in detail in dit artikel. Lees ook, Hoe te ontdekken of het Kremlin-dieet u zal helpen.

De geschiedenis van het Kremlin-dieet is een mysterie dat beroemd is geworden voor iedereen

De bron van het Kremlin-dieet, het dieet van Atkins, is gemaakt In 1958 Voor de voorbereiding en voeding van Amerikaanse militaire en astronauten. Ik moet zeggen dat dit systeem van voeding in de cirkel van astronauten geen wortel heeft, maar veel later was zeer succesvol door lezers van het American Magazine over gezondheid en onmiddellijk naar Armared gebracht, met uitstekende resultaten in het verminderen van het lichaamsgewicht. Later, in de jaren ’70, kwam dit dieet naar Rusland – ze begonnen bekende politici en overheidscijfers te gebruiken. Voor een breed bereik was dit dieet voor een lange tijd onbekend, en later was er zelfs een legende die ze werd geclassificeerd. Dat is de reden waarom dieet een naam kreeg «Kremlin Dieet». Ik moet zeggen dat het Kremlin-dieet, dat oorspronkelijk een dieet van Atkins was, zijn machtssysteem in de toekomst heeft verworven – enigszins vereenvoudigd dan de initiële optie, en daarom kan het nu worden genoemd Onafhankelijk energiesysteem voor degenen die willen afvallen.

Hoe het Kremlin-dieet werkt? De essentie van het kremlin-dieet

Paradoxaal, nee Hoe meer overtollige persoon, hoe efficiënter het Kremlin-dieet voor hem werkt. Voor een klein gewichtsverlies op twee of vijf kilogram is het beter om andere soorten diëten te kiezen, en voor een persoon, overgewicht die 5, 10 en t overschrijdt.NS. kilogram, het kremlin-dieet zal eveneens zijn. Hoe meer je extra kilogram hebt – hoe sneller ze verdwijnen. Bij het naleven van het Kremlin-dieet, kunt u afvallen in 8 dagen met 5-6 kg, voor een maand en een half kunt u 8-15 kg resetten.
De essentie van het kremlin-dieet Het is dat met een zeer beperkte stroming van koolhydraten in het menselijk lichaam, begint hij die reserves die eerder zijn verzameld te verbranden. Eventueel, Vetdeposito’s smelten letterlijk voor, Dit is ondanks het feit dat het menselijke dieet vrij gevarieerd blijft, met de opname van vleesgerechten, vetten, sommige groenten en sommige soorten bakken. Elk product op het Kremlin-dieetsysteem heeft zijn eigen «Prijs», of uw «gewicht», Welke wordt uitgedrukt in glazen of voorwaardelijke eenheden. Elk De eenheid van het product is de hoeveelheid koolhydraten voor elke 100 gram. Dus, met behulp van speciaal samengesteld voor deze dieettafels «Prijzen» Producten en gerechten hebben nodig

Eet elke dag niet meer dan 40 voorwaardelijke eenheden Koolhydraten. Profiteer van dergelijke tabellen, het is gemakkelijk om uw dieet te maken of nieuwe gerechten te evalueren door zijn gewicht voor uzelf te definiëren. Deskundigen beweren dat een persoon aan het begin van het Kremlin-dieet, een persoon niet meer dan 20 voorwaardelijke eenheden koolhydraten zou moeten eten en vervolgens dit bedrag van 40 eenheden vertalen – dus Het effect van gewichtsverlies zal meer merkbaar zijn, en het lichaam krijgt een goede impuls voor gewichtsverlies. Wanneer het dieet is voltooid, en het gewenste gewicht al is bereikt, is het noodzakelijk om het lichaam in dezelfde modus te handhaven en geen gerechten en producten meer dan niets te eten op 60 conventionele eenheden. Het moet worden herinnerd door alle mensen die het Dieet van het Kremlin hebben waargenomen: als ze elke dag blijven eten van meer dan 60 voorwaardelijke koolhydraateenheden, zal het opnieuw leiden tot een toename van het lichaamsgewicht.
Het Kremlin-dieet is dus een goed berekend systeem, Wiskundig berekend voordeel voor het lichaam dat helpt snel en zonder veel stress ontdoen van extra kilogrammen. Wilt u vasthouden aan het Kremlin-dieet, moet u afstemmen op een langetermijnuitvoering van de regels van het dieet, bepalen 

Voor jezelf, een cirkel van producten, het is goed om vertrouwd te raken met gerechten die op dit dieet kunnen worden voorbereid. Het beste om te beginnen Speciale Kladblok, Op de eerste pagina om de datum van het dieet op te nemen, evenals het lichaamsgewicht. Dagelijks moet worden vastgelegd in de Kladblok die u eet, ze definiëren «gewicht» In conventionele eenheden – het is zo gemakkelijker om de hoeveelheid koolhydraten per dag te tellen om het te beheersen.
Er mag niet worden verondersteld dat de niet-systematische absorptie van een groot aantal eiwitproducten en de beperking van koolhydraten gewichtsverlies verliezen. Indien in het menselijke dieet, wordt de drempel van inkomende eiwitten significant overschreden, dan wordt een grote hoeveelheid stikstof gevormd in het lichaam, dat door de gezondheid nadelig wordt beïnvloed en leidt tot een nog grotere toename van het lichaamsgewicht.

Producten die niet worden aanbevolen voor het gebruik van het Kremlin-dieet

1. 

   Suiker, snoepjes, Suikergoed, chocolade, honing, vruchtensappen, puddingen.

2. Zoetstoffen, Suikervervangers: xylitol, sorbitol, maltitis, glycerine, fructose.
3. Worsten, worstjes, ingeblikt vlees of vis, Gerookt vlees en viselicatessen. Alleen dieetham is toegestaan ​​zonder vetgehalte.
4. Hoge zetmeelgroenten: Aardappelen, wortels, peterseliewortel, topinambur, selderijwortel, swab, raap.
5. Wat fruit, net zoals Fruitsappen.
6. Margarine, mayonaise, Trans-bedrijven.
7. Omega-6-vetzuren: Ze bevatten zaden van zonnebloem, maïs, katoen, soja, amandelen, klaproos, canola, tomaten, safflow, pinda’s, sesam, lijnolie, walnoten, abrikoos, rijstzemelen, druivenbeenderen, gepatenteerde tarwe, zwarte thee.
8. Melk: Koe, soja, rijst, acidofiel, geit, amandel, moer en t.NS.
9. Alle producten van Soja, Sojabonen, sojamelk of tofu-kaas.
10. Yoghurt – Zijn lactose veroorzaakt groei in het lichaam van schimmelskandidaten, andere pathogene micro-organismen.
11. Slagroom in cilinders, Klaar crèmes voor fruit en cakes – er zijn transvetten in hen.
12. Craise: Tarwe, rogge, gerst, maïs, gierst, haver, shell, rijst. Het is niet nodig om brood- en bakkerijproducten te consumeren.
13. KLAAR Ontbijten, chips, halffabrikaten, Dergelijke, kant-en-klare soepen, pasta, koekjes, wafels, dumplings, popcorn.
14. Producten gemaakt van aardappelen – Chips, aardappelen, gebakken aardappelen, aardappelpuree.
15. Bonenproducten: Bonen, erwten, pinda’s.
16. Bananen – het zijn hele calorieën.
17. Solide variëteiten van gele, oranje kazen, evenals huiskaas, roomkaas.
18. Alle vetarme producten. Om hun smaak te behouden, voegen fabrikanten zetmeel, suiker, plantaardige vetten in hen toe.
19. «Zachte olie» met plantaardige vetten.
20. Natriumglutamaat in alle producten.
21. Karagan in producten.
22. Gist en gist bakken, evenals gefermenteerde producten (sommige soorten kazen).
23. Alle paddenstoelen.
24. Azijn, Inclusief appelazijn, evenals citroensap.

En het kremlin-dieet heeft je geholpen? Enorme beoordelingen

Anastasia:
Dieet is gewoon geweldig! In de eerste week verloor 5 kilogram, met overvloedig dieet en kleine beperkingen. Maar ik moest een pauze nemen, wonen op 60 conventionele eenheden per dag, omdat de maag heel veel begon te kwetsen, voelde ik pijn in de lever.

Maria:
In de eerste week liet het 3 kg vallen, het was alleen waard om mijn dieet op het kremlin-dieet te organiseren. Ik moet zeggen, ik was erg dol op zoete en bakkerijproducten. Maar het blijkt – hun volledige uitzonderingen uit het menu leidt tot dergelijke briljante resultaten, lovenswaardig!

Anna:
Ik begon vast te houden aan dit dieet, ik geloof er niet echt in. Verloren 2 kg verloren in de eerste week. Toen besloot ik om dit voedingssysteem zorgvuldig te verkennen om te begrijpen – waarom gewichtsverlies zo klein zijn. Het blijkt dat het dieet verboden is door granen, en ik rende ’s ochtends op granen – havermout, boekweit zonder zout. Vervangen de cashel van een stuk gekookte kip met Groenen – in de tweede week was het al stil met vijf kilogrammen.

Ekaterina:
Na het bevallen was 85 kg woog, kon niet naar de spiegel kijken. Ik heb de borst niet gevoerd, dus 3 maanden na het bevallen van het Kremlin-dieet. Wat te zeggen – de resultaten zijn gewoon geweldig! Twee maanden dieet – en geen 15 kilogram! Omdat mijn doel 60 kg is, is dit niet de limiet. Dat ik heb gemerkt – de huid geeft praktisch niet de schuld, het is gekozen – blijkbaar draagt ​​het hoge gehalte aan eiwitten hierbij bij.

Alla:
Als je wilt afvallen, zal elk dieet zinloos zijn zonder oefening. Kremlinovka is ook geen wondermiddel, als u niet van toepassing bent. Ik werd 6 kg binnen 1,5 weken af, maar dit is slechts het begin. Mijn gewicht is meer dan 90 kg, dus ik heb een lange tijd opgezet.

Olga:
Mijn vriendin zat op het kremlin-dieet, verloren gewicht snel – in 2 maanden vertrok ik 12 kg. Maar helaas plantte hij de maag – acute gastritis, lag in het ziekenhuis. Het punt is dat ze niet alleen koolhydraten beperkt, maar in het algemeen het aantal voedsel. Uiteindelijk bleek dat ze gewoon honger was, en dit is de volledige afwezigheid van vitaminen, fruit en groenten in het dieet. Het is noodzakelijk om iedereen te kennen dat het Kremlin-dieet een redelijke houding ten opzichte van het vereist, en fanatisme tot het goede zal niet brengen.

Jachthaven:
Charme van deze dieet is dat, het verliezen van gewicht, je voelt niet honger. Ik op het werk eerdere snacks chips, koekjes met thee, broodjes, noten. En nu verzamel ik een container met mij, waarin ik een stuk gekookte kip of vis stopte, evenals greens, verse komkommer. Zo’n snack stelt je in staat om te voldoen, en voel je niet honger tot het einde van de werkdag. Ik kijk – collega’s zijn voor mij aangescherpt, te zorgen vlees en greens.

Inna:
Ik ben al veertig. Na dertig, toen de zoon bevalling gaf, heel veel hersteld. Toen zat ik op een dieet met een volledige beperking van brood, zoet, aardappelen. Ik verloor tot 64 kg en op dit gewicht gehouden al een lange tijd. Na het veertig gewicht, in de richting van vergroting – nu zit ik op het kremlin-dieet en ben ik blij: geen honger, en verloor 13 kg voor een maand en een half.

Lady-Magazine Site.COM WARNS: Alle verstrekte informatie wordt alleen gegeven voor vertrouwdmaking en is geen medische aanbeveling. Voordat u een dieet aanbrengt, raadpleegt u uw arts zeker!