Hoe een boekweitdieet te houden? Basisregels boekweitdieet
Hoe een boekweitdieet te houden en hoe er uit te komen? Ontdek wie tegenover het boekweitdieet is. De voordelen van een boekweitdieet en zijn regels.
Er zijn al veel bekende boekweit dieet en zijn effectiviteit. Grutsen die rijk zijn aan vitamines en een massa van andere gunstige stoffen helpt echt om af te vallen, en het gewicht wordt teruggebracht tot tien kilogram per week. Het belangrijkste is om zich te houden aan de basisregels van het dieet.
Contra-indicaties voor boekweitdieet
Iedereen die zich verzamelde om dit dieet op zichzelf te ervaren, moet zich ervan bewust zijn dat het oneigenlijke gebruik van sinters aanzienlijke schade aan de gezondheid kan veroorzaken. Daarom moet je eerst beslissen – je valt niet in een groep van die mensen die dieet gecontra-indiceerd zijn.
Voor wie het boekweit dieet ongewenst en gecontra-indiceerd is?
- Voor mensen wiens overgewicht bedraagt niet meer dan drie kilogrammen.
- Voor Zwanger en verpleging Moeder
- Voor patiënten met diabetes mellitus
- Voor Patiënten bloedarmoede
- Voor mensen met verzwakte immuniteit
- Voor oude mensen, Ernstige chronische ziekten hebben.
Natuurlijk, voordat u een dieet start, moet u eerst een arts raadplegen.
Goede boekweit voor een dieet
Koken Greach voor een dieet wordt niet aanbevolen – met thermische langetermijnverwerking verliest het zijn gunstige eigenschappen. Goede voorbereiding suggereert De ontbijtgranen overnachten in de verhouding van twee tot één (Water / boekweit).
In de ochtend wordt de stomende crum gebruikt zonder sauzen, zout en snoepjes. Giet meestal met een kefir of yoghurt.
Basisregels boekweitdieet
- De beste resultaten worden verstrekt wanneer voeding precies is boekweit en kefir in een week. Dat wil zeggen, de rest van de producten zijn uitgesloten. Je kunt ook fruit, honing, vruchtensappen en appels gedroogd.
- Sauzen, olie, zout, suiker tot boekweit is verboden.
- Om schade aan de gezondheid te voorkomen, zo’n dieet Niet vaker aanbevolen door artsen dan één keer per jaar, En niet langer dan voor twee weken. Hoewel, op voorwaarde dat het lichaam normaal het dieet overdraagt, kan het worden herhaald en meer.
- Het heeft geen zin voor boekweit dieet, gerespecteerd minder dan vier dagen – het zal gewoon niet effect zijn.
- Vasthouden aan een boekweit dieet, volgt Analyseer uw gezondheid zorgvuldig. Met negatieve veranderingen is het dieet beter om te stoppen.
- Boekweit voor een dieet kan worden gebruikt Alleen intelligent (niet verpletterd).
- Kefir die een aanvulling is op het boekweit dieet zou moeten zijn Slechts eenmalige vetheid.
De belangrijkste voordelen van een boekweitdieet
- Vermogen om te verliezen Meer dan tien kilogram per week.
- Effectieve manier om het gewicht te normaliseren, zichzelf niet spotten.
- Gevoel van verzadiging en het reinigen van het lichaam.
- Eetpatroon vereist geen serieuze financiële kosten.
- Niet nodig om uren bij de plaat te staan – Het is genoeg om te vullen met een kamp met water (kefir).
- Om niet weg te gaan van het dieet op het werk, kunt u fervente boekweit in een speciale thermos en neem mee.
- Water kan dronken worden in onbeperkte hoeveelheid.
- Kilogram daalde door boekweit dieet, Ga niet terug (Tenzij natuurlijk geen cakes misbruiken).
Boekweit dieet is voorbij. Wat te doen?
Dieet is voltooid, kilogram worden gereset, hoe verder te zijn?
- Eerst, Hun verlangens controleren. Dat wil zeggen, aan het traditionele dieet moet geleidelijk worden geretourneerd en eet – matig.
- Eet niet voor het slapen gaan. Honger – ook niet de beste oplossing.
- Als het eindgewicht u niet voldoet, is het logisch Neem een pauze voor een maand en ga terug naar dit dieet iets later.
Regels van de juiste uitgang van een boekweitdieet?
Het juiste boekweitdieet is natuurlijk uitstekende lichaamssteun, gewichtsverlies en gemak. Maar Recht uit het dieet – Geen minder belangrijk proces.
Wat is de hoofdfout van bijna iedereen die op verschillende diëten zit? Ik studeerde nauwelijks af van het dieet, ze duwen voedsel, verachtelijk alles wat zo lang was beroofd van, in enorme hoeveelheden. Natuurlijk keren alle gedaalde kilogrammen terug naar hen op de snelheid, zelfs hoger dan het dieet. Als gevolg hiervan – alle inspanningen waren tevergeefs.
Hoe gewicht te houden na dieet?
- De meeste eerste ochtend, die begon na het einde van het dieet, begin met gekookt ei en zoete thee. In deze eerste dagen is uw product «begrenzing» – Zeshonderd calorieën.
- Keer terug naar het gebruikelijke dieet Moet zacht en zacht zijn. Dat wil zeggen, alle schadelijke uitsluiting, het toevoegen van een maximale groenten en fruit in het menu.
- koken Na een boekweit dieet volgt de blusmethode op langzaam vuur of een paar.
- Vis en dieetvlees Geleidelijk ingevoerd in het menu, zijn soepen voorbereid op niet-grote bouillon of in het algemeen op water.
- Na de aanpassing van het lichaam, Je kunt vetten en koolhydraten toevoegen, Maar minimale porties.
- Calorie-gerechten Bij voorkeur van tevoren berekenen.
- Cakes en klokken moet worden uitgesloten van het dieet en vergeten ze voor altijd. Ze worden vervangen door grof brood en bittere chocolade.
- Aantal vloeistof (mineraal niet-koolzuurhoudend water) moet stijgen tot twee liter per dag. Koffie en zoete compotes uit het menu uitsluiten.
- Fysieke belasting Nadat het dieet geleidelijk moet worden verhoogd. Dat is, vlieg naar de sportschool op de volgende ochtend is niet de moeite waard.
- Weigeren liften en, indien mogelijk, landtransport. Als er een kans is, is het beter om een paar kilometers te lopen.
- Vergeet even ’s avonds snacks. En voor het slapen gaan – alleen een glas kefir en een appel.
De gemakkelijkste manier om je gewicht te behouden, dat je met dergelijke inspanningen werd gegeven fractioneel voedsel. Het zal het werk van je maag faciliteren en zal helpen om de snelle terugkeer van kilogrammen uit te sluiten. De receptie van Multivitamin-complexen zal het lichaamsbeheersing van de krachten leveren.
Op alle Het proces van het verlaten van een dieet gaat ongeveer tien dagen. Gedurende deze tijd heb je nodig:
- Ontwikkel voor jezelf Juiste menu.
- Vervang alle schadelijke producten Bruikbaar (bijvoorbeeld mayonaise – olijfolie).
- Alcohol volledig verlaten (het verhoogt de eetlust).
En, het belangrijkste, onthoud: We eten om te leven, En niets integendeel.
