Beste diëten voor afslankbuik

Maak kennis met de beste dieet dieetbuik. Exacte aanbevelingen en tips voor het uitvoeren van dieet voor afslankbuik

Extra centimeters op het gebied van heupen en taille brengen veel problemen. En de meeste van alle vertegenwoordigers van de zwakkere seks zijn geïnteresseerd in de kwestie van een dieet voor een platte buik. Natuurlijk is een dieet geen wondermiddel voor afslankbuik, vooral omdat dieet gericht is op afslanken de naam van dit deel van het lichaam gewoon niet bestaat. Wees van streek, natuurlijk, niet waard. Want bij het naleven van bepaalde regels en het uitlijnen van ze met diëten, is het vrij mogelijk om de platte maag te herwinnen. En zelfs – snel.

Dieet voor afslankbelly nummer 1 op basis van afzonderlijke voeding

Basisregels:

• Meer voedselmaaltijden, gelijke intervallen tussen hen, minder dan een deel.
• Gebruik van ten minste anderhalve liters fluïdum per dag.
• Het eten van verse groenten, plantaardige salades, groen met plantaardige olie met elke maaltijd.
• Alleen fruitsnacks.
• Beperking in de hoeveelheid suiker, zout en bloemproducten.
• Uitzondering van het dieet van fastfood en fastfoodproducten, ingeblikte, worstjes, gerookt.
• Verbod op alcohol, koffie, roken.

Voor de effectiviteit van het dieet moeten natuurlijke granen erin worden opgenomen, meng ze gewoon niet met eiwit eten. Zelf gecombineerde eiwitten met groenten.

Menu voor een week:
Ontbijt (om uit te kiezen):

• Gekookt ei en dieetbrood.
• Ontvoste kwark en appel.
• Dieet yoghurt en sinaasappel.

Snack:

• Twee sinaasappels.
• De helft van Bulgaarse peper.
• Twee groene appels.

Diner:

• Groentesoep plus gekookt ei.
• Soep van groenten met kip, plus magere kaas.
• Stoofpot groenten met gestoofde vis van vetarme variëteit.

Diner:

• Twee tomaten, verse komkommer, gekookte kip.
• Verse komkommer, gekookt ei, gekookte bonen.
• Verse groenten, mager vlees, gekookte bonen.

Dieet voor afslankbelly nummer 2 met watermeloen in het menu

Koop watermeloen. Eet het overdag in de dag van de dag – tien kilogram van hun eigen gewicht bij Kilo Watermelon Mountain. Dietperiode – vijf dagen.
Nadat de deadline begint met een tiendaagse dieet allemaal met dezelfde watermeloen, maar al met de toevoeging van andere producten:

• Ontbijt – havermout en kaas.
• Diner – Plantaardige salade, vis (kip).
• Diner – Armelova.

Dieet voor afslanken Belly nummer 3 – Resultaat voor zeven dagen

Dietperiode – zeven dagen. Dieet voor elke dag:

• Ontbijt – Gewassen thee, kaas.
• Diner – Schroeven ei, kaas, gekookt vlees.
• Middagpersoon – koffie (thee), kaas.
• Diner – Gekookt vlees, groentesalade.
• Voor bedtijd – Diskoction of Mint.

Dieet voor afslankbuik №4, berekend gedurende vijf dagen

Dietperiode – vijf dagen.

• Ontbijt – low-fat cottage kaas, grapefruit.
• Diner – Tweehonderd rhosky vis, groentesalade.
• Diner – Oranje, kip, groentesalade.

Gezouten, zoet en meel – elimineren.

Dieet voor afslanken Belly nummer 5 voor twintig dagen

Dieetperiode – twintig dagen.
Eerste en tweede dag:

• Tomatensap.
• Twee liter kefir (melk).
• Twee stukjes brood.

Derde en vierde dag:

• Acht tot negen uur – Zwart brood plak, koffie met melk, halve lepel honing.
• Van twaalf tot uur van de dag – plakje zwart brood, honderd r vis.
• Van vier tot vijf dagen – een halve lepel honing, een glas melk (thee).
• Om zeven uur ’s avonds – een glas kefir, kaas, twee eieren.

Vijfde en zesde dag:

• Acht in de ochtend – twee appels (oranje).
• Middag – Groentesoep, Vinaigrette.
• Van vier tot vijf dagen – twee appels.
• In Seven Poult – Plantaardige salade, thee.

Vervolgens wordt de cyclus herhaald. Tijdens het dieet moet het bovendien worden genomen door multivitaminen. Na de voltooiing van het dieet, het dagelijks gebruik van kwark.

Dieet voor afslankbelly nummer 6 met uitzondering van suiker en gist

Dieetperiode – week.
Basisregels:

• De eliminatie van alle producten met gist in de compositie.
• Vloeistof eten slechts twee uur na de maaltijd, of twintig minuten voor de maaltijd – categorisch kunt u geen voedsel drinken.
• Live vezel eten (groenten, fruit).

Menu voor een week:
Maandag:

• Ontbijt – een glas water (onmiddellijk na slaap), drie appels, thee zonder suiker.
• Lunch – een glas water (opnieuw, twintig minuten voor de maaltijd), witte kool rauw (tweehonderd D), elke drank zonder suiker.
• Diner – een glas water, vijf ruwe wortelen, elke drank zonder suiker.

Dinsdag:

• Ontbijt – een glas water, vier peren, drank zonder suiker.
• Lunch – een glas water, tweehonderd R wren bieten, drank zonder suiker.
• Diner – Glas water, Bulgaarse peper (vijf stukken), drank zonder suiker.

Woensdag:

• Ontbijt – een glas water, een paar sinaasappels, een drankje zonder suiker.
• Lunch – een glas water, tweehonderd pyboli, drank zonder suiker.
• Diner – een glas water, appels (vier stukjes), drinken zonder suiker.

Donderdag:

• Ontbijt – een glas water, grapefruit, drank zonder suiker.
• Lunch – een glas water, tweehonderd gamarbonen, drank zonder suiker.
• Diner – een glas water, pruimen (tien bessen), drank zonder suiker.

Vrijdag:

• Ontbijt – een glas water, druiven (tweehonderd D), drinken zonder suiker.
• Lunch – een glas water, tweehonderd G-gekookte kraag, drank zonder suiker.
• Diner – een glas water, een sinaasappel met een appel, een drankje zonder suiker.

Zaterdag:

• Ontbijt – een glas water, honderd koeragi, drank zonder suiker.
• Lunch – een glas water, vier tomaten, drank zonder suiker.
• Diner – een glas water, tweehonderd Kales (elke), drinken zonder suiker.

Zondag:

• Ontbijt – een glas water, drie peren, drank zonder suiker.
• Lunch – een glas water, vijf gekookte wortelen, drank zonder suiker.
• Diner – Glas water, drie verse komkommer, drank zonder suiker.

Vergeet niet dat elk glas water moet worden gebruikt Twintig minuten voor de maaltijd, en drinken zonder suiker – twee uur na de maaltijd. Het is verboden om zout te gebruiken tijdens dieet.

Dieet voor afslankbelly nummer 7 met uitzondering van brood uit het menu

Dieetperiode – op wijsheid.
Basisregels:

• Zout en alcohol zijn volledig uitgesloten.
• Aantal voedselmaaltijden per dag – vijf. Intervallen tussen hen – drie uur.
• In het dagmenu – sinaasappelen, citroensap, cress salade.
• Elke dag – het gebruik van twee liter niet-koolzuurhoudend water.
• Elimineer snoepjes, bakken, wit brood.
• Vervang koffie met groene thee.

Menu op dag (Bij benadering):

• Ontbijt – ei skump, toast.
• Lunch – twee appels.
• Diner – Plantaardige salade, tweehonderd r wrenfish (kip).
• Middagpersoon – groentesoep.
• Diner – Oranje, tweehonderd gekookt kalfsvlees.
• Kopje kefir voor het slapengaan.

Wat het dieet ook is, wordt aanbevolen om uit te voeren Persversterking van oefeningen. Klassen moeten normaal zijn, minstens vijftien minuten per dag. Vergeet ook niet zo’n geweldige uitvinding van de mensheid, zoals een hoepel.