Lijst van meest nuttige vrouwelijke gezondheidsproducten

Welk voedsel is het meest bruikbaar voor de gezondheid van vrouwen? Maak kennis met de lijst met de meest bruikbare en gezonde producten die vrouwen moeten opnemen in hun dagelijkse dieet

Ieder van ons is absoluut minstens één keer in het leven, maar hoorde zinnen: «Wil mooi zijn, je moet verdragen», «Nuttig Geen smakelijk». En dan zijn ze waar? Er zijn echt geen producten die niet alleen smakelijk zouden zijn, maar ook erg handig voor een vrouw? Haast je om je te verrukken – dergelijke producten zijn! Natuurlijk betogen de smaken niet, maar het bruikbaarheid hieronder redelijk redelijk verdient de glorie van de goodies.

Lijst van meest nuttige gezondheidsproducten voor vrouwen

• Avocado
  

  Eerst op onze lijst noemen we avocado. Niet alleen is dit fruit geniet van welverdiende populariteit met koks, maakt deel uit van de meest populaire salades in de wereld. Deze vrucht bestaat onder andere uit een enorm aantal voordelen, omdat het bevat:

• In de pulp – veel vitale vitaminen en mineralen;
• Een enorme hoeveelheid antioxidanten die bijdragen aan de stopzetting van vrije radicalen – onstabiele moleculen die het verouderingsproces versnellen;
• Vereiste voorraadstoffen die energiebalans herstellen;
• Tryptofaan (derivaat) – de zogenaamde «Stemmingshormoon».

Kool – Broccoli en Kochan White.

Beide variëteiten bevatten een enorme hoeveelheid nuttige stoffen.
witte kool

Broccoli kool is net zo rijk aan vitaminen en nuttige stoffen. Daarnaast, in broccoli:

• Er is meer eiwit dan in andere rassen van kool, wat, in termen van zijn kwaliteiten en eigenschappen, vergelijkbaar met vlees-eiwit;
• Er is een enorme hoeveelheid aminozuren die de ontwikkeling van een verscheidenheid aan ziekten belemmeren, waaronder atherosclerose;
• Bevat vitaminen A, E, C, Group B, PP-groepen;
• Bevat mineralen zoals jodium, kalium, calcium, fosfor, natrium, magnesium, koper, chroom nodig voor de normale werking van het lichaam;
• Er is een vezel, met gifstoffen en slakken uit het lichaam;
• Er is een stof Sulforafan, die bijdraagt ​​aan de vernietiging van kankercellen. De experimenten werden bewezen bewezen om de ontwikkeling van borstkanker bij vrouwen te stoppen;
• Bevat fytonciden, stoffen die niet multiply door bacteriën en schimmels toestaan.

Wortel

Wortelen – hetzelfde en smakelijk, en nuttig, maar alleen als het wordt gekweekt zonder een verscheidenheid aan groeiperactoren.
Wortelen hebben een aantal zeer belangrijke kwaliteiten:

Bessen en fruit: citrus, abrikozen, bosbessen, aardbeien, aardbeien, veenbessen, druiven

Citrus, Welke op de planeet groeit een enorme set en op de meest veeleisende smaak, is vooral nuttig door het feit dat:

Abrikozen – een andere tabel van nuttig voor vrouwenstoffen. TRUE, de abrikozen zijn gecontra-indiceerd voor het lijden van diabetes, omdat het veel suiker bevat (10,5%). Naast suiker bevatten abrikozen veel nuttige stoffen:

• Inuline,
• Zuren – Apple, wijn, citroen;
• Pectine is een substantie die helpt om toxines uit het lichaam te elimineren;
• En vele andere stoffen die nuttig zijn voor het lichaam.

Bovendien bevatten abrikozen:

• Vitaminen (A, B, C en DR.), die gunstig zijn voor het werk van het hart en het cardiovasculaire systeem, het zenuwstelsel, immuniteit, het werk van het gastro-intestinale kanaal, enz.;
• Minerale zouten van ijzer, fosfor, kalium, magnesium, calcium, die bijdragen aan het percentage van het zuur-alkalische balans;

Bessen groeien in onze rijstrook, bevatten alle nodige voorraad vitamines en gunstige stoffen. Ze zijn slechts een pakhuis van antioxidanten. Bovendien is het erg handig voor de gezondheid van vrouwen, het handhaven van de hormonale balans van het lichaam, draagt ​​bij tot het verwijderen van toxines en schadelijke stoffen, praktisch geen allergische reacties veroorzaken.

Druif. Het is voordeel is het grote reservaat van vitamines en mineralen. Trouwens, hoe helderder de kleur van de bes van druiven, de meer voordelen bevatten ze. Druif «levert» Ons lichaam:

• Vitaminen A, C, B6 – Vitaminen, die gunstig zijn voor de huid, immuniteit, metabolisme;
• Folaat – een afgeleide van foliumzuur, dat een onderdeel van de processen is, bereidt biosynthese voor en verdubbelt de beroemde DNA- en RNA-nucleïnezuren die verantwoordelijk zijn voor de overdracht en opslag van erfelijke tekenen, wat erg belangrijk is voor vrouwen, en vooral – voor toekomstige moeders;
• Grote mineralen – fosfor, ijzer, kalium, magnesium, calcium, selenium.

De laatste component – selenium – verdient speciale aandacht. Het beïnvloedt alle belangrijke processen in het lichaam:

• Verbetert het organismeweerstand tegen virale infecties, beschermende immuniteit;
• Versterkt het zenuwstelsel;
• Is afgeleid van het lichaam van zware metalen ionen;
• Stopt de werkwijzen van onderwijs en ontwikkeling van kankercellen;
• Verjongt alle weefsels van het lichaam;
• Ondersteunt hormonale achtergrond;
• Is het meest effectieve preventieve tool voor het bestrijden van gynaecologische problemen, osteoporose, cellulitis;
• Houdt het begin van de climax vast – de zogenaamde «Moe ouderdom», Wat is erg belangrijk voor een vrouw.

Selenium is niet alleen in druiven, maar ook in andere producten: uien en knoflook, in sommige soorten vis (bijvoorbeeld tonijn, haring), kool broccoli, witte kool, zeecavroek, in Rzhan brood, tomaten, melasse, eieren , bier, weekdieren, enz.

Het is ook erg handig om in het dieet en de volgende producten te introduceren:

• 

  roggebrood – Bron van Selenium, Groepsvitaminen in en andere micro-elementen, positief beïnvloedt de werking van het maag-darmkanaal;

• Makaroni van massief tarwe-variëteiten,
• net zoals Boekweit en havermout – behalve dat ze veel nuttige traceerelementen bevatten, helpen deze producten het gezichtsvermogen te houden.
• Nuttig ook I Zeevoedsel, vis – en rivier en zee, voedingsvlees.

Natuurlijk toont deze lijst niet alle bruikbare en heerlijke producten. Hier probeerden we alleen diegenen te verzamelen waarvan de voordelen enorm en voor de hand liggend zijn.
Het moet echter worden onthouden, Zelfs het meest bruikbare product kan schade veroorzaken als ze ze misbruiken, Blussen van dagelijkse dieet andere producten. Gebalanceerde voeding – de hoofdbasis van een gezonde levensstijl. Onthoud ook dat elk product individuele intolerantie kan veroorzaken.

Pights divers en rechts – en gezond en gelukkig zijn!