Wat is ’s nachts om af te vallen: lijst met afslankproducten

Wat is om af te vallen? Lijst van producten die in de avond kunnen worden geconsumeerd, maar tegelijkertijd extra kilogram verloren. Eten en dun!

Elke vertegenwoordigers van de prachtige helft van de mensheid, die besloten om een ​​paar extra kilo te resetten voordat de verkoop soms bekend is, is de belangrijkste regel voor gewichtsverlies bekend: «Na zes niet!» Op het eerste gezicht – redelijk redelijk en acceptabel. Stel je echter voor hoe hard je lichaam bijna 13 uur niet voedt. Benen gaan zelf naar de keuken, handen bereiken naar de koelkast, en het hoofd beslist – begin morgen af ​​te vallen. Bekend?

Je kunt echter na zes avonden eten Analyseer wat je precies eet, en probeer alleen nuttig te consumeren «Rechts» Producten die bijdragen aan gewichtsverlies, die niet alleen niet met een paar kilo aan het reeds bestaande gewicht zal toevoegen, maar integendeel, zullen helpen Verbrand extra calorieën.

Lijst van afslankproducten die ’s avonds kunnen worden geconsumeerd

Overweeg wat de wonderproducten zijn die ’s avonds door je lichaam kunnen worden ondersteund.

• Worstjes. Verrast? Maar dit is geen fout en geen zoekopdracht. Het is worstjes, maar alleen van kippenvlees en dieet.
• Kaviaar. Maar alleen groente: «In het buitenland» Aubergine, Zabachkaya, pompoen, maar zonder brood of bijgerechten zoals aardappelpuree.
• Champignons. Kleine porties U kunt champignons of oester eten. Van champignons ingelegde of ingeblikte zullen weigeren te weigeren.
• Ingeblikte mais, Maar – kleine porties. Je kunt het ook bakken Op olijfolie of voeg toe aan lichtgroente salade.
• Sushi – Hier is nog een goede en heerlijke manier «Sluit de worm».
• Onmisbare magere yoghurt of kefir. Een kop of twee verse kefira (waarin je gemalen groen kunt toevoegen) zal perfect helpen om te gaan met honger.

Producten met negatieve calorieën, bijdragen aan gewichtsverlies

Extra bonussen in de strijd tegen het overtollige gewicht ontvangt u als u zogenaamd snackt Producten met negatieve calorieën. Dit zijn producten die lever significant minder calorieën aan het lichaam dan ze ze verbranden, t.Tot. Het lichaam moet heel hard werken voor deze producten die moeten worden geleerd. Het is echter de moeite waard om te onthouden: zodat deze producten naar het verwachte resultaat brengen, moeten ze alleen in voedsel in natuurlijke vorm worden gebruikt, zonder buitensporige culinaire verwerking.
Overweeg een deel van Beste producten voor gewichtsverlies, t.E. Met negatieve calorieën.

• Appels
  

  In één appel bevat samen met het leer ongeveer 10 procent van het dagtarief van de vezels die nodig zijn om de werking van het gastro-intestinale kanaal te normaliseren. Deze vezels spelen een belangrijke rol in gewichtsverlies en verminderen ook het cholesterolgehalte in het lichaam. Als je echter niet goed een maag hebt, moet je afzien van Apple-snacks.

• Citrus
  

  Elke vrucht die tot citrus is (mandarijn, oranje en izh met hen), bevat maximaal 40 calorieën. Maar vanwege de kleine maten van deze vruchten kunnen ze worden toegeschreven aan low-calorie-producten die ’s avonds kunnen worden ingenomen. Bovendien hebben ze veel vitamine C en vezels die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering. Vergeet niet dat gastritis in de verergeringstadium en andere maagziekten contra-indicaties zijn voor het eten van citrusvruchten.

• Selderij
  

  Deze plant bevat alleen met een dozijn calorieën, zodat je dapper op de nacht kunt eten of toevoegen aan lichte fruit- en fruit salade of vers. In selderij vereist veel vezelmaag voor het werk, evenals stoffen die daarin zijn opgenomen om toxines en overtollige vloeistof uit het lichaam te verwijderen. Het is de moeite waard om te onthouden dat Selderiesap tijdens de zwangerschap gecontra-indiceerd is en tijdens de borstvoeding van de borstvoeding. Het is onmogelijk om het toe te passen in variatie en maagziekten.

• Bot
  

  Soms ’s avonds kun je jezelf verwennen met een klein deel van diervoedsel. Vis, bijvoorbeeld. Van de varianten van vissen is het het beste om Cambala te kiezen, omdat het een evenwichtige aminozuursamenstelling van eiwitten is, dankzij het dat het goed is en snel wordt geabsorbeerd door het lichaam. Vet in de kambal is slechts 3% ingesloten. Calorieën is ook een beetje, slechts 83 kcal per 100 g product. Maar vitamine A, e, riboflavina, kalium, ijzer, thiamine, nicotinezuur, fosfor, natrium en andere nuttige elementen in overvloed.

• Kefir
  

  Kefir bevat een grote hoeveelheid calcium die het beste in het lichaam ’s nachts wordt opgenomen, in het donker, namelijk tijdens de slaap. Dit melkproduct wordt gebruikt en voor de preventie van lichte slapeloosheid, t.Tot. Kefir heeft een ontspannend effect vanwege een lichte alcoholgehalte, die is gevormd als gevolg van de gisting van het product. U moet echter geen grote hoeveelheid kefir gebruiken als u een grotere zuurgraad lijdt.

Bovendien, door alle bovenstaande producten in een natuurlijke vorm te gebruiken, kunt u koken Gemakkelijke avondsalade,Bewijzen dat met olijfolie of citroensap.
 Eten – en afvallen met plezier!