Geverifieerde lijst met producten met mincalorieën – eten en afvallen
Alles wat u moet weten over de eigenschappen van nulcalorie-producten, dieet op producten met min-calorieën die helpt om af te vallen en voor altijd. De voordelen van de meest betaalbare producten met min calorieën.
Producten met negatieve calorieën, Zoals je weet, heb je het vermogen om nuttige vitamines en micro-elementen aan het lichaam te geven, het metabolisme te stimuleren en het metabolisme te versterken. Deze producten zijn niet uniek – ze komen in ons dieet en in afwas van verschillende diëten. Kijken naar uw gezondheid, het probeert niet extra kilogrammen te krijgen, moet u zoveel mogelijk producten invoeren in de lijst die we hieronder hebben verstrekt.
Fruit en bessen met min calorie – heerlijke remedie
Bessen – Raspberry, Blueberry, Blueberry, Cranberry, Lingonberry, Aardbei, Aardbei, Curress.
Deze bessen zijn nuttig in hun compositie Complexen van sporenelementen en vitamines, evenals nuttig weefsel, Pectina. Bessen Versterking van immuniteit, verwijder slakken uit het lichaam, bezit een diuretische en laxerende actie. Lingonberry en Cranberries zijn erg handig voor ontstekingsremmend, verkoudheid – ze versterken het immuunsysteem, hebben ontstekingsremmende en zelfs antimicrobiële effecten. Deze bessen zijn erg goed voor de behandeling van urine-infecties bij vrouwen en mannen. Blueberry, BlackBerry, frambozen hebben een gunstig effect op de visie, deze bessen kunnen de visie verbeteren, ze hebben ze nodig om mensen te eten die lijden aan bijziendheid, oogziekten. Bessen uit deze groepen hebben mooi Lage calorische inhoud – niet meer dan 50 kcal in een glas bessen.
Citrusvruchten – grapefruit, citroen, oranje, mandarijn, limoen
Deze vruchten – erkende meesters verbranden zich extra kilogrammen. Het is bekend dat dagelijks gegeten grapefruit gedurende twee weken gewicht ongeveer twee kilogram zal verminderen. In citrusvruchten Zeer veel vezels, vitamines – vooral vitamine C. Citrus hebben een zacht diuretisch en laxeermiddel. In zijn calorische gehalte is elke vrucht van citrusvruchten niet de figuur in 40 kcal.
Enorm voordeel van enorme bessen – watermeloen
Watermelon houdt van de overgrote meerderheid van de mensen. En, natuurlijk hebben velen gehoord over zijn vermogen Maak de nier schoon, Was darm. Watermelon is goed geblust dorst in de hitte, hij geeft ook een gevoel van snelle verzadiging die wanneer het lage calorie is – alles 20 kcal per slice, Zeer nuttig met diëten om het lichaamsgewicht te verminderen. Watermeloen heeft Veel vitamines en sporenelementen, evenals complexe suikers en vezels.
Onnodige kilogram brandende kampioen – ananas
Wetenschappers openden een speciale substantie in dit verbazingwekkende en smakelijke fruit, dat helpt om vetten in het lichaam te verbranden – Bromelaïne. Het is bewezen dat het regelmatige gebruik van ananas in voedsel het metabolisme normaliseert, het dient als een goede bron van vitamines, helpt om zijn gewicht nog sneller te normaliseren. Niet alleen is de ananas die een gevoel van honger sloeg – dit fruit eten tijdens de lunch of het diner, Helpt bij het splitsen van complexe lipiden, die zijn opgenomen in vlees, vis, peulvruchten, gefermenteerde melkproducten. Er moet aan worden herinnerd dat de ananas de zuurgraad van het maagsap verhoogt, en het is Niet gebruiken op een lege maag. Hij gecontra-indiceerd ook met maagzweer.
Tot fruit met nulcalorie en ook omvatten Abrikoos, Mango, Apple, Pruim.
Groenten met nulcalorie – verbranden calorieën bij het avondeten
Groenten van de familie van kruisbloemige – gelovige vetverbranders
Naar deze groep groenten, nuttig in het programma voor gewichtsverlies Witte kool, savooikool, bloemkool, broccoli, zwarte radijs, radijs, polka dot groen. Deze groenten kunnen een gevoel van snelle verzadiging geven, Controleer de bloedsuikerspiegel. Bovendien dienen deze groenten als een soort «bezem» Voor de darmen, bijdragen aan het verwijderen van IT-toxines, slakken, oud slijm, pathogene microflora. Dank aan deze groenten, in het lichaam Metabolismeprocessen worden versneld, vet wordt veel sneller verbrand.
Vetbrandende recordhouder – selderij.
In één steel-selderij bevat slechts vijf kcal, in één wortel – van 5 tot 20 kcal. Tegelijkertijd besteedt het lichaam veel meer energie om de selderij te verteren dan hij zichzelf brengt. Algemeen bekend Selderie vetverbranding soep, Bij het eten van extra kilogram ga snel en zonder een spoor. Selderij is erg handig om rauw te eten, in het programma om te ontdoen van overtollig gewicht, salades met wortel of stengel, selderijgroente, die, behalve, een echt is Kernvitaminen en sporenelementen.
Groenten helpen om af te vallen
Deze groenten met mincalorieën zijn iedereen bekend – Courgette, komkommers, tomaten, asperges, peper, bieten, spinazie, wortel, touw, aubergine, pompoen. Ik wil apart bellen ui en knoflook – deze producten dragen bij aan de versnelling van metabole processen, evenals het zuiveren van de nieren, menselijke darmen, dienen als natuurlijke antibacteriële middelen.
Geurige greens – genieten en afvallen
Deze productgroep levert ons een echt plezier wanneer we ze in salades snijden, soepen aantrekken, tweede gerechten, pasta. Groenen die bijdragen aan verbranding van extra kilogram is Peterselie, basilicum, kinza, dille, munt, melissa, rozemarijn, tijm, en hou van salade, cress salade.
Kruiden – geavanceerde kenners van vetverbranding
Kruidige kaneel
Kaneel is al lang bekend om zijn vermogen splitsen. Dit kruid helpt de spijsvertering, normaliseert de bloedsuikerspiegels vermindert cholesterol. Voedingspecialisten bevelen aan dat er een kaneel bij elke maaltijd is, slechts een halve lepel (thee) toevoegt aan gerechten of drankjes.
TOT «vet verbranden» Kruiden zijn ook gerelateerd gember, komijn, koriander, curry, peper – Ze moeten dagelijks in het dieet worden opgenomen.
Drankjes met mincalorieën – om te drinken en af te vallen
Groene thee
Etendeskundigen zijn de meest nuttige drank die in staat is om het verbranden van vet te helpen, bel groene thee. Deze drank moet dronken zijn zonder suiker en melk, je kunt – warm of koud, het hangt af van de tijd van het jaar. Het is bekend dat Elke thee beker van echte groene thee, dronken voor een dag helpen verbranden Tot 60 kcal, En op de dag kunnen ze tot vijf drinken. Bovendien heeft groene thee een gunstig effect op het werk van het hart, schepen, het spijsverteringskanaal, tonen en is «Schoonheidsdrankje».
Water ook «Gedrag» brandende bedrijven
Bewees dat Glas schoon drinkwater zonder ijsgas Kan verbranden 70 kcal! Drink water met ijs moet voorzichtig zijn om geen angina te verdienen. Gedurende de dag moet je drinken Twee liter water – om de uitwerpsysteemsystemen in volle kracht te werken, alle slakken en gifstoffen, evenals vetvoedingsproducten te leunen. Die elke dag zo’n hoeveelheid water drinken is een voorwaarde voor elk dieet, het moet onthouden worden.
Omdat brandende drankjes ook kunnen drinken Koel mineraalwater zonder gas, natuurlijke verse sappen uit die fruit en groenten, die zich in de lijst met producten met min calorie bevinden.
Eiwitproducten met minuscalorie-inhoud – eten en afvallen
Deze productgroep bevat Alle variëteiten van vetarm vlees, vogel zonder leer en vet (bij voorkeur borst), vetarme vis. Vlees en vis worden aanbevolen om zich voor te bereiden op een stel, of in gekookte vorm (niet er is niet), en de garnituur neemt salades uit verse groenten en het groen, dat we hierboven hebben geschreven. De aanwezigheid van verse groenten en groen in het menu met eiwitproducten moet anders het afslankeffect dat niet zal doen. Voedingsdeskundigen adviseren de voorkeur te geven aan vis, omdat het unieke vetzuren heeft, handig voor spieren, leer en schepen. Bovendien worden bij het verteren van vis in het lichaam, gassen en gifstoffen niet gevormd, wat gunstig is voor het algehele welzijn en het uiterlijk van een persoon – wordt de huid een gezonde schaduw, wordt meer elastisch, rinkelt meer elastisch.
«Minus» Calorieën van zuivelproducten – de juiste weg naar schoonheid en harmonie
Zuivelproducten zijn van vitaal belang in menselijk dieet. Dieet voor gewichtsverlies vereist gefermenteerd gefermenteerd vetgehalte (maar niet niet-vet!). Vet in zuivelproducten helpt in het lichaam van calcium te worden geabsorbeerd en de kleine aanwezigheid in producten is gewoon noodzakelijk. Om honger met voordeel voor het lichaam te laten zinken, is het elke dag noodzakelijk Laag-dikke yoghurt, kwark, serum, kefir (maar niet melk) – Dit alles zonder suiker en andere additieven. Zuivelproducten helpen het lichaam zijn eigen te produceren Hormon Calcitrol, nodig voor Handhaven van de elasticiteit van stoffen en botfort.
