20 actieve methoden voor diegenen die de herfstdepressie willen overwinnen

20 actieve methoden voor diegenen die de herfstdepressie willen overwinnen. Hoe om te gaan met depressie?

Het gebeurt ook dat depressie in een strengere vorm verloopt, en het werkt niet van het om van de natuur af te komen. In dit geval haast u echter niet om antidepressiva aan te sluiten op de behuizing (en nog meer hoeft dit niet te doen zonder een arts te benoemen). Het is waarschijnlijk dat u het aankan door ernstigere artillerie toe te passen.

20 radicale manieren om de herfstdepressie te bestrijden:

1. Verandering van werk. Het is mogelijk dat moeilijkheden op het werk en een overmatige reden voor je chanders werden. Misschien wacht je onverdiend lang een lange tijd om te verhogen, of je bent niet tevreden met de arbeidsomstandigheden. In ieder geval, alvorens de werkplek te veranderen – denk goed, dan is het zo goed de omstandigheden van het nieuwe werk (als er al opties zijn) en of u klaar bent om een ​​tijdje een huisvrouw te blijven (als de juiste werkplek aan de horizon is niet los). Als uw oplossing wordt gewogen – zal het zeker leiden tot positieve resultaten.
2. 

   Wonen.  Een prachtige manier om de stemming te verhogen – zorg voor een weerloos schepsel. En in het geval van depressie – beter als het een kat is. Omdat wetenschappers zijn bewezen, succesvolle worstelen van katten precies met depressief syndroom. Bovendien zal de noodzaak om voor een huisdier te zorgen de depressie op de achtergrond weg, en dan zal het het helemaal niet verminderen.

3. Reparatie.  Ja, het is een erg dure manier. Het is echter de moeite waard – planningsreparaties, voeg meer zonnetonen toe en schattig hart aan het appartement, het resultaat zal je zeker zijn om je te plezieren – het belangrijkste is om zorgvuldig te denken over het algoritme van de acties.
4. Afbeelding wijzigen.  Deze methode past bij degenen die niet al te vaak zijn garderobe. Verschillende dingen die radicaal verschillen van zijn belangrijkste massa – zullen niet schaden, en als u het advies van een ervaren vriendin gebruikt – dan krijgt u überhaupt veel positieve emoties! U bent gewend aan kantoorstijl – Knie-rokken en gesloten blouses? Proef het beeld van de fatale verleider, ga uit in dit formulier en begrijp hoe leuk om enthousiaste uitzichten te vangen!
5. Perestanovka. Probeer Plaatsen te veranderen Meubelartikelen in uw appartement. Je zou meubels op de föhn kunnen zetten. De voordelen van deze wetenschap zijn te vinden op internet, en volgens de theorie – observeren van al haar dogma’s, zul je rijkdom aan het huis trekken, veel geluk en vele andere dingen, dus op de depressie van de will-onhandige zal vergeten!
6. Vakantie. Als, vóór het begin van de herfstdepressie, bent uw werk aan u tevreden, dan kunt u de situatie wijzigen en een warm land uitzetten. Optie, natuurlijk niet van gemakkelijk toegankelijk. Na het fladderen ervan (tegelijkertijd contact op te nemen met de geteste touroperator), ontvangt u een krachtige lading van energie en positieve emoties, waarmee u kunt terugkeren naar het werk met dubbele krachten en naar uw leven kunt kijken en vele positieve momenten kunt vinden in het.
7. Heldere momenten. Koop een fel fruit (ja, en vergeet de sinaasappels niet) en verspreid ze rond het appartement, zodat ze je elke keer tegenkomen. Hun weergave veroorzaakt uitbraken van positieve emoties en begint geleidelijk uitgang van de depressieve toestand – het begint alleen maar te beginnen met acteren!
8. 

   Satellietwijziging van het leven. VOORZICHTIG!!! Hier zullen we niet adviseren om de goed gevestigde, betrouwbare relatie te stoppen. Het gaat om de relaties die om welke reden dan ook zijn uitgeput. Die mogelijk zijn en de reden voor je depressie werden. Denk vrijwel over alles en leg het punt in de zolderrelatie. Geef jezelf de tijd om in orde te komen en naar je tweede helft te gaan zoeken – je hebt al ervaring en misschien maakt je deze keer geen fouten.

9. Gesprek met vriendin. Ja ja! Deze methode kan veilig worden toegeschreven aan radicaal omdat het aanzienlijke inspanningen zal vereisen. Je bent niet vergeten dat je niet met iemand wilt communiceren. Misschien ben je er al in geslaagd om de relaties met haar te bederven «dankzij» Zijn verwende autumn Candreal-humeur. Het gesprek voor zielen is echter een zeer goed medicijn. Vriendin kan luisteren, ondersteunen, advies geven.
10. Stormachtig roman. Als je niemand in hechte relatie hebt – mag het misschien geen pijn doen om het persoonlijke leven van een paar heldere datums te verdunnen. Kijk rond – zeker dat je al lang een paar cavaliers hebt bereikt – laten we er een van hen toestaan. En in de afwezigheid van die – neem de eerste stap zelf, het uitnodigen van de kerel met een lange gezicht. P.S.: Het is mogelijk dat met de juiste aanpak, zo’n roman een sterkere relatie zal veranderen, veel geluk!
11. Carrière. Misschien stagneer je werk vanwege lange inactiviteit, en al het andere scheidt je van de volgende toename. Meer aandacht besteden aan uw werk – Huur een uitgestelde test voor kwalificaties, draai de werkdiscipline vast, neem in het algemeen maatregel voor de snelle loopbaangroei. Nu zul je zien dat het succes je hoofd zal draaien – en je denkt aan de herfst handra!
12. Schakel kapsels. Zeer risicovolle stap. Het gebruik van de diensten van een ervaren meester die rekening zal houden met alle nuances van uw uiterlijk, zult u niet alleen tevreden zijn met het resultaat, maar krijgt ook een krachtige lading van positieve emoties – omdat niets ons als een verbluffend uiterlijk kan behagen! P.S.: Deze methode kan worden gecombineerd met een verandering van beeld, een geweldig resultaat zal zijn.
13. 

    Sport. Sport, het is over het algemeen een wondermiddel van vele kwalen. Sport ondersteunt in uitstekende staat een figuur, past de houding aan, helpt om veel ziekten af ​​te keren of te vermijden. Herfst depressie voor hem is over het algemeen een kwestie van een of twee keer. Ik moet zeggen dat mensen regelmatig met sporten – de waarschijnlijkheid van de opkomst van de herfstdepressie bijna nul verminderd. Maar het is nooit te laat om alles vanaf het begin te beginnen – Begin te bezoeken fitness Club, zwembad, blijf bij de groep Yogis. Je bent nu niet alleen depressie af, maar verhinder ook in de toekomst ook!

14. Planning. Als u depressie van de herfst hebt ondergaan vanwege de vermindering van de lichtdag, probeer dan uw routine te heroverwegen – opstaan ​​bij zonsopgang, maar ga naar bed, zonder te wachten op late nachten – zodat u alle heldere uren ziet en die tijd zult zien ontbreekt – niet langer achtervolgen.
15. Schoonheidssalon. Bezoek de salon met een uitgebreid scala aan services. Koop een complex, berekend voor een paar dagen. Bijvoorbeeld, een diepe massage of complex van ontspannende procedures – kunt u een rebel voelen voor de persoon die van nature uw trieste weg naar een ander kanaal zal omleiden. P.S.: Dergelijke procedures duren vrij veel tijd – dus opstellen, hun tijd coördineren met uw werkschema.
16. Hobby. Niet altijd, om het kwijt te krijgen van de herfstdepressie, zijn de Freeing Events vereist. Probeer de origami-techniek, quilling, decoupage of zelfs breien te beheersen. Tijdens de klassen, bevrijd de gedachten van onnodige afval, en tegelijkertijd zul je jezelf verrassen en dicht bij originele producten!
17. Evalueer jezelf. Deze methode is nuttig voor die gevallen waarin de herfst Chandra vergezeld gaat van een afname van het zelfrespect. Geef een overzicht van al uw voor- en nadelen op papier en waardeer het resultaat. Als je het goed probeert te proberen, dan zullen er veel meer voordelen zijn. En je zult meteen een tij van een goed humeur voelen!
18. Manier om te reizen. Probeer vroeg naar het werk – om tijd te hebben om ten minste een deel van het pad te voet te overwinnen. Verse lucht brengt algemeen voordeel dat het lichaam en in het bijzonder nuttig zal zijn als een middel om met depressie om te gaan. Hij zal je gedachten vernieuwen door ze naar de goede richting te sturen.
19. Een feestje. Als je echt moeilijk bent om met veel mensen te communiceren, organiseer dan een gezellig Pajama-feestje. Nodig enkele dichtstbijzijnde vriendinnen uit – dergelijke evenementen zijn goed omdat je afleidt van negatieve gedachten. Beter, als je opgewekt bent en je ervaringen met je vriendinnen deelt – krijg je waarschijnlijk een aantal prachtige tips en lijder tegelijkertijd hun steun, wat ook niet de stemming kan ophalen!
20. Herfst. En eindelijk – kijk naar de herfst met andere ogen! De herfst van deze tijd van het jaar onderscheidt zich door een prachtige schoonheid. Als je het begrijpt – heb je geen redenen om niet van dit mooie seizoen te houden! Ga naar de natuur, verzamel Herbaria, vul je interieur aan met herfstartikelen!

En in conclusie moet worden gezegd dat depressie in gematigde manifestaties alleen zal profiteren. Dit is een soort gelegenheid om moed te krijgen en onnodige verbindingen te stoppen en je leven ten goede te veranderen. Dus mis je kans niet!!!

Als je een aanvullende ideeën hebt, kun je de herfst depressie snikken, deel je gedachten met ons! Het is erg belangrijk voor ons om uw mening te kennen!