10 redenen beginnen fitness in de herfst te bestuderen

Herfst – het is tijd om de cases van klassen te beginnen en in de vorm van het hele jaar te zijn! Dan hoef je geen dieet voor de zomer te krijgen. Alles over de voordelen van fitnesslessen.

Fitness Elke dag wordt het steeds beroemder en populairder, terwijl, in feite de hele wetenschap op het mechanisme van motorische functies van een persoon. De belangrijkste doelstellingen van de fitness – een toename van krachten en uithoudingsvermogen, verbeteren de algemene toestand van het lichaam en psychologisch comfort.

Wat geeft constante fitnesslessen?

• Mobiliteit van gewrichten
• Versterkt gespierd karkas
• Uitstekende stemming en gebrek aan depressie
• Jeugd en strakke huid
• Gezond gezichtsgezicht
• • Verbetering van de bloedtoevoer

Psychologische problemen worden snel opgelost met fitness. Als gevolg hiervan, in aanvulling op de aangescherpte figuur en de gewenste vormen, krijgt een vrouw ook een permanente lading van optimisme. Ontspanning tijdens training draagt ​​bij aan het verhogen van de stemming en vrijstelling van agressie, waardoor de menselijke houding ten opzichte van problematische situaties verandert en oplossingen. Het voordeel van de fitness is ook in de mogelijkheden van training voor mensen, fysieke inspanning waaraan gecontra-indiceerd zijn.

Basiselementen van fitness

Sleutelelementen van fysieke fitness vijf – spieruithoudingsvermogen, spierkracht, flexibiliteit, lichaamsgewicht verhouding en kleefstof, cardio ademhalingsuithoudingsvermogen. In overeenstemming met het type opleiding ontwikkelen deze of andere parameters zich. Bijvoorbeeld, de flexibiliteit van de gewrichten wordt gekocht tijdens yogalessen. Aerobics draagt ​​ook bij aan de training van het cardiovasculaire systeem.

Fitness – Dit is niet een van de methoden voor het verhogen van de spiermassa. Dit is een hele reeks klassen voor het verbeteren van de geest en het lichaam. En voor harmonieuze optimale ontwikkeling, kies alleen competent het type training.

Waarom het de moeite waard is om lessen te beginnen fitness in de herfst?

Menselijk organisme gehoorzaamt bepaalde tijdelijke bioritmes. En ga tegen natuurlijke cycli, met een impact op elke bol van het menselijk leven – tenminste, onverstandig. Het lichaam heeft een gewoonte «wraak», Soms – meer jaren, voor acties voor actie door biologische ritmes en wetten.

De herfst is een seizoen wanneer een dikke stof in het lichaam de neiging heeft om te stijgen.

De motorische activiteit van het lichaam komt tot het minimum aan met de komst van koud weer, en het lichaam begint met voedingselementen in te slaan, voorbereidingen op de winter. Vertraagt ​​en het metabolisme op dit moment van het jaar. Als gevolg hiervan, vertrouw op het kardinaal gewichtsverlies voor de winter – zelfbedrog. Daarom is het in de herfst die moet worden getrokken in het proces van reguliere training – wanneer het lichaam nog steeds krachten heeft voor volledig werk.

Herfst – het begin van een nieuw leven na vakanties en feestdagen, evenals een eigenaardige psychologische eigenschap, volgt het volgt met reguliere activiteiten om fysieke vorm en competente voeding te behouden. De onbetwiste voordelen van het begin van de training die in de herfst is, zijn vele factoren. In het bijzonder, de generaal Ton organisme Na vakanties, sets in de fitnessband, evenals interessante gunstige pakketten van voorstellen voor een aantrekkelijke waarde voor fitness-kenners.

10 redenen beginnen fitness in de herfst te bestuderen

1. Rust uit. Wat het ook vreemd leek deze reden. Het beroemde feit is dat de beste rust wordt beschouwd als niet in de sofa-kussens, maar de fysieke klassen die moeten worden geschakeld van werknemers en huiswerk. Bovendien, wanneer kantoorwerk, wanneer de activiteit van het lichaam het beste geschenk wordt voor de psychische aandoening en het lichaam.
2. Stresstolerantie. Regelmatige fitnesslessen, volgens statistieken, verminderen het risico op emotionele verstoring en depressie. Wat dit wordt uitgelegd? Met oefening is het lichaam verzadigd met hormonen «Plezier», het bieden van een gemeenschappelijke positieve emotionele achtergrond.
3. Uitvoering. Regelmatige fysieke inspanning aanpassen het lichaam naar uithoudingsvermogen. Beweging over het openbaar vervoer, tekentassen uit winkels, meerdere-uurs verkeersopstoppingen en andere factoren putten het lichaam uit. En, ondanks de gecontroleerde regel – «De beste manier om te ontspannen is niet gespannen», Er zijn situaties waarin het lichaam gedwongen wordt om een ​​ernstige spanning te ervaren. In dergelijke gevallen komt de verharden naar inkomsten, gekocht tijdens fitnesslessen.
4. Energie. Het traag, levenloos, een apathische persoon is niet interessant voor iedereen. En positieve emoties komen niet zo vaak voor – voor hen heb je energie nodig. Energetische persoon creëert actieve fysieke klassen.
5. Uithoudingsvermogen. Wanneer je een favoriete koffer hebt, harmonieus gecombineerd met regelmatige training, maakt fysieke vermoeidheid zich niet gevoeld. En in de meeste gevallen draagt ​​fysieke dagelijkse arbeid bij aan het behoud van de jeugd en het algemene uithoudingsvermogen tot oudere leeftijd.
6. Positieve stemming. Beroemd medisch feit dat bij training in fitness een persoon aanzienlijk toeneemt. Beweging – leven en het is altijd in vreugde. Kijk maar naar kinderen gezichten wanneer de Karapuza zich bezighoudt met rollende games.
7. Jeugd. Wat je nodig hebt om je jeugd te verlengen? Natuurlijk, de kracht van de Geest en het handhaven van de optimale fysieke vorm. Lichaam gewend om gezond en jong te zijn, accepteer geen ouderdom.
8. Eigenwaarde. Investeren en zijn ontwikkeling (spirituele en fysieke) persoon verhoogt zijn zelfrespect en respect. Dienovereenkomstig begint de omringende traktatie zo’n persoon met respect. Vrouw in vijfenveertig, die op zoek is naar twintig – is dagelijks werk en een tastbaar resultaat.
9. Gezondheid. Gezondheid is de belangrijkste component van elke sfeer van het menselijk leven: liefde, werk, emotionele toestand. Er is gezondheid – er is alles. Dan een persoonsport en krachtiger, de minder ziektes aan het kloppen, niet passend in een gezond lichaam. Fitness draagt ​​bij aan het feit dat het lichaam begint te werken als een uur. Onnodig vermoeidheidsdiëten en dure pillen worden voor gewichtsverlies en het handhaven van mooie vormen. Fitness is gezondheid.
10. Tijd. Een persoon in het dagelijkse schema waarvan de training omvat, waardeert zijn tijd, weet hoe er op het op de juiste manier op het rekenen en het beheren. Ware wens – om in uitstekende vorm te zijn – draagt ​​bij aan het uiterlijk van vrije tijd, die ophoudt om te vertalen in lege tik of vilten.

Fitness als levensstijl

Herfst – Geen tijd om te gaan naar thee drinken met zoete taarten, dit is het seizoen waarin een toename van het energieverbruik van het lichaam moet worden gecompenseerd door fysieke activiteit en voedingsmodus, ontwikkeld sinds de zomer (groenten en fruit). Herfst – tijd om maximaal positieve emoties uit de staat van uw lichaam, gezondheid, de algemene toon van het lichaam en in het algemeen uit het leven te krijgen.

Een andere reden waarom de fitheid in de herfst moet worden gedaan – dit is de toekomstige nieuwjaarsvieringen. Surfen de outfit die geen nadelen verbergt en de nadruk legt op de waardigheid – de droom van elke vrouw. En over een uitstekende fysieke vorm, die het begin van het gezondheidszorg en een groot humeur zal zijn en niet hoeven te praten. Herfst – niet tijd van depressie, herfst – fitness tijd en harmonie van geest met lichaam.

Vind je het leuk om te lopen op fitnessherfst?