Hoe te leren om je gedachten te beheersen

Je kunt de wereld niet veranderen – verander je houding eraan. Hoe te leren om je gedachten te beheersen om eindelijk langverwachte geluk te krijgen – onze beoordeling zal het vertellen

Het vermogen van een persoon aan bewust denken is de grootste prestatie in de loop van de evolutie, die de man een persoon eigenlijk maakt – de hoogste schakel in de evolutionaire keten. Soms kunnen je eigen gedachten echter een bron zijn van ernstige problemen voor een persoon: in de afwezigheid van positief denken, verhoogde emotionaliteit, gevoeligheid voor de woorden en acties rond anderen, veranderen sommige individuen in gehoorzame slaven van hun eigen emoties en dit kan uiteindelijk leiden tot ernstige beperking van Psyche en de ontwikkeling van verschillende soorten verschillende soorten mentale ziekten en afwijkingen.

Daarom is de controle over gedachten een uiterst belangrijke en nuttige vaardigheid die en moet leren. In dit artikel vindt u alle nodige oefeningen waarmee u uzelf kunt bevrijden van negatieve emoties en in detail te beantwoorden de kwestie van hoe u kunt leren om uw gedachten te beheersen.

Ontdoen van ervaringen die interfereren met ons productief onze levens bouwen

Het is erg belangrijk om dat te begrijpen, wat we denken – beheert ons leven.

Gedachten kunnen ons de juiste richting vragen voor verdere ontwikkeling of, integendeel, fungeren als een bijzonder remelement.

Denk en onthoud – hoe vaak heb je de belangrijke en paramorte gevallen uitgesteld vanwege het feit dat een soort van gedachte of ongewone en ongecompliceerde ervaring in je hoofd?

U weerspiegelt bijvoorbeeld gewoon over het feit dat de komende reiniging edelen is, de reparatie zal nooit eindigen, de reis naar de winkel is verbonden met onaangename tijd en uitgaven en als gevolg hiervan de geplande gebeurtenis voor onbepaalde tijd uitgesteld. Vergelijkbare emoties en er is een rem die ons goed voorkomt om onze persoonlijke tijd te verwijderen en daarom hebben psychologen speciale oefeningen ontwikkeld voor het beheersen van ontspannen en afleidende gedachten.

Deel enkele oefeningen:

• Dramatiseer de aankomende evenementen of het bedrijfsleven nooit. Onthoud het gezegde Pro «De ogen zijn bang, en de handen doen». Geen werk is in feite zo routine en saai, zoals onze verbeelding trekt;
• Begin niet na te denken over reinigen, die op zondag was gepland – op vrijdag. Probeer in het algemeen de zaak te vergeten tot het onmiddellijke moment van de implementatie ervan;
• Bied een stimulus of een beloning uit dat je jezelf aan het einde van het geval zult bevallen en erover nadenkt, en niet wat je moet doen;
• Vervolgt u dat uw bezetting een belangrijke levenservaring is, een enorm voordeel voor u persoonlijk en voor uw omgeving;
• Het maken van een baan, voer het uit zonder te denken – alsof alles wat je doet, is strikt geschilderd voor de voorschriften.

Zodra je leert om de ontspannende gedachten in het hoofd te beheersen – zul je merken dat je leven de fundamentele manier zal veranderen – je hebt meer tijd en gemakkelijk nieuwe kennis te leren, en de ervaring opgedaan met voordelen voor jezelf in heel leven bollen.

Maar negatieve reflecties zijn niet alleen een ontspannende natuur – sommige gedachten kunnen de humeur van de man de hele dag bederven en de sterkste stress veroorzaken. Hoe vergelijkbare meditatie te volgen en te elimineren, om uw gedachten en emoties te bewaken – lees het volgende gedeelte van het artikel.

Leren om positief te denken en een goed humeur te behouden

Om positief denken te leren is buitengewoon belangrijk – we staan ​​er tenslotte vaak toe dat onze emoties de stemming op de beste manier beïnvloeden: ernstige meditatie verduistert onze dagen, beïnvloeden communicatie met andere mensen negatief en kan leiden tot de stressvolle staat van de Psyche. Hoe dit te vermijden en hoe emoties en gedachten te beheersen om een ​​positieve houding te houden?

Opnieuw wenden tot professionele psychologische training:

• Ondubbelzinnig moet stoppen met zorgen maken over je verleden. Stop jezelf meteen zodra het onaangename beeld in het hoofd komt dat je al hebt overleefd, en wat er ver achterblijft. Denk – is het de moeite waard om er nu aan te denken – wanneer alles zo goed en onbewolkt is;
• Hoef niet negatief en over de toekomst te denken. Laat jezelf niet de vreselijke gevolgen uitvinden van wat er nog niet is gebeurd. Integendeel, schilder jezelf de meest regenboogperspectieven en maak me af van thisine angsten. Als je leert om in de toekomst te kijken met optimisme – je zult perfect zijn om zelfs de moeilijkste zaken te krijgen, en je kunt het hoofd bieden aan de huidige problemen, zonder afbreuk te doen aan je eigen gezondheid;
• Als een onaangename gedachte geobsedeerd raakt en constant in het hoofd draait – probeer dan over te schakelen naar iets aangenaams voor jou: onthoud de beste momenten in je leven, probeer je favoriete melodie te verplaatsen. Het belangrijkste – laat het negatieve denken niet toe om uw bewustzijn volledig vast te leggen.

Met onaangename gedachten, moet je ze niet vechten door geweld – beseffen dat ze constant naar je toe zullen komen, maar geef ze nooit overmatig belang, niet overdrijf ze – probeer ze zo snel mogelijk van zo snel mogelijk van zo snel mogelijk te schakelen.

Maar we zijn niet altijd de oorzaak van negatieve ervaringen, wij zelf – soms wordt de bron van trieste en verstoren opblaasbare informatie de informatie die we van andere mensen leren. Hoe in deze situatie te zijn – we zullen het samen begrijpen in het volgende gedeelte.

Het leren waarnemen van negatieve informatie

Vaak wordt de reden voor onze alarmen en zegels gebeurtenissen uit het leven van andere mensen.

Het vermogen om inleven is, is een goede kwaliteit van karakter, maar met overmatige gevoeligheid kan het constante persoonlijke ervaringen veroorzaken, benadrukt en zelfs depressie. Hoe te doen in dergelijke situaties?

Leer een redelijke verwijdering van negatieve informatie die naar u toekomt uit buitenstaanders. Val niet in het uiterste en begin met verontrustend en spijt die is gevallen in een conflict of een andere onaangename situatie.

U kunt helpen met een daardoor advies of gewoon zorgvuldig luisteren naar de essentie van het probleem, maar tegelijkertijd niet te nemen tot het hart van de emoties van andere mensen.

Als uw interlocutor opzettelijk probeert u pijn te doen of van streek te maken – Trek beleefd al dergelijke pogingen uit. Spreek dat je niet slecht wilt bespreken of gewoon gaan als je opmerking wordt genegeerd.

Onthoud dat ik in veel opzichten praat met het zeggen, stapelen «alle problemen – in het hoofd» komt overeen met de waarheid en probeer alle pondays te verwijderen die ervoor belemmert dat u vol woont. Negatieve reflecties remmen mensen op het pad naar ontwikkeling, versterkende complexen en angsten in hen, leiden tot de ontwikkeling van verschillende ziekten.

Denk na over hoeveel negatief in je leven de verkeerde omgeving kan brengen: als iedereen die bij je is in de buurt is, voorspelt constant je falen in zaken en profeteer je aan problemen en tegenslagen – beslis of je een bron van slechte gedachten in zo’n intimiteit met jou een bron van slechte gedachten nodig hebt?

Het is belangrijk om te begrijpen dat het vaak een oplossing is voor zelfs het meest serieuze probleem, het kan zijn om een ​​persoonlijke houding tegenover te veranderen: probeer alle vragen over je leven met optimisme te benaderen en een volledig succes te configureren.

Ontdoen van negatief in gedachten, gesprekken, acties.

Denk vaak na over aangename evenementen en prospects, zoek jezelf niet in ervaringen, maar in creativiteit, sport, positieve communicatie.