Hoe tranen vast te houden? Tips van psychologen
Tranen – Natuurlijke stressreactie. Maar er zijn situaties wanneer ze niet geschikt zijn. Hoe tranen te houden als je niet wilt dat ze ze zien
Mensen huilen uit de allereerste dag van het leven – dit is de natuurlijke reactie van ons lichaam voor stress. De reden voor tranen is een gevoel van diep verbranden, overtreding, teleurstelling. Medelijden en mededogen, een gevoel van trots en oprechte vreugde kan ook tranen veroorzaken. Psychologen zijn het erover eens dat het huilen nuttig is. Er zijn echter levenssituaties wanneer ze moeten huilen, het betekent verliezen, tonen zijn zwakte, kwetsbaarheid. Wat te doen wanneer u bij de kosten moet vasthouden, u zult van dit artikel leren.
In welke situaties is het nodig om jezelf te bedwingen?
Vrouwen worden vaak swakeen genoemd. Ja, onze mobiele psyche reageert op elke emotioneel schok. We betalen van de gevoelens die ons overweldigen. Tranen zijn nodig. Ze helpen om met stress om te gaan, haten negatieve emoties. Vooral handig voor Amerikaanse tranen van sympathie, die niet alleen ons lichaam wordt behandeld, maar ook de ziel.
Maar er zijn situaties wanneer het onmogelijk is om te huilen.
Hier zijn er een paar:
Op het examen. Het lijkt jou dat de leraar te drukt en heeft voor elke prijs besloten om je een twee-in te zetten. Maar je bent moe en onderwees de hele nacht. De tranen van wrok zo komen op de ogen. Deze tranen kunnen niet worden bewaard;
In een dergelijke situatie is het onmogelijk om categorisch te huilen. Waarom? Kleine babytranen veroorzaken medelijden voor hem, trekt de aandacht. Slap, het geeft een signaal: ik ben zwak, me alsjeblieft. Over het onderzoek zal hoogstwaarschijnlijk omgekeerde reactie veroorzaken. Huilen, het betekent dat er niets weet, heeft niet geleerd, probeerde te zweren.
Om met een leraar te zijn op gelijke voet, moet je laten zien dat je een volwassene bent en weet hoe je jezelf kunt beperken.
- Op het interview. Tijdens het interview vraagt u veel onjuist, naar uw mening, vragen, dwingen mij om emoties, nerveus te tonen. Het is een feit dat de werkgever zijn eigen idee heeft van welke werknemer hij nodig heeft. Om te controleren of de aanvrager voor stress- en onvoorziene situaties wordt uitgevoerd door het zogenaamde stressvolle interview. Gietranen zijn de meest niet-succesvolle uitweg in deze situatie. Het betekent dat de zwakte en ongeschiktheid voor het werk waarvoor u solliciteert te tonen. Als u dit werk nodig heeft, moet u de tranen verslaan bij het praten met de werkgever;
- Op straat met een grote menigte mensen. Het gebeurt dat onverwachte problemen je verrassen. Het gebeurde tegenslag, gooide een geliefde. Natuurlijke output in dit geval van snikkende en bittere tranen. Het is niet nodig om buiten te huilen. Dit veroorzaakt onnodige aandacht van buitenlandse mensen. Passersvan kan je nauwelijks helpen. Maar er zijn geen zwindlers die de kwetsbare toestand van een persoon gebruiken.
Ongetwijfeld, situaties waarin je jezelf veel moet houden. Je bent herhaaldelijk tegengekomen. Hoe de operatie niet in de tijd tranen te houden en hun emoties te beheersen?
Hoe te leren hoe de tranen te beperken: tips voor psychologen
Aandacht schakelen;
Als de tranen al gehard zijn en ze moeten beperken, kun je jezelf mentaal een van de volgende vragen stellen: «Ik heb het ijzer uitgeschakeld?», «Deden de buren me over?». Deze problemen zijn psychologen genoemd «Adrenaline». De scherpe emissie van adrenaline in het bloed zal uw emoties veranderen en u zult niet betalen.
- Opname van verbeeldingskracht;
Stel je je dader voor in een grappige en belachelijke vorm.
Of probeer «Substitutiewijze» – Jij bent de baas en de baas is jij. Hoeveel zachte woorden zou je hem vertellen? Hier, het belangrijkste, herschikken niet. Luid gelach in zo’n situatie is ook ongepast.
Fysieke methoden missen niet
- Wijzig de positie van het lichaam. Als je zit – staan, kun je verschillende stappen maken, de stoel verplaatsen, het papier verplaatsen. Handelen over de situatie;
- Langzaam inademen, straig je schouders, til je hoofd omhoog;
- Koppeling en openbaarmaking vingers. Je kunt jezelf knellen voor palm;
- Vraag water, maak een diepe, langzame sips;
- Vertaal de blik, kijk in de verte of op de foto op de muur.
Als je een fysieke reden wilt prijzen: je krijgt je ogen van vermoeidheid, kreeg stof of Sorink, allergisch voor scherpe geuren, dan zal je deze maatregelen niet helpen. In deze situatie zal de beste uitweg verontschuldigen zich en probeer het de oorzaak van tranen te elimineren. Neem medicijnen, spoel je ogen, verlaat de frisse lucht.
Om de negatieve stemming na een onaangenaam gesprek niet de hele dag na een onvoldoende gesprek, accepteerde u noodmaatregelen:
Adem onmiddellijk koud water;- Lezen «innerlijk», Als er een kans is, laat het de dacht van de leuke kinderen hardop;
- Ga naar de spiegel, lach je door mijn kracht, dan meer. Dus je kunt doen totdat de glimlach natuurlijk wordt;
- Drink hete zoete thee.
In het geval dat je heel vaak in het kleinste bent en het heel moeilijk voor je is om de tranen te beperken, raadpleeg dan een dokter. Mogelijk hebt u gezondheidsproblemen. Het kan stress, chronische vermoeidheid, schildklierziekte zijn.
Als tranen in hun ogen in een natuurlijke situatie verschijnen: van vreugde, verdriet, mededogen, kunt u ze niet in bedwangeren. We huilen omdat we mensen zijn en in staat zijn om sterke emoties te ervaren.
Blijf altijd mensen – huilen op gezondheid!
