Is het mogelijk om te leren mediteren

Hoe te leren mediteren? Is het mogelijk om het zelf te doen, en of soortgelijke experimenten niet gevaarlijk zijn met hun eigen psyche? Lees de antwoorden op deze en vragen in dit artikel

Wees niet bang om afnemingen van de realiteit te reizen? Vrij van het bewustzijn en de limiet van de geest? Bewustzijn van meditatie vindt heel lang plaats. Leer de techniek van de implementatie van de jaren.

Wat is meditatie? Je hoorde er iets over, maar begrijp niet helemaal wat het is? Hoogstwaarschijnlijk stelt u zich nu voor dat iemand in een lotus zit, poseert met gesloten ogen. Wat hij op dat moment doet? Dromen, denkt, ontspant of zit gewoon? Hoe te leren mediteren en zich correct te gedragen?

Laten we erachter komen wat het is. Vertaald uit het Latijn, betekent dit concept – denken, denkend. Meditatie is een van de praktische methoden van spirituele ontwikkeling, met behulp waarvan een persoon zich concentreert in de staat van zijn bewustzijn, terwijl hij een overweldigend effect op emoties biedt, waardoor hun activiteit wordt verminderd.

Met andere woorden, met de hulp van deze praktijk, is een persoon in staat om zijn bewustzijn te concentreren op zijn eigen ademhaling, mentale beelden of gewoon contemplatie van leegte. Dit alles wordt genoemd – meditatiepraktijken. Het proces zelf begint alleen wanneer er vrijstelling van de geest is, de boeien en kettingen.

Alle problemen, opwinding, bedreigingen en wrok zich niet alleen terug naar de achtergrond, ze houden gewoon op te bestaan. Alle problemen die ons omringen, worden in de reikwijdte van de geest geconcludeerd, dus ze houden op te bestaan ​​wanneer de geest wordt gescheiden van het bewustzijn.

Hoe leren om je bewustzijn te beheersen

Om te leren mediteren, is het noodzakelijk om te begrijpen wat je het nodig hebt en jezelf zo’n doel hebt. Er zijn verschillende technieken, dus je moet je keuze op een van hen stoppen. Denk niet dat alles de eerste keer zal uitwerken, alles is niet zo eenvoudig. Hier moet je je geduld en doorzettingsvermogen laten zien.

Er zijn twee sessiemethoden die van elkaar fundamenteel verschillen:

• De eerste methode is meditatie op leegte. Het is vrij gecompliceerd, omdat het gebaseerd is op volledige mentale vredige en stilte. Om de sessie correct te maken, moet u volledig afleiden van alle gedachten, ontspan en de leegte in mijn hoofd observeren;
• De tweede methode, in tegenstelling tot de eerste, impliceert contemplatie van alles en de uitspraak van eventuele woorden. Maar zelfs contemplatie van de kaars of concentratie op hun eigen ademhaling betreft het voorbereiden van meditatie op leegte.

Poseert die worden gebruikt voor meditatie

Laten we in meer detail praten over de houdingen die tijdens een sessie worden gebruikt. Het kan een lotuspositie zijn, zittend of onder zijn voeten zitten. Soms kan het zelfs de positie zijn die liegt, maar het belangrijkste is niet om in slaap te vallen. Het belangrijkste is dat de houding handig voor u is, en in deze positie zou u volledig kunnen ontspannen.

Leer je bewustzijn te beheersen, natuurlijk, beter zitten, maar het hangt af van leeftijd, flexibiliteit, lichaamsbouw en niveau van fysieke training. Voor elke houding is er één constante regel: de achterkant moet soepel zijn in de les.

In meditatie dient het lichaam als een steun voor bewustzijn, dus het ideaal wordt beschouwd als de houding die de mogelijkheid biedt om een ​​lange periode met onroerend goed en ontspannen te blijven, terwijl het opgewektheid blijft.

Waarom heb je meditatie nodig en wat voor gebruik

De voordelen van deze ervaring is duidelijk zowel voor spirituele als fysieke gezondheid. Dankzij verschillende studies is bewezen dat deze praktijk een impact heeft op de hersencirculatie, zowel ervaren meesters als nieuwkomers. Na het uitvoeren van dergelijke klassen verandert de psyche van de mens, zoals het temperament en de fysieke gezondheid.

Iemand die weet hoe je onafhankelijk moet moesten mediteren, is in staat om zijn emoties beter te beheren. Bovendien heeft het een therapeutisch effect in aandoeningen van spijsvertering, narcotische en alcoholafhankelijkheid, chronische pijnen, psoriasis en terugkerende depressie.

Wetenschappers hebben bewezen dat op het moment van een dergelijke bezigheid, die zones van de hersenen, die betrokken zijn tijdens diepe fasen van slaap. Dit suggereert dat op dit moment het lichaam lijkt  «Opnieuw opstarten», En hoewel een korte rust (voor de gezondheid kan het slechts 20 minuten duren) maakt het mogelijk om de krachten volledig te herstellen.

Hoeveel tijd moet meditatie krijgen?

Voor een sessie genoeg en 20 minuten per dag. Tibetaanse monniken kunnen in een dergelijke staat van 6 uur of langer worden uitgevoerd.  Klassen kunnen op elk moment van de dag plaatsvinden – voor het slapen gaan of bij zonsopgang, aan wie het handig is. Gedragslessen het beste in een ontspannen sfeer, waar niemand kon voorkomen.

Hoe te leren om thuis te mediteren? Het beste effect kan worden verkregen als u een altaar thuis bouwt in elke hoek van de woonkamer of slaapkamer. Maar ondanks de locatie van de sessie is het erg belangrijk om interne voldoening te voelen.

Opdat het zo diep mogelijk niet onmiddellijk na overvloedige maaltijden moet worden uitgevoerd. Nadat de sessie ook bij voorkeur geen uur of een half uur kan eten om het resultaat beter voor te doen.

Deze meditatie is het proces van het veranderen van bewustzijn, transformatie van de persoonlijkheid en het middelen van kennis van zichzelf. Planning Het proces van transformatie van bewustzijn is onmogelijk. Als het op een dag is gebeurd, en je weet het al, Hoe te leren om zelf in stilte te mediteren, dan zullen alle volgende tijden nog eenvoudiger en gemakkelijker gebeuren.

Het is raadzaam om het regelmatig en in een vaste periode te doen. Aanvankelijk is het noodzakelijk om luiheid en impermanentness van de geest te overwinnen, en dan moeten ze spiritueel gepasseerd. Regelmatige en spirituele workshops helpen bij het verkrijgen van onschatbare ervaring.

De redenen waarom je Meditatie moet doen

Samen met het verbeteren van de toestand van het lichaam, helpt meditatie om negatieve gedachten in positief te converteren. Met zijn hulp kun je heel snel uit de stressvolle toestand komen, beginnen plezier te hebben, geen tijd doorbrengen aan negatieve gedachten, emoties en gevoelens.

Op dezelfde manier kan elke persoon zijn huis schoonmaken, het vullen met een positieve sfeer. En nog belangrijker, met de hulp van meditatie, kun je de tempel van de ziel schoonmaken, het vullen met een nieuwe schone energie.

Regelmatige klassen kunnen het gevoel van geluk en voldoening verbeteren. Meditatie maakt het voor ons mogelijk om uw eigen innerlijke wereld te begrijpen. Hiermee is het mogelijk om uw eigen doel in het leven te leren, de toekomst te zien. Het geeft meer kansen voor zelfrealisatie, verdieping van gevoelens.

Dankzij de nieuwe sensaties die op dit moment zijn verkregen, kan een persoon alles uitstralen dat zich in zichzelf heeft, wat ongetwijfeld relaties met familieleden en geliefden beïnvloedt. Schone geest is in staat om een ​​persoon productiever te maken, vooral in creatieve principes.

Bovendien kan zelfs in één oogopslag op zo’n persoon worden opgemerkt dat het sprankelende ogen heeft, een ongebruikelijke gezichtskleur en een sterk gezond lichaam.

Op het moment van de praktijk wordt de geest duidelijker, en de informatie is veel beter gelaten. Op dit moment zijn eerder niet betrokken delen van de hersenen geactiveerd. Dus het proces van het optimaliseren van denken, wat bijdraagt ​​aan de accumulatie van mentale energie.

In feite is deze praktijk niets meer dan het vermogen om te concentreren en de ontwikkeling van deze techniek kan elk. De eerste van de tijd zal niet worden verkregen, maar elke keer zal dit proces worden verbeterd. Om te beginnen met het doen van geen speciale training, goede fysieke vorm of iets anders.

Om voor je leven een ander mediteren te worden en de wereld te verbeteren, te veranderen, te beginnen met jezelf!