Hoe angst en fobie te verslaan

Waarom vrouwen een sterke angst hebben. Hoe de angst voor de hoogte te overwinnen. Hoe te kalmeren als ze zijn eng vóór de bevalling. Verwijder angst voor rijervaring. Een psycholoog helpen bij de angst voor de dood

Iedereen van tijd tot tijd is bezorgd over hoe angst te overwinnen. Het gevoel dat is ontworpen om ons te beschermen en waarschuwt van problemen, ontwikkelt zich soms in een ongecontroleerde toestand die redelijk en rustig verhindert. Daarom is het erg belangrijk om de vaardigheden van zelfbeheersing te beheersen, over wie vandaag en praten. 

Wat is angst en waarom het schadelijk is 

Angst is een emotie die spontaan rijst, en hoewel het echte redenen kan hebben, is het nog steeds onmogelijk om in de meeste gevallen rationeel te worden genoemd.

Vergelijk situaties: De angst voor de dood houdt ons van risicovolle acties, zoals een parachutesprong of zwemmen voor een boei, en hij kan een opdringerig idee worden van een ongeluk wanneer we zich bezighouden met dagelijkse zaken.

Omdat emoties de adrenalinemissies provoceren, beïnvloedt de langetermijnspanningsstatus het zenuwstelsel en het welzijn. De irrationele obsessieve toestand helpt niet langer om problemen te vermijden, en zelf wordt een probleem – voor gezondheid, relaties, werk.

De extreme mate van angst (paniekaanval) wordt vergezeld door een fysieke aanval van hartslag, moeite met ademhaling en druksprong. Om overspanning te voorkomen, moeten we sommige van je emoties ondergeschikten en angst overwinnen. 

Geconfronteerd met fobieën 

De fobie wordt een complex van emoties genoemd, die voorkomt in een bepaalde provocateursituatie. Uit de gebruikelijke reactie op het gevaar van fobie wordt gekenmerkt door hypertrofied (overmatige) manifestatie. Met andere woorden, we zijn bang meer dan het waard is.

De meest voorkomende fobieën van vrouwen – angst vliegen in vliegtuigen, duisternis, gesloten ruimte, insecten, angst voor onweersbuien. Helaas zijn de fobieën niet genezen met eenvoudige gesprekken, omdat ze een irrationele fundering hebben, namelijk de overtuiging dat, wanneer het contact met een irriterend contact opnemen, zal het zeker iets verschrikkelijk zullen gebeuren.

Psychologen zijn het niet eens in meningen dan het beste om fobieën te behandelen. Het probleem is dat hun oorsprong anders kan zijn – van jeugd, na een traumatische zaak, met een schrik. Maar fobie kan een symptoom zijn van neurologische ziekte. Als Phobia uw enige psychologische afwijking is, kunt u het enigszins verminderen of op zijn minst leren tolereren.

Fobies bestrijden geleidelijk verslavend aan de stimulus in een veilige omgeving. Zo is de manier waarop een vrouw de lengte van de angst overwint, soms, in een staat van innerlijke bereidheid om op te stijgen tot een kleine hoogte.

Na afloop van de hoogte, moet u zich concentreren op gedachten: hoe groot dat een dergelijke wet voor u mogelijk is geworden, en de problemen niet gebeurd. Geleidelijk toenemende training, kunt u verbluffende resultaten behalen: een verdomd wiel, hoogbouw in de transparante lift, bewonder het uitzicht vanaf het dak of vanaf de bovenkant van de berg. 

Eng om te bevallen 

G geboortjes zijn bang voor alle vrouwen. Alleen iemand is bang en iemand kent zich eenvoudig en geliefden toe, en met zo’n stand van zaken moet je eindigen. Hoe zwanger om angst voor de bevalling te overwinnen? Het beste gereedschap wordt beschouwd als een positieve houding en autotraining, die onafhankelijk of in een groep voor zwangere vrouwen kan worden beoefend.

De aanvallen van opwinding voor gezondheidszorg verwijdert zelfmassage met elementen van autotraining:

• Het wassen van bewegende palmen op het gezicht met een mentale formule «Ik ben kalm en zelfverzekerd»;
• Het strijken van de nek met de zin «Mijn gedachten zijn rustgevend»;
• Circulaire grondmassage (behalve voor zuivelgolfen) met gedachte «Mijn hart klopt ritmisch en rustig»;
• Massage van borstels, ellebogen, schouders, knieën met gedachte «Alles komt goed en rechts». 

Voer een dergelijke sessie uit elke keer dat een paniek groeit, concentreer op een positief en hoe positieve gedachten in het lichaam te wrijven.

Naast autotraining passeert de opwinding voordat de eerste soorten, als zwanger genoeg informatie niet verschrikkelijke verhalen is van de pathologische afdelingen van het zwangerschapsziekenhuis en professionele, betrouwbare informatie. Lees en bekijk een trainingsvideo en je zult leren dat 90% van de angsten vóór de bevalling is verkierd – het lichaam van de vrouw past perfect bij de zaak en mag niet worden geïnterpreteerd door ervaringen. 

Hoe angst voor mensen te overwinnen 

Dit probleem wordt veroorzaakt door verschillende redenen, meestal onzekerheid op zichzelf en perfectionisme. 

Meestal zijn vrouwen bang:

• Krijg geen ondersteuning, goedkeuring;
• voldoen aan open of geheime veroordeling;
• bederf relaties;
• draaien in grofheid;
• Word het slachtoffer van misleiding;
• zijn onvermogen om voor jezelf op te komen. 

Let op: de eerste drie punten verschijnen van een gepassioneerd verlangen om mensen leuk te vinden, genieten van goede relaties, en de tweede drie punten zijn rechtstreeks gerelateerd aan naïviteit, gewoonte van Sty Sty and Sluiten. Misschien kijkt zo’n interpretatie neer van het probleem van angst, maar het is pas op het eerste gezicht. 

Als je eng bent om met mensen te communiceren, Begin met wat op de hoogte is van twee dingen. Ten eerste zijn mensen in het algemeen niet verplicht om u constant te houden, alleen omdat u het wilt, en goedkeuring of veroordeling is over het algemeen een vorm van sociale manipulatie, waarvan u voor altijd moet weigeren.

Ten tweede, stop met het bedriegen van jezelf en mensen: als je iets niet leuk vindt en je weet dat de gebeurtenissen niet ontvouwen, leren om onmiddellijk te reageren – om de interlocutor te bewerken, om uitleg te geven, en indien nodig uitdrukkelijk, , dan snel ontsnappen. 

Aan de andere kant, als je bang bent voor mensen, want in het verleden, het slachtoffer van een aanval of een wrede relatie was een specialist: een psycholoog, psychotherapeut, een officier van openbare organisatie, wiens profiel is om vrouwen aan te passen na psychologische schade. 

Hoe te ontdoen van angst die een auto besturen 

Dit is precies het geval wanneer kennis en ervaring zal worden geholpen. Er is zelfs zo een gezegde dat vertrouwen komt na vijfduizend genageld kilometers onafhankelijk rijden. Waarom is er op dit moment geen ervaring met de tweede piloot – instructeur, echtgenoot, vriend?

Omdat het vertrouwen en kalm achter het stuur van de auto gelijktijdig met geloof in wat je zelf kunt maken. En je hebt niet meer dan een seconde nodig in een seconde, in plaats van te wachten op een punt of sessies die in de buurt zit.

Om niet bang te zijn voor fouten, moeten vrouwen het mechanisme van hun auto zorgvuldig onderzoeken. Het zal helpen om niet voor de autoslemer en een andere bestuurder te beroven. Als u de hele tijd vreemde geluiden hoort tijdens de motoroperatie, maar u kunt niet bepalen wat er mis is – ga naar het servicestation en verwijder deze bron van ervaringen. 

Als je bang bent voor de dood 

De meest complexe interne worstelen van een persoon is hoe je van angst voor de dood kwijt bent. Deze angst behoort tot existentiële psychologie, toen een persoon de zin van het leven mist. Om het probleem te begrijpen, zal een psycholoog helpen die werkt op het gebied van existentiële psychotherapie, die niet zo vaak wordt gevonden, of de priester.

De angst voor het leven van de waarheid is dat we allemaal stervelingen zijn – je kunt inzetstukken overwinnen, dat wil zeggen, de versterking van het geloof in God en kennis, hoe kunnen we hem dienen, in leven zijn. Verlies van leven georiënteerd, overwerk, focus alleen op materiaal – de belangrijkste oorzaken van deze fobie.

Je kunt haar omgaan, het vinden van de spirituele betekenis van het bestaan ​​en de oproer tegen universele wetgeving te stoppen. Het is noodzakelijk om alles op plaatsen en geloof te plaatsen – voor het paradijs, het hiernamaals of wedergeboorte – echt helpen mensen gemoedsrust te krijgen en veel levens van het leven in balans te brengen. 

Ten slotte willen we toevoegen: wees niet bang voor de angst zelf, geef niet aan deze destructieve emotie, en beter leren om het voorgoed te gebruiken – als een stem die je vraagt, hoe te doen of van wat beter te doen. Gezonde relatie met zichzelf – de sleutel tot het gelukkige en stille leven!