Emotioneel Burnout-syndroom – Echte gezondheid

Emotioneel burnout-syndroom – het gevolg van lange stress. Fysieke, psychologische en gedragssymptomen van burn-out. Preventie en behandeling van Burnout-syndroom

Als je zich constant slecht voelt, brengt de rest geen reliëf en artsen vinden geen enkele ziekte als je je ervan bewust bent dat je anderen niet kunt behandelen met dezelfde emotionele reactie en je geen slechte, noch goede evenementen kunt u je niet aanraken verbrand het syndroom.

Wat is een emotioneel burnout-syndroom

Indien kort, dan is dit het gevolg van een lange stress in verband met werk of zware taken. Het gebeurt met mentale brandwondsyndroom, zoals het ook wordt genoemd, van constant werk met buitensporige zenuwbelastingen.

Ongeveer het volgende treedt op: vereisten op de werkplek of thuis zijn te groot, en noch een psyche noch het lichaam heeft tijd om de doorgebrachte krachten te herstellen. Maar omdat het onmogelijk is om te stoppen, wordt de persoon ondergedompeld in de terugslagmodus die ernstige schade aan gezondheid en mentale evenwicht veroorzaakt.

Professioneel Burnout-syndroom: die het vaakst gebeurt?

Het gevolg van een lange professionele stress inhaalt voornamelijk de maatschappelijk werkers en degenen die vaak te maken hebben met menselijk lijden op schulden:

• artsen en Medosistra;
• Militiamen, onderzoekers, operatieven;
• brandweerlieden, redders;
• psychologen;
• priesters;
• Docent.

Het hoogste percentage wordt gevonden in psychiaters onder bepaalde praktijkcondities – lange verschuivingen in het ziekenhuis, gebrek aan professionele ondersteuning collega’s, grote belastingen.

Als u naar het probleem breder kijkt, kan elke persoon die al zijn sterkte aan anderen geeft zonder middelen te aanvullen, het emotionele burn-outsyndroom te begrijpen, waarvan de preventie te laat was, of was helemaal afwezig.

Hoe Burnout-syndroom te herkennen

Symptomen van burn-out worden meestal gegroepeerd door de reikwijdte van de manifestatie – fysiek en psychologisch.

Typisch is de volgende klachten van gezondheid en gezondheid:

• zwakte, vermoeidheid;
• Moeilijk te werken;
• Spieren ziek of het hele lichaam;
• slapeloosheid;
• gewichtsverlies;
• Hoofdpijn, migraine;
• dyspnea;
• misselijkheid;
• lage druk;
• een zere keel;
• uitslag op de huid;
• gastritis en / of zweer van de maag of 12-palissander;
• Verhoogde temperatuur tot 37.2 ° C.

Bovendien zijn er vaak manifestaties van vermoeidheid van bewustzijn, bijvoorbeeld verspreid, slecht geheugen, langzaam denken, constante prikkelbaarheid, onvermogen om te concentreren.

Het gevolg van het emotionele burn-outsyndroom, drie opeenvolgende fasen worden overwogen: uitputting, onthechting en afname van zelfrespect. Pessimisme prevaleert in de stemming, een persoon houdt op zich te geloven op zichzelf en wat maakt het, het gevoel dat zijn werk niet nodig is en niet profiteert. Ontevredenheid in deze situatie speelt een belangrijke rol voor de vorming van een negatieve houding ten opzichte van zijn werk en de omgeving.

«Liet vallen» Mensen kunnen zich op een bepaalde manier gedragen, hebben de kenmerkende gewoonten die zich voordoen als een poging om te beschermen tegen stress en een inventaris te vinden in een constant toenemende druk op het werk.

Het kan dus een oververzadigd arbeidsschema (50 of meer uren per week, werken zonder weekends en ziekenhuisrantsoenen), alcohol drinken, roken, stimulerende middelen – en «vervaagd» legt het aan zichzelf en anderen uit, zodat er in deze gewoonten moet worden bewaard. Verlies van interesse in eten, maaltijden eenmaal per dag of het ontbreken van zelfs één normale voedselinname per dag, snacks of vastende koffie, thee is ook kenmerk van een situatie.

Oorzaken van burn-outs worden gemaakt op het gebied van onjuiste motivatie in een complex met onnatuurlijke belastingen voor elk specifiek geval. Iemand kan al jaren werken aan fysiek ernstige, blussende of monotone werk, een andere «brandwonden» In 2-3 jaar – het hangt allemaal af van hoe rationeel een persoon weet hoe hij zijn mentale kracht moet doorbrengen en naar de resultaten van zijn arbeid bekijkt.

En herstelstrategieën in elk geval zullen verschillen, afhankelijk van wat meer nodig is – fysieke recreatie of psychotherapie.

Preventie van professioneel burnout-syndroom

Om dergelijke problemen te voorkomen, moet u de stressvolle situatie van tevoren kunnen identificeren en voorbereid zijn op de reactie van het lichaam. Als u van mening bent dat de overwerk is gepland, dan zijn ze eenvoudig verplicht om een ​​pauze in werk te nemen, waarin het project noch het project is.

Syndroom heeft vaak last van diegenen die zichzelf onmisbaar zijn, bang of niet willen bewegen en op te laden, gelooft niet in hun eigen gevoelens die signaleert dat het gevaar van de zenuwinzinking al dichtbij is.

In dit geval kan het in dit geval een fatale fout zijn, omdat in de staat van uitputting de werknemer voor gevaarlijke productie kan krijgen of letsel kan veroorzaken, soms met fataal. Aldus begint preventie en behandeling met persoonlijk bewustzijn van de ernst en het gevaar van burn-outsyndroom, evenals voor het voordeel van het voorkomen van exacerbatie van de situatie in de toekomst.

Tijdige vakantie, bevoegde organisatie van arbeid op de werkplek, zorg voor uw eigen gezondheid is de eerste termijnpreventie. Als u begrijpt dat u meer dwingt meer dwingen door te brengen dan u kunt herstellen dat u niet langer in hetzelfde tempo kunt blijven werken, zorgt u voor het zieke familielid, het combineren van werk en huishouden, dan moet u dringend herzien en uw schema en het leven in het algemeen.

De oorzaak van een uitsplitsing in de toekomst kan een afstand zijn verbrand dat u heeft overgenomen en welke u niet kunt verwijderen zonder krachten.

Het is ook nodig om te leren ontspannen en resetten van de emotionele en fysieke spanning, die de volgende praktijken en levensstijl zal helpen:

• yoga;
• Zelfmassage;
• zwemmen;
• ademhalingsoefeningen;
• normale fysieke inspanning;
• goede voeding;
• Communicatie met vrienden en vrienden;
• Afwijzing van slechte gewoonten.

Hoe te worden behandeld van burn-out

Er is geen enkele oplossing voor het probleem in de vorm van een tablet of training, eerder, de behandeling zal vergelijkbaar zijn met het lange rehabilitatieproces, zowel het lichaam als de ziel van het slachtoffer.

Het is mogelijk om dezelfde methoden te behandelen die we in het preventie-gedeelte hebben vermeld door een medisch onderzoek toe te voegen (om elke ziekte te elimineren) en de ontvangst van polyvitaminen en psychotrope stoffen die het werk van de hersenen en kalmerende alarm vaststellen.

De psychologische behandeling van emotioneel burn-outsyndroom is de formulering van langetermijndoelen en plannen voor de nabije toekomst – maand, zes maanden, jaar, 3-5 jaar. Permanente verzoening met doelen en plannen zal helpen om de val te vermijden «zinloos bestaan», wat meestal de laatste slag is «verbranding» Mens. Concentreer je op de positieve momenten en op die geluk die je hebt bereikt tijdens onafhankelijk werk.

Constant herinner jezelf eraan aan het belang van je bijdrage en dat zelfs als je niet al hebt geraden en je plannen niet uitkomen, heb je je taken vervuld en alles goed gedaan.