Zelfbeheersing als een manier om de Geest te versterken

Hoe jezelf en je emoties te beheersen? Tips voor de vestiging van het leven door emotionele hygiëne te implementeren. Hoe je je eigen destructieve emoties te houden «in Urde»?

Zelfbeheersing is een fundamenteel kenmerk van een sterke, spiritueel gevormde persoonlijkheid. Ieder van ons wil gezond, geliefd en succesvol zijn. Sommigen en overvloedig ontvangen alle gewenste voordelen en anderen – het hele leven is op zoek naar een reactie op de vraag «Wat doe ik verkeerd?». Helaas is het de tweede categorie mensen de neiging om de schuld te geven in hun problemen, magnetische stormen, god, duivel en het hele universum, maar niet alleen.

In feite, de meeste van onze mislukkingen die we onszelf creëren. Dit geldt vooral voor de accumulatie van negatieve emoties in hun bewustzijn. Het hele pad van onze ontwikkeling is onmogelijk zonder constante psychologische belastingen, en als u ze niet kunt beheren, kunt u een echte gijzelaar van onze emoties worden, wat in het leven «Niets gelijmd».

Het moet worden gecontroleerd door absoluut elke persoon, anders riskeert hij niet alleen niet alleen ongelukkig en beroofd te worden, maar ook fysiek ziek.

Houd controle over je eigen emoties

Weet je wat de uitdrukking betekent «Psychologische hygiëne»? Dit is een echte reiniging van de ziel en het bewustzijn, dezelfde grondige en tegelijkertijd delicaat als huidreiniging.

Emotioneel onstabiele persoonlijkheid is bijna altijd ongelukkig, en er is veel goede reden. Ten eerste, een persoon die vatbaar is voor het accumuleren van negatieve emoties, is het uiterst zeldzaam om een ​​solide basis van relaties met anderen te bouwen, of het nu vrienden, familieleden, collega’s of geliefden is.

Degene die constant boos is, is beledigd, boos en teen, gewoon geen productieve verbindingen aantrekken. En als het gebeurt, zal de relatie spoedig destructief worden, omdat de slaaf van emoties in alles onjuist ziet.

Oprecht proberen mensen te helpen, neemt hij als hypocrieten liefhebben – in de rol van vijanden, respecteren – persoon die voordelen op zoek is. Ten tweede geven negatieve emoties altijd aanleiding tot de vorming van pijnlijke energie. Een persoon die op zijn eigen emoties gaat, lijdt vaak niet alleen voor spiritueel, maar ook fysieke problemen.

Persoonlijkheid, gericht op de onvolkomenheden van deze wereld, verliest zelden gezonde interpersoonlijke relaties. Zijn hysterische humeur geeft haar niet waardig om officiële en gezinsverplichtingen uit te voeren.

Bittere gevolgen

Een persoon die zichzelf niet controleert, stroomt vaak vaak in affectieve staten. Niet in staat om de traumatische situaties rustig te ervaren, ondergaat het vaak uitbraken van oncontroleerbare agressie, waarbij de fatale snelle handelingen anderen maken en spreken die nooit hebben gezegd, en zou niet eens denken in een adequate staat.

Eeuwige excuses van hun acties «emoties» – Er is een belangrijk onderscheidend kenmerk van onstabiele mensen. Is het de moeite waard om te zeggen dat frequente verblijf in een staat van affect kan leiden tot ernstige psychische stoornissen, tot aan schizofrenie?

Ten slotte, acties en acties gepleegd «op emoties», noodzakelijkerwijs weerspiegeld op anderen, vaak dicht bij mensen. Wat uiteindelijk uiteindelijk uw beslissing, in de gevolgene toestand wordt genomen, zelfs als het vrij productief voor u bleek, kan vreemden eraan lijden. Vergeet niet dat het beledigen van andere mensen, je niet verrast bent door hun slechte of onverschillige houding tegenover jezelf.

Positieve emoties, integendeel, leiden tot voortgang, ze schilderen een persoon, kracht om naar hun doelen te gaan met een snel tempo, bieden heldhaftige gezondheid, versterkende de geest en de geest. Maar het is onmogelijk om alleen in hun invloed en onnatuurlijk te blijven. Elke onbalans is niet normaal, daarom, zelfs een vrolijke en optimistische persoon, uitbraken van woede en perioden van handra.

Hoe te leren om jezelf te beheersen?

Je kunt leren hoe emoties op een onderbewust niveau te beheren, hoewel moderne psychologen op dit probleem zijn. Sommigen stellig beweren dat elk negatief moet worden verpletterd en «Verdienen» In de daaruit voortvloeiende, houd het op alle mogelijke manieren.

Anderen protesteren, spreken over de schade van de accumulatie in zichzelf ervaringen, en bieden, integendeel, om gerechten, schreeuwende en stomppoten te zijn, maar niet stil «slikken» overtreding.

Beide als de andere goedkeuring is verkeerd geworteld. Om tot geestelijke harmonie te komen, moet een persoon regelmatig contact opnemen met de zeer psychologische of emotionele hygiëne.

De basisregels voor het verbeteren van hun leven worden gereduceerd tot een eenvoudige lijst met acties:

• Muis naar je eigen leven: bereken de schulden, uitbetalen van leningen, elimineer «Staarten» op studie of werk. Elke schuld wordt over u heen gebracht en iedereen die iets van u verwacht, kan u blazen en verontwaardiging veroorzaken. In een nieuw leven moet je binnenkomen zonder schulden in het verleden;
• Schik in je huis Algemene schoonmaak, maak cosmetische reparaties of banale meubilutatie. Creëer troost en luchtigheid met je eigen handen, zodat je in deze kamer leuk zou zijn om te ontspannen, te werken, gasten te ontvangen;
• Onthoud van communicatie met het negatief beïnvloeden van u – zwepen, roddelsgroepen, boringen, pessimisten en energie-vampiers. Lang verblijf in hun samenleving extreem verslaafd aan geestelijke gezondheid. Kom met hen elke verbinding of beperk de eenvoudige groet en korte dialoog «over het weer»;
• Streef naar productieve activiteiten. Organiseer uw tijd, zodat u voldoende middelen en tijd hebt om alle belangrijke taken te vervullen. Als uw werk u onderdrukt, of constant ontevredenheid en spanning voelt – denk na over het veranderen van uw professionele activiteiten;
• Zorg ervoor dat u een volwaardige rustorgaan organiseert;
• Neem een ​​sport, zelfs als het banale thuiswortels zal zijn. Geen wonder dat ze zeggen – «Er is een gezonde geest in een gezond lichaam!»;
• Zet voor je sleutel voor jezelf realistische doelen en begin hard te werken op hun uitvoeringsvorm;
• Geef voor jezelf dingen en evenementen die negatieve emoties je brengen. Probeer ze uit je leven uit te sluiten;
• Periodiek nemen «interview» Wat betreft huidige activiteiten en verdere perspectieven: dus het zal gemakkelijker voor u zijn om te waarderen, in welke richting u bewegen. Maar in geen geval verwarren dit item niet met zelfvertrouwen of uitdaging!;
• Breid je horizon uit, voor zover mogelijk reizen;
• Geniet van jezelf met verschillende mensen en breid de cirkel van communicatie uit. De overvloed aan daten en verbindingen is niet alleen productief om na te denken over uw activiteiten, maar maakt ook uw mentale kant flexibeler en adequaat.

Werken aan jezelf, je zorgt voor een fatsoenlijke toekomst.

Laagste impulsen

Er is een categorie mensen die klagen over de onmogelijkheid om zichzelf te beheersen in seks, eten en alcohol. Al deze behoeften zijn Lowlands voor ons, maar ze zijn een integraal onderdeel van het leven. Maar dat deze dingen niet van je profiteren, je zult aan je houding moeten werken.

De vraag hoe kan worden gecontroleerd door maaltijden, vraag vaak mensen die lijden aan dwangmatige overeten. Ze vervangen de endorfines van heerlijk eten, waardoor ze van stress worden gevolkt. Om de wens te verslaan om deel te nemen na de volgende emotionele shake, minimaliseert u de stressvolle situaties in uw leven op het principe van psychologische hygiëne.

Vind jezelf meer nobele entertainment en troost dan de absorptie van voedselkilogram zonder parsing. Denk uiteindelijk na over je figuur en uiterlijk!

Als je nadenkt over hoe je jezelf in seks kunt besturen, ervaar je er ook een echte afhankelijkheid van, of geconfronteerd met een zuiver fysiologisch probleem, zoals voortijdige ejaculatie.

In dit geval is het moeilijk om iets anders te adviseren dan contact op te nemen met een gekwalificeerde smalle geneeskundespecialist. Als je Nymphomania lijdt, heb je een reden om een ​​seksuoloog en psychoanalyticus aan te spreken.

Dronken zijn, niemand is aantrekkelijk. Vooral vreselijke vrouwen worden «Ushoffe». Ze verliezen alle vrouwelijkheid, worden onbeleefd, agressief en hysterisch. Hoe je jezelf kunt beheersen, dronken bent? Als u vatbaar bent voor snelle acties «Spion», beter om alcohol te weigeren.

Maar als het niet werkt, probeer dan zo snel mogelijk bij het huis te komen en naar bed te gaan. Leer niet in de verleiding om in sociale netwerken te schrijven en te maken «dronken» Selfie. Klim niet het gevecht en de vecht. Onthoud van oproepen en sms. En rijd natuurlijk geen auto.

Hebben geleerd om jezelf te beheersen, je zult gemoedsrust en innerlijke harmonie vinden. Je zult je leven op een nieuw productief niveau beheren. Je zult je zwakheden vinden en uitroeien. Wees sterk en sterk in parfum!