Angst ogen zijn geweldig of alles is zo vreselijk echt?

Waar angst vandaan komt. De meest voorkomende menselijke angsten. Dames en heren angsten. Hoe om te gaan met angst?

Nee in de wereld van zo’n persoon die niet bang zou zijn. Anders, angst is een teken van een harmonieus ontwikkelde persoonlijkheid. Angsten zijn anders. In de kindertijd zijn we bang voor lengte of duisternis. In de volwassenheid om te falen en hun familieleden te verliezen. Geldde fobieën kunnen oneindig zijn. Maar het belangrijkste is dat het iedereen bezorgt, ondanks de vloer en de leeftijd, het is graag om dit gevoel te overwinnen?

Wat zijn angsten?

Laten we de meest voorkomende angsten overwegen die op dit moment onderworpen zijn aan mensen:

• Hoogtevrees;
• angst voor artsen (meest vaak – tandartsen);
• Angst voor de bevalling;
• angst om een ​​auto te besturen;
• Angst voor scènes of openbare toespraken.

Laten we elke zaak en mogelijke manieren overwegen om met hen om te gaan.

Auto

Vreemd genoeg is deze fobie even onderworpen aan zowel vrouwen als mannen. In een rijschool lijkt alles elementair, want naast u is een ervaren instructeur en alle verantwoordelijkheid voor wat er gebeurt. Maar zodra we naar het onafhankelijke zwemmen gaan, verdwijnt Euphoria.

Gaat meteen ergens. Om onveiligheid te overwinnen, moet u één ding leren: een auto besturen is niets anders dan de vaardigheden die naar een automatische staat zijn gebracht. Ja, niet-standaardsituaties op de weg in onze tijd zijn niet ongewoon, maar het komt allemaal met de praktijk.

Om de angst om een ​​auto te overwinnen, zullen de volgende aanbevelingen helpen:

• Tijd voor zijn trainingen is het beter om zodanig te kiezen dat het niet samenvalt met het grote cluster van voertuigen op de weg. De meest gunstige uren zijn de ochtend van het weekend, of de late avond van de weekdagen;
• Begin met het oefenen op de snelweg, wat leidt voor de stad. Dergelijke wegen hebben een multi-band beweging, en je kunt, niet interfereren met andere automobilisten, rustig verder met een van hen met een comfortabele snelheid voor jezelf. De afwezigheid van verkeerslichten en kruispunten, zal in de eerste fasen u alleen bij de hand spelen;
• Je kunt toevlucht nemen tot de hulp van een vriend of vriendin die al ervaring heeft in een dergelijk bedrijf. De belangrijkste vereiste voor uw begeleiden moet ijzer zijn – sterk zenuwstelsel. Zijn functie in de auto is om je zelfvertrouwen te geven in de onze. Dus kom zo veel mogelijk naar de keuze van zo’n persoon, extry zenuwen op de weg naar jou.

Als de training u vreugde en positief zal bezorgen, in dit geval, binnenkort kom je voor altijd van deze angst af.

Hoe de angst voor de hoogte te overwinnen

Je bent bang om met het vliegtuig te vliegen of alleen de zeer gedachte aan een kleine hoogte leidt je naar een staat van horror? Geloof me, vliegtuigen en vooral de wolkenkrabbers zijn volledig veilig.

Gevallen van fouten van luchtfouten zijn zo zeldzaam dat als het gebeurt, dan onmiddellijk het type nationale treagedie verwerft. De waarschijnlijkheid van gedeeld met de auto in 15 miljoen. (!!!) Tijden hoger dan in een vliegtuigcrash gaan.

Wat betreft de angst voor hoogte – alles is hier gemakkelijker. Deze fobie is het beste om geleidelijk te overwinnen. Als je de eerste leeft, klim dan de tweede en probeer het raam te bekijken. Denk op dit moment over iets aangenaams.

En zo geleidelijk hoger en hoger. Wandelen met vrienden in het park, niet passeren door het reuzenrad. Overwin angst gemakkelijker als je je er niet op concentreert, maar om af te leiden tot een aangenaam gesprek.

Tandartspraktijk

Deze angst is meestal vatbaar voor mensen die een mislukte ervaring hebben met een bezoek aan een tandarts in de kindertijd. Door de pijn vormen de sterkste onze fobieën. Tegenwoordig wordt de vraag hoe de angst voor de tandarts te overwinnen, minder en minder relevant wordt.

Maar er zijn zulke mensen waarin de gedachte aan het komende bezoek aan de tandarts een trillen veroorzaakt in de knieën. Om het probleem op te lossen, moet het duidelijk zijn dat het nodig is om tanden te behandelen. Als je systematisch wordt verwaarloosd, zal het je gezondheid negatief beïnvloeden. Maar de zenuwen moeten voorzichtig zijn.

Kies een vrije dag, zoek de kliniek met goede aanbevelingen in een handig gebied voor u, meld u aan voor inspectie, maar met de voorwaarde dat u voor het eerst niets anders dan inspectie zult hebben.

Kom naar de dokter, vertel hem over je angsten. Zeker zal de dokter reageren op uw probleem met begrip en zal er alles aan doen om ervoor te zorgen dat u de reguliere klant wordt.

Hoe angst voor de bevalling te overwinnen

In voortzetting van het medische onderwerp wil ik aandacht besteden aan de puur vrouwelijke fobie: angst voor de bevalling. Deze angst, vreemd genoeg, kan niet de dichtstbijzijnde mensen willen vormen – moeders en grootmoeders.

Tijdens de zwangerschap, vooral wanneer ze ook de eerste is, wordt de toekomstige moeder als gevolg van zijn verhoogde hormonale achtergrond bijzonder vooral beïnvloedbaar. En praten over hoe het blussen van het generieke proces alleen oliën in het vuur gieten.

De staat van verhoogde angst tijdens de zwangerschap is misschien een van de weinige gevallen wanneer het inderdaad alleen maar kwaad kan. Een nog niet geboren kind wordt geassocieerd met het lichaam van de femmsten van de navelstad-manruimte, waardoor het niet alleen zuurstof en voedingsstoffen wordt overgedragen, maar ook de emotionele toestand van de moeder.

Alleen dit argument moet je al je ervaringen weggooien en alleen denken over aangename dingen. Lees de juiste literatuur, praat met de gynaecoloog. Een goede optie is om te bespreken met mijn man een variant van gezamenlijke bevalling of een bezoek aan cursussen voor toekomstige ouders.

Ervaren verloskunde beweren dat alleen de aanwezigheid van de aanwezigheid van een man in het pand en de vervulling van speciale ademhalingsoefeningen wordt verwijderd met de vrouw in de bevalling, de emotionele spanning en de bevalling vinden gemakkelijker en sneller. Het belangrijkste is een positieve houding en ondersteuning voor geliefden.

Wat te vrezen mannen?

Als er puur vrouwelijke angsten zijn, is het nogal logisch dat er die zijn die zijn eigen aan de sterke helft van de mensheid. De grootste mannelijke angst is om je zwakte te tonen.

Tegenwoordig is misschien geen filiaal over, waar een man en een vrouw niet hand in hand ging. Productie, wetenschap, sport, auto’s – de lijst kan heel lang worden voortgezet. Mannen op het onderbewuste niveau beginnen uitgebreid te zijn, wat angsten en onzekerheid genereert.

Je kunt de angst voor het meisje overwinnen als je duidelijk kunt begrijpen wat ze op je wacht. Vergeet niet, nee in het licht van zo’n vrouw die zich niet graag zwak en onbeschermd zou voelen. En jij zou op zijn beurt haar zo’n kans moeten geven.

Daarom, je verlegenheid en besluiteloosheid in een poging om een ​​gesprek met het meisje te binden, kan je alleen maar schaden. Vrouwen waarderen vertrouwen, doorzettingsvermogen, fabrieken en vastberadenheid. Maak jezelf met een glimlach en probeer met de eerste vriendin te praten die je leuk vindt. Hoe te weten, misschien is zij jouw lot?!

Hoe de angst voor de scène te overwinnen?

Degenen die geloven dat de angst voor openbare toespraken het heleboel zwakke en besluitelere mensen zijn, is diep aangezien. Geloof me, zelfs de meest ervaren spreker of kunstenaars zorgen voor een nieuw publiek, maar vanwege zijn ervaring vakkundig verbergt. Het volstaat om te zeggen dat elke derde persoon op de planeet onderworpen is aan deze fobie.

Immers, openbare toespraken zijn niet alleen op het podium. Dit is het antwoord op de schoolbesturen, presentatie behouden, op de vergadering spreken, zelfs toast aan de tafel om te zeggen – en het heeft moed nodig. En over hoe overtuigend je zult praten en kijken, hangt het succes van het evenement af. Hoe overwinnen we deze angst voor publiciteit?

Antwoord ondubbelzinnige – oefen en ervaring. Gebruik elke kans. Je kunt beginnen met staan ​​voor de spiegel. Dus je kunt zien en daardoor je gezichtsuitdrukkingen en gebaren beheersen.

Probeer later de prestaties te repeteren vóór de smalle cirkel van familieleden of vrienden. Direct voor het bereiken van de scène, een paar minuten betalen om samen te komen met gedachten.

We zullen de ademhalingsgymnastiek niet kunnen maken: diep inademen, houd je adem in voor een paar seconden en adem uit.

Je lichaam zal de zuurstof verrijken en de zenuwspanning zal vallen. Als u naar deze tips luistert, kunt u uitvoeren voor een publiek.

In de strijd tegen angst is het belangrijkste ding om te onthouden dat de enige manier om ze te overwinnen is geloof in onze eigen kracht!