Constant gevoel van angst en angst: hoe te overwinnen?

Overwerk, hypochondria of depressie? We worstelen met angst zonder drugs. Hoe het gevoel van angst en angstgebed te overwinnen. Aan welke arts in beroep gaat als angst naar de ziekte is verhuisd

Veel vrouwen houden van jonge en volwassen leeftijd vragen zich vaak – hoe te omgaan met angst en angst? In onze competitieve wereld moet de uitstekende seks omgaan met overmatige belastingen die soms gepaard gaan met redelijke, en soms ongunstige angsten.

Hoe je tijdig van angst af te kraaien, om ze niet te lanceren, laat ze niet naar de langdurige depressie gaan, niet te verliezen vanwege dit werk? 

Beoordeel uw situatie

Allereerst staat het nuchter om je gevoel van angst en angst te beoordelen, om het karakter ervan te bepalen. Is het tijdelijke aandoening veroorzaakt door overwerk op het werk, een niet-succesvol gesprek met een geliefde of te triest eindige avond televisie Melodrama’s?

Of is het een serieuze hypochondria, depressie, pijnlijke angst, die een constante behandeling vereist?

Bepaal voor jezelf de mate van ongemak die je ervaart uit onze angsten. Of ze interfereren met jou om effectief te werken, om goed voor het gezin en kinderen te zorgen, een geliefde?

Lijdt uw werk aan hen en of de bazen ertoe aanwijst dat de beste uitweg voor u is om op eigen beweging te stoppen? Doe verwanten klagen, collega’s en willekeurige voorbijgangers in je humeur, acties of woorden? 

Wat te doen met milde angst

Als dit er niet is, of is, maar je vergeten snel dergelijke klachten, misschien is je gevoel van angst en angst niet constant en heeft hij een willekeurige of cyclische natuur.

Dan kunnen de volgende preventieve maatregelen worden benaderd als de behandeling van angst en angst:

• Meditatie voor het ontspannen van muziek, alleen of met een partner;
• Gebed, zowel willekeurig – van zichzelf en Canonical;
• verandering van gebruikelijke vrije tijd aan nieuw;
• een toename van de slaapklok;
• Lange vakantie en reis naar de plaats waar je niet bent geweest. 

Bij vrouwen zijn gelovigen en incerijen waarschijnlijk een vertrouwde priester, die in zijn arsenaal canonisch gebed van angst en angst hebben. Onze grootmoeders en geweldige grootmoeders losten vaak dergelijke mentale problemen op met dergelijke gebeden, bekentenis en communie.

En ondanks de lange jaren van militante atheïsme in ons land, hebben veel vrouwen nog steeds de voorkeur om op deze manier angstig te bestrijden. Effectiviteit zal van nature afhangen van hoe oprecht u op de hulp van God vertrouwt.

Ook als een medicijn uit angst en angst kan het ademhalingsoefeningssysteem nuttig zijn. Kant op de stoel in een comfortabele houding, rechtzetten je rug en sluit je ogen. Wanneer je uitademt, zakken de kin op de borst en leun voor die positie wanneer de ellebogen de knieën raken.

Breng in deze houding een langzaam uitademing en sta snel omhoog, terwijl hij tegelijkertijd diep adem heeft gedaan. Open vervolgens de ogen wijd-wijdverspreid en houd uw adem vijf seconden vast (met elke keer toenemende tijd tot 10-15 seconden). 

Als u een alarmerend syndroom heeft

Wanneer de situatie ernstiger is en uw angsten sterk bezorgd zijn om jullie beiden, en andere, is het waarschijnlijk nodig door medische stationaire behandeling van angst en gevoelens van angst, evenals een gekwalificeerde hulp van een neuropatholoog, een psycholoog of Psychiater, afhankelijk van de staat en klachten.

De arts kan een geneesmiddel schrijven voor zelfgemaakte (poliklinische) behandeling, als de voorwaarde geen hospitalisatie vereist.

Als de inkomsten u in staat stellen om hulp in een particuliere kliniek te zoeken, is het waarschijnlijk de juiste beslissing. Openbare instellingen in dit gebied hebben niet altijd het juiste niveau van professionaliteit en ze zijn niet bekend met het concept van zorg voor de klant. Bovendien kan de noodzaak om door een aantal bureaucratische draden een verslechtering van de staat kunnen veroorzaken, het nervositeit versterken.

Als er behoefte is om geld en een privékliniek te redden, probeer dan niet per zak, je vriendinnen en vrienden te vragen – ze kennen een goede arts op dit gebied, wat je zal helpen om uit de gevangenschap van angst te breken en hetzelfde te worden.

Vraag in het proces van behandeling die mensen die het duurst zijn om voor uw dagelijkse zaken te zorgen. Als het gaat om tijdelijke of gedeeltelijke ziekenhuisopname, vraag hen dan om uw favoriete fruit en zoete te brengen. Herinner hen eraan over de noodzaak om regelmatig uw huisdier te voeden, als u het hebt. 

Laat geen recidief toe

Probeer aan het einde van de behandeling te voorkomen dat die voorwaarden of gebeurtenissen die u naar een dergelijke staat hebben geleid.

Als dit mensen waren – probeer de communicatie met hen tot een minimum te verminderen, als de voorwaarden op het werk – probeer het eens te zijn met de bazen over hun verandering, als je bang bent voor het behang thuis – maak reparaties. Vrij worden van je angsten is altijd leuk voor de ziel en nuttig voor het lichaam, pas dit proces niet uit in een lange doos!