Perfectionist: hoe te leven zonder angst voor mislukking?

12 tekens dat u perfectionist bent. Waarom mensen perfectionisten worden? Communicatie perfectionisme en gewoonten om gevallen uit te stellen. Hoe om te gaan met je eigen perfectionisme

Als je op school minstens één keer huilde omdat ze kregen omdat ze kregen «Mooi zo» in plaats van «Super goed», Dan hoge waarschijnlijkheid dat je voelt over perfectionisten. Wat betekent dit woord? Geschenk is of straf? Hoe niet om op zijn staaf te worden gepakt? Lees in ons artikel. 

Hoe perfectionist te herkennen

We hebben het over een buitensporig verlangen om in het geheel onberispelijk, perfect, eerst en het beste te zijn. Publieke opinie is geneigd om een ​​persoon perfectionist te prijzen voor zijn verlangen om te voldoen aan hoge normen.

Strikt genomen, het zijn deze mensen die we moeten hebben de opkomst van nieuwe, hogere normen – beter, sneller, sterker, zoals in het motto van de Olympiaat. En de perfectionist is meestal echt succesvol, maar dit succes neemt de prijs van constante nerveuze stress, ontevredenheid en uiteindelijk het gebrek aan geluk in het leven.

Dergelijke mensen zijn vooral onderworpen aan problemen in relaties met andere en slecht humeur. Misschien heeft perfectionisme je leven nog niet in chaos veranderd en de gezondheid niet schaadt. Maar zelfs kleine afleveringen van dit destructieve complex kunnen je teruggooien op de weg naar de perfectie. 

De beroemdste tekenen die u een voorkeur wordt: 

• Je hebt altijd gezocht om te behagen;
• Je weet wat ze meer lijden dan anderen, maar overweeg het een succes tegen kostprijs;
• Je spreek je voortdurend uit;
• Bekritiseren anderen – je gebruikelijke les;
• Alles of niets – hier is je principe;
• Het is moeilijk voor u om voor een andere persoon te openen;
• Kleine mislukkingen staken je sterk van streek;
• Kritiek op uw adres is zeer pijnlijk;
• Gedachten over degenen die zich constant nooit zorgen maken;
• U faciliteert of verheugt zich zelfs in het geheim in het falen van iemand anders;
• Je mist echt schooljaren;
• Je diepe gevoelens – meestal schaamte en wijnen. 

Het vinden van een aantal items, denk aan of ze je niet interfereren in het dagelijks leven. Immers, perfectionisme kan niet worden beschouwd als een gezond verlangen naar succes of perfectie. Dit is een manier om te denken en te voelen dat als alles perfect was, het mogelijk zou zijn om van ongemak af te komen en eindelijk te leven – en het leven zelf is in het meeste moment in het pijnlijke gevoel van eigen imperfectie. 

Perfectionisme Wortels – in de kindertijd

Waar komen perfectionisten en zweven vandaan?? Vaak begint alles in de kindertijd, in schooljaren, onder druk van leraren en ouders. En die en anderen moedigen de wens aan om een ​​uitstekende beoordeling te krijgen voor de les of op het examen, het winnen van de concurrentie, breng de beloning voor de eerste plaats mee naar huis. Als het kind omgaat – hij is goed gedaan, zo niet – verliezer en zwak.

Kinderen krijgen een vervormd idee van de betekenis van leven en activiteit, zoiets als «Ik bereik iets, daarom bestaat ik», en niet meer geïnteresseerd zijn in iets anders dan de mogelijkheid om de beste indruk op andere te produceren.

Andere probleemnaam – «Uitstekend syndroom», Het is tenslotte leerlingen die niet weten wat het betekent om een ​​perfectionist te zijn. Helaas leidt het nastreven van het hoogste punt en prestigieuze prijzen tot het feit dat het kind een complex van minderwaardigheid en onzekerheid ontwikkelt.

Dergelijke kinderen denken: «En ik zal nodig zijn voor iemand als ik geen volledig succes krijg?». Een vergelijkbare houding ten opzichte van studie en werk zullen leraren van de universiteit en superieuren natuurlijk aanmoedigen, omdat dit een handige manier is om een ​​student of werknemer te besturen.

Psychologen zeggen dat perfectionisme een stok ongeveer twee doelen is wanneer de brandende wens om de vaardigheid van de vaardigheid in de zaak te bereiken vergezeld gaat van dezelfde brandende angst voor mislukking. Omdat het volledig zinloos is om met dit fenomeen om te gaan, probeert u de balk op het werk te verminderen, moet u beginnen met de uitroeiing van angst om de nederlaag te lijden. 

Hoe worden uitgesproken perfectionisten

De ironie is dat het verlangen naar perfectie gelijktijdig en helpt bij de weg naar succes, en de grootste hindernis wordt. Gewoon genoemde angst voor mislukking is niet de beste motivator, en wordt soms een echte plaag van de mens, die het in een schadelijke gewoonte van vertraging stelt. 

Hier is hoe een uitgesproken persoon in de val van onzekerheid valt: 

• Er is een gevoel dat het nodig is om het op de een of andere manier te verzamelen met gedachten en voorbereiden voordat u doorgaat met de meest gewone taak;
• Nadat het werk is begonnen, verschijnt er sterk ongemakkelijk (er is geen inspiratie, onvoldoende bewezen data bij de hand, een ongemakkelijk moment, niet-inse werkomstandigheden …);
• Elke taak moet goed worden uitgevoerd, wat betekent dat het veel kracht kost om het op te lossen – ik wil ontspannen, iets heel anders doen, je hoofd verfrissen, het potentieel verzamelen, het potentieel ophoopt;
• Wanneer de deadlines al hebben ingedrukt, ontstaat de angst dat er voor een dergelijk kort interval geen mogelijkheid zal zijn om de taak van kwalitatief te vervullen;
• Onzekerheid groeit in geometrische progressie, «Grote zaak» Beweegt niet van de plaats en de procrastinator heeft betrekking op de meest echte paniek – het project is bezaaid. 

Denk maar aan als ik in de eerste fase, een persoon niet had overwogen dat het werd ingenomen voor iets bijzonders, de kwestie van eer, om zo te zeggen! Als we de eenvoudigste baan niet perfect willen vervullen, zou de vertraging ons nooit beheersen. Maar waarom is het zo belangrijk voor ons om jezelf beter te laten zien dan anderen?

Psychologische studies over dit onderwerp hebben aangetoond dat in dit geval de neiging tot uitstel van zaken gerelateerd is aan de wens om voortdurend de goedkeuring van de omgeving te ontvangen.

Hoe de behoefte aan goedkeuring te overwinnen? Het antwoord is eenvoudig – om echt zelfverzekerd door de persoon te worden.

Een van de belangrijkste geheimen van vertrouwen is om anderen boven jezelf te stoppen. Identificeer jezelf niet met je acties – succesvol of niet succesvol – en kijk niet naar lof, wees niet bang voor de censuur. Je bestaan ​​is niet afhankelijk van de prestaties, en nog meer, van de manipulaties van andere mensen zoals de chef die van je zwakte voor hun eigen doeleinden profiteert. 

Hoe stoppen met het zijn van een ongelukkige perfectionist

Om het leven gemakkelijker te maken, moet je werken aan wat gewoonten en manieren van gedachten. Op een dag is het onmogelijk om een ​​staatsgreep te maken in het bewustzijn, maar toch zult u de verbeteringen opmerken die we geleidelijk zullen beginnen met het invoeren van uw leven.

Hoe zijn perfectionisten? Wanneer een kritische blik op dingen de overhand heeft, is het erg moeilijk om terug te keren naar de staat van tevredenheid. Tevredenheid van werk of communicatie kan niet worden verkregen, als u het allemaal te strikte eisen maakt.

Daarom werk eerst aan het spel om de wereld te nemen zoals het is – onvolmaakt, ruw, niet-ideaal. Vang je pogingen om geliefden of nieuwe kennissen te bekritiseren. Eerste beperking om kritiek uit te drukken, maak dan uw taak ingewikkeld en laat ze kritieke gedachten los zodra ze bij de geest komen.

Merk op dat u zelf of iemand naast een kleine fout, laat het laten gebeuren (in redelijke limieten, natuurlijk). Je doel is om te begrijpen dat niet-ideale mensen en imperfecte daden ook het recht hebben om te bestaan. Markeer die waarin je kunt handelen «goed genoeg», En niet foutloos. Je zult zulke dingen veel vinden!

Probeer niet pijnlijk te reageren op kritiek, en laat anderen je schuld niet hangen. Wennen aan het beoordelen «Tegen en groot»: De zaak is klaar – geweldig! Stop niet jezelf en sta anderen niet toe om je op kleinigheden te vinden. Een andere pedant valt je aan? Een rustig woord in reactie is meestal genoeg, en als hij probeert te sleutelen voor een trifle – ga naar een andere kamer.

Als het interessant voor je is, lees dan verschillende biografieën van beroemde perfectionisten, traceren hun levenspad en denk of je klaar bent om zo’n prijs te betalen voor succes? Bovendien wil ik niemand van streek maken, maar wat zijn je kansen om een ​​echt geweldige persoonlijkheid te worden?

Is het niet beter om je te concentreren op wat je hebt en volgt het wijze spreekwoord «nodig waar werd geboren»? Misschien heb je je geliefde nodig die een onvolmaakte, gewoon persoon is.

Leer om het voldoende niveau voor alles wat u doet te bepalen en weerstand te bieden aan de wens om de balk te verhogen vóór de transcendentale hoogten. De meeste taken van het dagelijks leven worden berekend op het gemiddelde kwaliteitsniveau van hun uitvoering.

Het leven en anderen faciliteren – hebben meer uitgevoerd dan onberispelijke taken, en alles komt goed!