Emotioneel Burnout-syndroom: Oorzaken, symptomen, methoden voor het omgaan met fenomenen

Meestal wordt het emotionele burn-outsyndroom geassocieerd met het beroep van een persoon, maar hij kan niet alleen beïnvloeden voor werk – gezondheid, relatie met anderen en zelfs in het gezin kan lijden

Vermoeidheid, overwerk – de staten die bekend zijn, waarschijnlijk ieder van ons. Op zulke momenten heeft een persoon een verlangen om te ontspannen, vertrek op het werk, ontdoen van thuiszaken, tijd doorbrengen in vrede, achter je favoriete activiteiten. Als we praten over wat een emotioneel burn-outsyndroom (CEV) is, dan is het een veel ernstiger fenomeen.

In de regel wordt het veroorzaakt door professionele activiteiten, maar dit betekent niet dat de toestand de werkstroom uitsluitend kan beïnvloeden. Permanente stress, ervaringen, verval van krachten beïnvloeden andere levensgebieden. Wat is dit fenomeen, is het mogelijk om het te vermijden en hoe het te doen?

Manifestatie en distributie

Dit is een voorwaarde die bestaat uit drie componenten – emotionele, fysieke en intellectuele uitputting.

Het is te wijten aan stress in professionele activiteit, die niet alleen leidt tot de afwezigheid van interesse in het werk, maar ook het gevoel van ontevredenheid, verslechtering van gezondheid, relaties met collega’s en zelfs leden van hun familie.

Het fenomeen draagt ​​bij aan het feit dat een persoon de prestaties, activiteit vermindert. Het kan het gevoel van het gevoel van zelfhulpeloosheid, wrok en wanhoop met zich meebrengen en het gebrek aan krachten geeft aanleiding tot prikkelbaarheid.

Het veroorzaakt ook het gevoel dat niemand uit de bazen, noch van werknemers de inspanningen en inspanningen waardeert die een persoon van toepassing is om in de ochtend te staan, aan het werk te gaan en haar te laten werken.

Het kan worden onderworpen aan dit fenomeen, misschien elk, maar de risicomroep omvat voornamelijk vertegenwoordigers van bepaalde beroepen, namelijk die betrekking hebben op de bol «Man». Dienovereenkomstig zijn leraren, medewerkers van sociale diensten, IIS (crimineel kantoor), medische werknemers het meest kwetsbaar.

Dus mensen die, door de aard van hun activiteiten, gedwongen worden om bijstand te bieden, met name psychologische, andere mensen door de aard van hun activiteiten. De oorzaken van de manifestatie van deze staat kunnen echter niet alleen worden gewonden in de specificaties van het werk, maar ook in een aantal andere gelijktijdige factoren.

Symptomen

Ze kunnen zichzelf niet alleen manifesteren wanneer de aandoening al volledig bedekt is. Er zijn tekenen die dat professioneel burn-outsyndroom op het punt staat zichzelf volledig te laten voelen.

Onder hen zijn de volgende:

• Dagelijks voel je negatieve emoties in verband met het werk;
• Eventuele zorgen, ongeacht of ze verbonden zijn met werk, huis, familie, dicht bij u hebben verontwaardiging, irritatie en gevoel dat u uw tijd verspild heeft;
• Je hebt het gevoel van insidentie van het zijn overklokken;
• Het lijkt u dat de meeste van uw werktaken niet bijdragen aan uw ontwikkeling, maar integendeel, hem belemmert.

Een van de symptomen die voorafgaat aan Burnout-syndroom is de overtuiging dat uw kracht en kansen uitgeput zijn.

Hoe deze voorwaarde te herkennen als het al door u heeft in beslag genomen? Alle tekens zijn ingedeeld in verschillende categorieën.

Emotioneel

Deze groep omvat:

• Verlies van motivatie, gebrek aan vertrouwen, vermoeidheid, onverschilligheid, perceptie van zichzelf als een slecht getrainde specialist;
• Verlies van humane houding ten opzichte van mensen, optimistische stemming, voorspellingen, hoop;
• Depressie, uitbreiding, gevoel van schuld en verwijdering;
• Verlies van elke tevredenheid van het werk gedaan.

Al deze tekens zijn inherent aan het syndroom van emotionele burn-out bij gezondheidswerkers, leraren, vertegenwoordigers van andere beroepen die met mensen werken.

Gedragsmatig

Gedrag kan veranderen en «Uitgroeien» Volgende functies:

• Impulsiviteit van gedrag, weigering om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen acties;
• Een toename in de tijd besteed aan het uitvoeren van bepaalde taken;
• Sociumvering;
• De wens om iemand in hun mislukkingen en problemen de schuld te geven;
• Het vinden van troost in voedsel, narcotische drugs, alcohol.

Fysiek

Ongeacht of dit fenomeen wordt waargenomen bij gezondheidswerkers of werknemers van andere diensten, het wordt weerspiegeld in de fysieke conditie van de persoon.

• Duizeligheid, pijn in de spieren en andere delen van het lichaam;
• Instellen, integendeel, gewichtsverlies;
• Verslechtering slapen, de opkomst van problemen met het cardiovasculaire systeem;
• Zweten, verslechtering van algemeen welzijn, trillen, verlagen van de beschermende functies van het lichaam.

Oorzaken

Ze zijn nogal wat. Bind ze niet altijd uitsluitend met professionele activiteiten. Mental Burbout-syndroom kan bijvoorbeeld te wijten zijn aan het werk aan het huis, ongevoelig in het gezinsleven.

Als we het hebben over werk, wordt het niet altijd alleen een provocerend van deze staat. Deze kunnen zelfs persoonlijke kwaliteiten zijn van een persoon, zijn wereldbeeld.

Welke redenen zijn geassocieerd met professionele activiteiten?

• Hard werken;
• Bij gezondheidswerkers is de oorzaak van emotioneel burn-outsyndroom vaak grotere verantwoordelijkheid;
• De ijverige uitvoering van hun taken in de afwezigheid van fatsoenlijke vergoeding en erkenning voor het;
• Primitief, monotoon werk;
• Het leggen van een werknemer buitensporige hoeveelheden taken van verschillende richtingen en natuur.

Vaak wordt deze voorwaarde veroorzaakt door het feit dat het werk constant in nerveuze spanning is. Allereerst verwijst het naar werknemers van WIS.

Behandeling

In het feit dat het noodzakelijk is, kan twijfel niet. Maar om door te gaan naar hem, is het noodzakelijk om het probleem zelf te herkennen.

Een van de eerste stappen in de strijd tegen het – erkenning van verliezen. Natuurlijk vereist professionele activiteit u de kosten van kracht, tijd, energie. Bovendien wordt u gedwongen om te communiceren met het team en de bazen. Tijdens het werk kun je je realiseren dat sommige van je oordelen onjuist waren en dit moet worden herkend. Elke maand krijg je een nieuwe ervaring, en dit vereist ook energiekosten.

Accepteer deze geforceerde verliezen, neem ze als verschuldigd.

Welke andere acties moeten worden genomen om de behandeling effectief te maken, en het emotionele burn-outsyndroom trok zich terug?

• Probleemoplossing. Wanneer ze optreden om hun beslissing voor later uit te voeren of uit te stellen, hoeft u niet, anders verergeert u uw toestand alleen. Om het hoofd te bieden met de problemen die onmiddellijk nodig hebben, het tonen van activiteit;
• Functieomschrijving. Onderzoek haar zodat u geen vragen heeft over wat de cirkel van verantwoordelijkheden aan u is toegewezen;
• Verandering van taken. Misschien de taken die u u uitvoert «Toverdrank», En nieuwe functies maken u een nieuwe kijk naar onze professionele activiteiten;
• Rust uit. Realisatie dat het vermijden van een negatieve staat niet in staat zal zijn om dringend op vakantie te gaan.

Preventie

U kunt stappen ondernemen die het risico op deze staat zullen verminderen. Dit is van toepassing op een persoon, maar vooral hoeft een dergelijk probleem te voorkomen als een emotioneel burn-outsyndroom, werknemers met nerveuze werk, zware, bijvoorbeeld, wijs.

Weiger jezelf tijdens de werkdag niet in vakantie.

Je kunt de tijd aanwijzen wanneer je van alle gevallen wegbreekt en jezelf gewoon kunt ontspannen. Wees niet bang om aan vragen te houden en uit te drukken vanuit het oogpunt.

Correct duidelijk, vergeet geen oefening. Het is de moeite waard om een ​​interessante les te vinden die niet gerelateerd is aan professionele activiteiten en hem voldoende aandacht besteden. Vergeet niet dat de preventie nodig is om stress en onderdrukte toestand te vermijden, dus probeer niet het negatieve op te merken, maar meer aandacht besteden aan positieve momenten van het leven.

Zodra je de symptomen van het emotionele burn-outsyndroom opmerken, beginnen meteen het te vechten, anders kan het veranderen in een zenuwinzinking, verslechtering van de gezondheid en kwaliteit van je leven.