7 Moderne mini-simulators voor thuis – het beste voor gewichtsverlies en gezondheid

Welke mini-simulators voor thuis zullen helpen bij het verkrijgen van harmonie en gezondheid? 7 Meest effectieve MINI-afslanken Simulators – Beschrijving, Klassenregels, Resultaat. Alles over de beste thuis-mini-simulators – op Lady-Magazine.Com

Het verliezen van gezondheid is heel gemakkelijk, maar het is onmogelijk om het terug te sturen. En in onze tijd is het nog eenvoudiger. Immers, slechte ecologie, schadelijk voedsel en een sedentaire levensstijl zorgt voor zichzelf. Mensen krijgen onverbiddelijk overgewicht en beginnen met hartproblemen en wervelkolom. Om dergelijke tragische gevolgen te vermijden, kunt u mini-simulators gebruiken die niet veel ruimte zullen nemen, maar tegelijkertijd zullen helpen om extra kilo’s uit te gooien en een goed welzijn te behouden.

Moderne mini-simulators voor gewichtsverlies – 7 meest effectieve modellen

Wetenschap is bewezen dat Het meest effectieve vetverbranding treedt op wanneer de puls toeneemt met 60-70%. t.E. Bij de gebruikelijke persoon tot 120 beats per minuut.

Dit draagt ​​bij aan de fysieke inspanning van de minimale intensiteit, maar de maximale duur of klassen, die niet snel moe zijn. Bijvoorbeeld joggen, dansen, aerobics, fiets, schaatsen en ski’s.

Maar thuis verstrekt deze lading niet, dus we komen bij de redding Mini-simulators.

1. Stappen – Een volwaardige simulator die traditioneel een klein formaat heeft. Het imiteert een lift op de trap, inclusief het verhogen met een weging.Stappen Training voornamelijk biceps-heupen en beenspieren, Helpt perfect met overgewicht. Maar klassen zijn eentonig wandelen, waarin u het tempo alleen kunt verhogen of verlagen. Het is deze functie die niet veel mensen volledig en volledig bezighoudt met deze simulator. Maar voor entertainment kunt u parallel aanbevelen om uw favoriete tv-serie te bekijken, naar muziek te luisteren of zelfs te lezen.Om de extra kilo effectief te resetten, moeten gedurende 30 minuten minstens 3 keer per week worden ingeschakeld. En de eerste klassen mogen niet meer dan 10 minuten worden gedaan. En alleen dan zou de tijd moeten verhogen.
   
2. Mini-fiets – Dit is een simulator, Flywate and Pedal. Het kan zijn Zet onder een computer bureau en draaipedalen, zittend op internet. Handig en praktisch, u hoeft niet te denken waar u een grote simulator kunt plaatsen.Mini-fiets geeft minimale verliesbelasting. Maar het is noodzakelijk om er evenveel minder dan 30 minuten per dag te doen voor een beter effect.
   
3. Touw – het eenvoudigste sportprojectiel, die vandaag is getransformeerd in een volwaardige simulator. Het feit is dat dit kinderplezier een volwaardige aërobe lading van alle lichaamsspieren biedt, voornamelijk spieren van benen, billen, ruggen, pers en handen. Vandaag De rinkers worden aangevuld met de pulsensoren. U kunt dus de optimale toename van de hartslag tijdens het trainingsproces volgen.Sommige schelpen hebben een extra timer, een calorieteller, waardoor het touw nog handiger wordt. En je kunt overal springen: thuis, op straat, in het huisje, in de sportschool. Het belangrijkste is om verlangen te zijn.
   
4. Roller Simulator – Herald Sovjet-tijden. Zo’n mini-simulator was al onze grootouders. Het ziet eruit als een wiel, aan beide zijden waarvan er handvatten zijn. Om erop te klassen, heb je nodig Voorschriften «Stop met liegen»  Rol terug op de roller en keer terug. Zo’n simulator werkt opmerkelijk niet alleen handen, maar druk ook op en terug. Hiermee kunt u de belangrijkste spieren in de toon houden en brand 300 kcal voor training. Comfortabel, compact, effectief.
   
5. Hoepel. Speciaal voor degenen die willen afvallen, vonden een massagehoepel uitgevonden, waarvan de binnenkant is bedekt met grote reliëfs. Ze zullen de taille en de maag masseren, helpen om extra centimeter te verwijderen. Voor effectieve vetverbranding vereist om deze schaal te draaien niet minder dan 30-40 minuten. Maar eerste training mag niet meer dan 5 minuten zijn. En slechts geleidelijk kun je de sessies 10 minuten verhogen.
   
6. Mini batuta – Dit is geen kindermeisje, maar een volwaardige simulator waarmee u extra centimeter kunt uitschakelen. Met grappige sprongen kunt u het gewenste niveau van cardion bereiken voor het branden van vet, en daarom zijn trampolines vandaag zo populair geworden. Theoretisch kan thuistrampoline zijn eigenaar toestaan ​​om in de lucht te rennen tot 4 meter, Maar stedelijke plafonds zullen voorkomen dat u het doet.  Om effectiever af te vallen, moet u amplitudesprongen uitvoeren met frequente verschuiving van de benen of anderszins. Spring, het opheffen van haar knieën, benen oversteken, voer MAHS in een sprong uit. Op een halfuur les op de trampoline, kunt u zoveel calorieën verbranden als de hometrainer. Maar 70% minder dan het zou zijn verdwenen tijdens de bezetting op het touw. Duidelijke plus trampoline – Dit zijn leuke en interessante trainingen die iemand moeilijk te overslaan. En trampoline geeft geen complicaties op de gewrichten.
   
7. Een andere beroemde simulator is een gezondheidsschijf. Het bestaat uit twee cirkels die elkaar vrij schuiven. Vandaag verscheen Schijven met eppeders, Schijven die niet alleen draaien, maar ook in verschillende vliegtuigen leunen, zodat het nodig is om evenwicht te houden tijdens de training. Deze simulator is erg handig voor taille, buik en billen. Het helpt om deel te nemen aan een gezonde levensstijl, omdat het de minimale lading op het lichaam geeft. Tegelijkertijd neemt de puls toe tot de gewenste 120 stakingen, daardoor inclusief vetverbrandingsprocessen.
   

Iedereen moet afvallen, Dat voor effectieve gereset, het is niet alleen nodig om deel te nemen aan simulators, maar ook om het dieet te houden en de lymfatische massagesessies te bezoeken. En dan zullen de resultaten zichzelf niet laten wachten.

Als je van ons artikel houdt, en je hebt gedachten hierover, deel dan met ons! Het is erg belangrijk voor ons om uw mening te kennen!