Vitaminen voor schoonheid

Vitaminen spelen een belangrijke rol bij het houden van gezondheid, waardoor de toestand van de huid, haar en nagels beïnvloedt. Avitaminosis beïnvloedt het uiterlijk negatief. Neem vitamines en blijf mooi

In de zorg voor het uiterlijk is het onmogelijk om uitsluitend op cosmetica te vertrouwen. Om de jeugd, schoonheid en frisheid te behouden, is het noodzakelijk de voorraden van vitamines en sporenelementen periodiek aan te vullen.

Vergeet echter niet dat hypervitaminose ook schadelijk is als avitaminosis. Daarom moeten sommige regels worden gevolgd bij het nemen van drugs, vooral als de complexen worden geaccepteerd Haarvitaminen in tabletten.

Het eerste dat wordt herinnerd dat één vitamine niet alle problemen met uiterlijk kan oplossen. In de regel zijn er een tekort aan verschillende soorten vitamines in het lichaam, dus het is het beste om complexe medicijnen te nemen en een verscheidenheid aan producten te gebruiken die veel gunstige stoffen bevatten.

De tweede is niet om vitamine-complexen te misbruiken en het hele jaar door te drinken, het is noodzakelijk om pauzes te nemen, anders kunt u hypervitaminosis verdienen.

En de derde – handige elementen zijn beter geabsorbeerd van voedsel uit voedsel dan van drugs, dus het juiste gebalanceerde menu is de beste tool voor het behoud van schoonheid en jeugd.

Vitaminen voor de huid

Vitaminen A en E zijn de vitheetisch nodig vitamines van de huid, ze vertragen de verouderingsprocessen, het stimuleren van de vorming van collageen en elastine. Ze zijn ook uitstekende antioxidanten en beschermen de huid tegen de impact van schadelijke omgevingsfactoren.

Retinol (vit. A) helpt vocht in cellen vast te houden, staat toxines niet toe om zich te accumuleren. Het is opgenomen in abrikozen, wortels, gedroogde abrikozen, boter, kaas, eieren.

Tocoferol (vit. E) verbetert de bloedcoagulatie en bevordert littekens. Het is opgenomen in plantaardige oliën, in tarwe, melk, eierdooiers, lever, noten van groen bladgroenten, avocado, zaden.

Ook voor leerbehoefte-elementen B2, PP, C, H. Riboflavine (B2) en Nicotinezuur (PP) helpt zuurstofcellen te leveren, ascorbinezuur (C) helpt bij het versterken van vaartuigen, en biotine (H) put met huidontsteking.

Ondanks alle voordelen van drugs, neem ze dan in grote hoeveelheden en is het voor een lange tijd onmogelijk. Vanwege hun overaanbod kunnen ernstige gezondheidsproblemen zich voordoen. Te veel inhoud in het organisme van retinol leidt bijvoorbeeld tot uitdroging van de weefsels en het uiterlijk van pigmentatie, van het overmaat B12, het gezicht is bedekt met paling, B1 in overmaat veroorzaakt herpes.

Als vitaminen worden geaccepteerd in tablets, is het de moeite waard om de instructies voorzichtig te leren en de regels te volgen voor het ontvangen van het medicijn, en nog beter – om de dokter te raadplegen.

Vitaminen voor nagels

Met een gebrek aan nuttige stoffen in het lichaam, lijden de nagels tussen de eerste. Zodat ze sterk, mooi en niet kapot blijven, is het noodzakelijk om producten die rijk zijn aan vitamines A, C, E, B, evenals micro-elementen zoals calcium, zink, ijzer, fosfor, fosfor te gebruiken.

Erg belangrijk voor de gezondheid van nagels vitamins groep B. Tiamine (B1) is betrokken bij de vorming van keratine, die deel uitmaakt van de geile dekking van de nagel.

Het is opgenomen in havermout, boekweit, lever, groen bladgroenten, eieren, tarwe zaailingen, zuivelproducten.

B5 (Pantotheenzuur) samen met ascorbinezuur helpt om het waterbalans in de weefsels te herstellen, wat de dunner wordt en breekbaarheid van nagels voorkomt. Het bevat melk, kool, wortels, eierdooiers, calamus, groene delen van planten en t.NS.

Naast het gebruik van producten die rijk zijn aan nuttige elementen, helpt geitineerd medicijnen de toestand van nagels te verbeteren. Voor Nagel gezondheid restauratie U kunt de basisprincipes en vernissen gebruiken die retinol, tocoferol of ascorbinezuur bevatten.

Gebruik gewoon geen drugs met ascorberen van meer dan 5 weken op rij – scheuren kunnen op de nagels verschijnen.

Vitaminen voor haar

Welke vitaminen zijn nodig door haar om hun gezondheid, kracht en elasticiteit te behouden? B5 bevordert de hydratatie, B3 speelt een belangrijke rol in de vorming van pigment in haar, en, C en E versnellen de groei en beschermen tegen ultraviolet.

Om de nodige voedingsstoffen met haar te leveren, kunt u niet alleen producten die rijk zijn aan sporenelementen gebruiken, maar ook allerlei cosmetica gebruiken.

Het belangrijkste is om te onthouden bij het gebruik van cosmetica, u kunt twee middelen niet tegelijkertijd gebruiken. Het is beter om een ​​middel te gebruiken met één vitamine binnen een maand, en vervolgens het product met een ander te veranderen.

Als het masker of de lotion onafhankelijk wordt vervaardigd, voegt u vitamines toe die u direct de middelen moet toepassen, en het masker moet in een klein bedrag worden gedaan, zodat een keer. Je moet een cosmetische tool lang niet opslaan, na tijd wordt het ineffectief.

Thuis is het voorbereiden van uitstekend Haarmasker met vitamines A en E. Je moet de eetlepel olijfolie, een eetlepel retinol en een eetlepel tocoferol mengen. Breng een mengsel aan op het haar en verpakt met polyethyleen, na een uur om je hoofd te wassen.

Vloeibare haarvitaminen in de samenstelling van het masker worden perfect gepenetreerd in de haarstructuur, hydrateren en voeden het. Sloten worden levend, glanzend en elastisch.

Als de thuismaskers en een gebalanceerd menu geen resultaten geven, moet u radicale maatregelen nemen. Ontvangst Vitaminen voor nagels, Huid en haar kunnen de situatie repareren. Je moet echter een vitamine-complex kiezen met de geest.

Ten eerste worden preparaten die een verscheidenheid aan bruikbare stoffen bevatten als het meest effectief.

Ten tweede, de beste Vitaminen voor haar en leer bevatten meer dan 50% van de dagelijkse behoefte van het lichaam. Bovendien is het vooraf wat vitaminen in het lichaam in tekortkoming, en die in overmaat aan de lak zelfs hun eigen gezondheid niet langer oogsten, avitaminosis verdienen.

Om dit te doen, zal het geen pijn doen om naar de dokter te gaan en de tests door te geven.

Bekijk jezelf en voor je dieet, wees gezond en mooi!