Hoe werkolisme te voorkomen – Belangrijke geboden van de Workarchik

Wat betekent het – workaholic? Lees verder op Lady-Magazine.Com op tekenen van het starten van het werkolisme. Hoe geen workaholic wordt, is belangrijke geboden van de workaholic die moet worden uitgevoerd

Hoeveel – workaholics – onder ons? Elk jaar meer en meer. Vergat wat rust, ze leerden alleen te ontspannen, alleen in bewustzijn – om te werken, te werken, te werken. Zelfs op feestdagen en weekends. En oprecht geloof – dus zeggen ze, en zouden moeten zijn. En het is tumpariteit – de juiste positie.

Zie ook: Wat te doen als de chef-kok in het weekend werkt?

Dus wat bedreigt het werkolisme? En hoe je jezelf kunt beschermen?

Wie is zo’n workaholic en welke werkboom kan leiden?

Psychologische afhankelijkheid van een persoon uit zijn werk Vergelijkbaar met alcoholisme. Met het enige verschil dat een alcoholist afhankelijk is van het effect, en de werkman – van het proces zelf. In de rust «Ziekten» Vergelijkbaar – ernstige gevolgen voor de gezondheid en «gebroken» organisme bij afwezigheid van een onderwerp van afhankelijkheid.

Lezen: De meest voorkomende kantoorziekten – preventie.

Workaholics worden om verschillende redenen: Azart I «Graven» aan zijn werk, Geld dorst, toewijding sinds de kindertijd, emotionele gebrokenheid en ontsnappen aan problemen, Vulwerkzaamheden holtes in het persoonlijke leven, gebrek aan begrip in het gezin en PR. Helaas denkt de gevolgen van het werkolisme een persoon alleen wanneer ernstige gezondheidsproblemen verschijnen en in relaties.

Wat bedreigt de werktarief?

• Roll (of zelfs zool) «Gezinsboot». Het werkenolisme omvat bijna constante afwezigheid van een persoon thuis – «Werk – Mijn leven, Familie – Little Hobby». En de belangen van het werk zullen altijd hoger zijn dan de belangen van het gezin. Zelfs als het kind voor de eerste keer op een schoolscène zingt, en de tweede helft is behoefte morele ondersteuning. Het gezinsleven met een workaholic, is in de regel gedoemd om te scheiden – een echtgenoot (partner) wordt vroeg of laat beu, dergelijke concurrentie.
• Emotionele burnout. Permanente werk met een pauze alleen voor de lunch en de slaap, weerspiegelt de psychologische toestand van een persoon. Werk wordt een medicijn – alleen ze wil en geeft kracht. Het gebrek aan werk verandert in gruwel en paniek – het is nergens te doen, er is niets om zich te verheugen, gevoelens zijn doffer. Werkaholic wordt als een robot met een enkel programma binnen.
• Onvermogen om te rusten en te ontspannen. Dit is een van de belangrijkste problemen van elke workaholic. Spieren zijn altijd gespannen, gedachten – alleen over werk, slapeloosheid – constante metgezel. Vanaf elke vakantie rennen workaholics snel weg, weet het niet in het dorp van de natuur, om zich aan te sluiten, in de reis – droom om terug te keren naar het werk.
• Het verminderen van immuniteit en de ontwikkeling van een groot aantal ziekten – ITR en NCD, seksuele disfunctie, druksprongen, Psychosomatische ziekten en alles «set» Kantoorziekten.
• Kinderen van Workaholic gaan geleidelijk van hem weg, Werken om je eigen problemen op te lossen en te genieten van het leven zonder ouder, met alle daaruit voortvloeiende gevolgen.

Gezien het feit dat het werkolisme in feite psychologische verslaving is, kan het onthullen aan het begin Volgens bepaalde symptomen.

Dus je bent een workaholic als ..

• Al je gedachten werken werk, Zelfs buiten werknemers.
• Je hebt geleerd om te ontspannen.
• Buiten het werk ervoer je constant ongemak en irritatie.
• Je brengt geen vreugde tijd doorgebracht in een familiekring, en elke vorm van vrije tijd.
• Je hebt geen hobby’s / hobby.
• Wanneer je niet werkt, knaag je het gevoel van schuld.
• Problemen in een familiekring veroorzaken alleen woede, en werkende mislukkingen worden als een ramp ervaren.

Als deze symptomen bekend zijn – het is tijd om je leven te veranderen.

Geboden van Workarchik – Regels die moeten worden uitgevoerd

Als een persoon in staat om zichzelf te realiseren dat hij een workaholic is, Het gaat om verslaving zal gemakkelijker zijn.

Allereerst, Het is noodzakelijk om wortels afhankelijk te graven, Begrijp waarom een ​​persoon loopt om deze problemen op te lossen en de vraag te beantwoorden – «Je leeft voor werk of werk om te leven?».

Tweede stap – Naar zijn vrijheid van het werkolisme. Met behulp van niet-harde regels en aanbevelingen:

• Stop met het rechtvaardigen van het gezin – «Ik werk voor jou!». Dit is een excuus. Je geliefden zullen niet hongerigeren als je minstens een dag in een week op hen zal wijden. Maar ze zullen een beetje gelukkiger worden.
• Zodra je de werkmuren verlaat – Gooi alle gedachten uit over het werk uit mijn hoofd. Thuis voor het avondeten, in het weekend, tijdens de lunchpauze – sta niet toe gesprekken en gedachten over werk.
• Vind een passie voor je ziel. Beroep die je in staat zal stellen om werk en volledig rust te vergeten. Zwembad, borduurwerk met een kruis, een gitaar spelen, springen met een parachute – alles, als alleen de ziel van genot viel, en een schuldgevoel voor een arbeider «gemakkelijk» kwam de hersenen niet aan.
• Werk om te grijpen over het leven. Leef niet voor werk. Werkolisme – geen verlangen om dichtbij te zorgen. Dit is een obsessie, van waaruit u zich moet verwijderen totdat uw leven op de naden is gekraakt. Niemand zal je kwijtraken op de werktijd en die belangrijke momenten die je mist, zittend op het bureau.
• Denk eraan: het lichaam is niet ijzer, geen twee-behuizing, niet uitgevoerd. Niemand zal je nieuw geven. Werk aan de regeling «Maandag elke dag» leidt tot ernstige en vaak onomkeerbare schendingen in het lichaam. Strikt bepalen voor jezelf dat vakanties, weekends en feestdagen een vakantietijd zijn. En alleen voor rust.
• «Rust is in ijdele tijd en verspild geld besteed» – Gooi deze gedachte uit het hoofd! Rust is de tijd waarvoor je je kracht herstelt. En de tijd die je geeft aan geliefden. En de tijd dat je je zenuwstelsel nodig hebt om opnieuw op te starten. Dat wil zeggen, het is een verplichte omstandigheden voor normaal, gezond, gelukkig leven.
• Vergeet je familie niet. Je hebt ze meer nodig dan al die geld die je nog steeds niet werkt. Je hebt je tweede helft nodig, die al is begonnen te vergeten hoe je stem klinkt, en je kinderen wiens jeugd voorbij je gaat.
• In plaats van discussie over werkmomenten met collega’s tijdens een lunchpauze Vertrek op straat. Wandeling, breek theekop (niet koffie!) In een café luister naar muziek, bel van geliefden.
• Neem de tijd om fysieke stress te verwijderen – Meld u aan in het zwembad of sportclub, ga naar tennis, enz. Laad het vermoeide organisme regelmatig.
• Breek de slaapmodus niet! Norm – 8 uur. Onveiligheid wordt weerspiegeld op het welzijn, de stemming en de efficiëntie van het werk.
• Zorg voor uw tijd – Leer het correct te plannen. Als u leert om de monitor op tijd uit te schakelen en geen kostbare minuten / uren aan sociale netwerken uit te geven, dan hoef je tot de nacht niet te werken.
• Gewend om naar huis te gaan «Voor middernacht»? Studeer jezelf geleidelijk van deze slechte gewoonte. Begin met 15 minuten. En elke dag of twee voegen meer 15 toe. Totdat je thuis bent, zoals alle normale mensen.
• Weet niet wat ik moet doen na het werk? Irriteren ot «Lurestania»? Bereid je voor op het programma voor de avond, Weekend, etc. Filmcampagne, bezoek, winkelen, picknick – Elke vakantie die u afleiden van gedachten over werk.

Herinneren! Je moet je leven beheren, En niets integendeel. Alles in jouw handen. Installeer voor uzelf beperkingen op werkuren, leer genieten van het leven, vergeet niet – ze is te kort om aan het geheel te wijden.