Hoe u uw gewicht correct kunt berekenen – 6 methoden voor het berekenen van de snelheid van gewicht

Hoe het perfecte gewicht voor een vrouw te berekenen? 6 beste formules voor het berekenen van de gewichtssnelheid om te begrijpen of u wilt afvallen of herstellen! Berekening van het normale gewicht van een vrouw in groei en leeftijd – Kijk naar Lady-Magazine.Com

Sommige meisjes brengen zichzelf tot zwevend met geke diëten, gericht op de benige modellen op tv, anderen zijn helemaal niet bezorgd over het probleem van overgewicht. En weinigen in werkelijkheid zijn geïnteresseerd – en wat voor soort het zou moeten zijn, dit is de norm van mijn gewicht?

En vraag om dit onderwerp niet alleen om te weten «hoeveel gooien», En allereerst, om je eigen lichaam te begrijpen – het is gemakkelijker om het probleem te voorkomen, zoals ze zeggen.

Berekening van de gewichtssnelheid van vrouwen op leeftijd en groei

Moderne dieetologie biedt vele manieren vandaag (natuurlijk, benaderen, en niet tot gram) Bepaling van zijn gewichtsnelheid. Een van de meest populaire is de berekening die wordt uitgevoerd op basis van de groei en leeftijd van de dame.

Hoe gewicht te krijgen, erg dun meisje – Dieet voor gewichtstoename

Iedereen weet dat het gewicht in de loop van de tijd geleidelijk kan toenemen. En dit wordt beschouwd als de norm. Dat is, die «Lyland» Centimeters kunnen in feite helemaal en niet overbodig zijn.

Daarom gebruiken we om een ​​bepaalde formule te tellen:

50 + 0,75 (P – 150) + (B – 20): 4 = Uw gewichtsnelheid

In dit geval, «IN» – Dit is jouw leeftijd (ongeveer. – Volledige jaren), en «R» – Dit is respectievelijk de groei.

Ketle Index helpt bij het berekenen van het perfecte gewicht

Dank aan de BMI (ongeveer. – Body Mass Index), u kunt conclusies trekken over gewichtstekort of het begin van het obesitasproces.

De berekening voor deze regeling wordt meestal uitgevoerd Voor volwassenen van beide geslachten die al 18 jaar hebben bereikt en de leeftijdslijn in 65 jaar niet hebben overschreden.

Het is vermeldenswaard dat er een kans is om een ​​vals resultaat te krijgen als «bestudeerd» is een oudere persoon of tiener, verpleging of toekomstige moeder of atleet.

Hoe dit de meeste index te vinden?

Formule is eenvoudig:

In: (p) 2 = dam. Waarin «IN» – Dit is uw gewicht, en «R» – groei (vierkant)

Bijvoorbeeld, Meisje met een groeiende 173 cm heeft een gewicht van 52 kg. Profiteren van de formule, we verkrijgen het volgende resultaat: 52 kg: (1,73 x 1,73) = 17.9 (BMI).

We schatten het resultaat:

• BMI < 17,5 – anorexia (dringend voor de dokter).
• BMI = 17.5-18.5 – Onvoldoende gewicht (bereikt de norm niet, het is tijd om te herstellen).
• BMI = 19-23 (op 18-25 jaar) – de norm.
• BMI = 20-26 (op 25-jarige leeftijd) – de norm.
• BMI = 23-27.5 (Op de leeftijd van 18-25 jaar) – Gewicht meer normen (het is tijd om het te doen).
• BMI = 26-28 (op 25-jarige leeftijd) – overgewicht.
• BMI = 27.5-30 (18-25 jaar) of 28-31 (meer dan 25 jaar) – Obesitas 1e graad.
• BMI = 30-35 (18-25 jaar) of 31-36 (meer dan 25 jaar) – obesitas van de 2e graad.
• BMI = 35-40 (18-25 jaar) of 36-41 (meer dan 25 jaar) – obesitas van de 3e graad.
• BMI overschrijdt waarde 40 (18-25 jaar oud) of 41 (voor personen ouder dan 25) – obesitas van de 4e graad.

Zoals te zien op de tafel, onafhankelijk van 19 jaar of al «Shukekylo» 40, maar Onderste rand één voor de hele leeftijd (Binnen 18-65 jaar, natuurlijk).

Dat wil zeggen, als een meisje is met een BMI, gelijk aan 17, van ’s ochtends tot avonddruppels «overgewicht», Dan, behalve een niet-foodspecialist, zou ze geen specialist hebben voorkomen in de correctie van de psyche.

Hoe u uw normale lichaamsgewicht kunt bepalen?

Als uw gewicht de meeste indicatoren is «Het lijkt normaal te zijn», Maar toch, onbeduidend continuous wordt weerspiegeld in de spiegel en voorkomt dat je rustig ’s nachts eet, dan kun je een andere methode gebruiken.

Als de vorige methode de aanwezigheid / afwezigheid van overtollig vet laat zien, dan kunt u met behulp van deze formule de idealiteit van de figuur bepalen, op basis van Heuveltelling (ongeveer. – meet op het navel-niveau).

P (taille, in cm): B (volume van billen, in cm) = de waarde van de formule, de resultaten waarvan we eronder kijken

• Damesnorm: 0.65 – 0.85.
• Herennorm: 0,85 – 1.

Het toepassen van berekeningen, het is uiterst belangrijk om te begrijpen dat uw ideale gewicht degene is waarin u comfortabel leeft, ademt en werkt.

Hoofd – gezondheid!