Home / Gezondheid / Gebrek aan vitamines in het lichaam van de mens in de herfst en de lente – hoe het tekort te vullen?

Gebrek aan vitamines in het lichaam van de mens in de herfst en de lente – hoe het tekort te vullen?

On 10.02.2017

370 Views

Herfst en lente avitaminosis – wat kan helpen bij het bestrijden van vitamine-tekort? Meer informatie over tekenen van gebrek aan vitamines in het menselijk lichaam. Vul het tekort aan vitamines in het lichaam – snelle manieren om hypovitaminosis te behandelen

Gebrek aan vitamines in het lichaam van de man in de herfst en de lente

Indien spreek «Vitamine-verzadiging» Onze organismen kunnen worden onderscheiden door drie staten: hypervitaminose (overtollige vitaminen), hypovitaminose (tekort aan een of meer soorten vitaminen) en avitaminose (absolute vitamine uitputting). Zie tafel: Hoe te begrijpen welke vitaminen gebrek aan het lichaam? Meestal zijn we in het leven die we ontmoeten met hypovitaminosis, die, onder voorbehoud van bepaalde regels, gemakkelijk wordt aangepast. Wat zijn de oorzaken van seizoensgebonden avitaminose? En hoe hypovitaminosis te behandelen?

De belangrijkste oorzaken van de herfst- en lente avitaminose – de factoren van de ontwikkeling van vitaminetekort

De belangrijkste factor van het uiterlijk van avitaminose is Gebrek aan vitamines. Lezen: Hoe het tekort aan vitamines in het lichaam van de man in de herfst en de lente te vullen?

Wat bijdraagt aan de ontwikkeling van de herfst of de lente avitaminose?

Gebruik alleen verfijnde producten (suiker, olie, gepelde rijst, brood gemaakt van dunne slijpmeel) – het verminderen van de hoeveelheid nicotinezuur, vitaminen B1, B2.
Een analfabetale aanpak van de verwerking / opslag van producten.
Beperking van motorische activiteit.
Slechte gewoontes (Vernietiging van vitamine met roken, vitamine B – alcohol).
Tekort aan zonlicht (vermindering van vitamine D en als gevolg daarvan het vertragen van het proces van calciumabsorptie).
Gebrek aan groenten / fruit, bessen in het dieet.
Ongebalanceerde voeding (Lang nadeel van eiwitten, verminderde vetten, overtollige koolhydraten).
Seizoengebonden gebrek aan vitamines in producten.
Klimaatfactor (in een koude klimaatbehoefte in vitaminen boven 40-60 procent).
Arbeidsfactor. Met sterke fysieke inspanning en neuropsychische spanning, neemt de behoefte aan vitaminen aanzienlijk toe.
Ziekten van de taklichamen en andere chronische ziekten.
Gebruik van drugs voor een lange tijd (bijvoorbeeld antibiotica, anti-tuberculose, enz.).
Spanning.

Tekenen van het tekort van vitamines – Hypovitaminosis: wees attent!

Klinisch hypovitaminosis maakt zich niet meteen, maar na een zeer lang tekort aan vitamines. Niet-specifieke symptomen zijn onder meer een afname van eetlust, algemene vermoeidheid en zwakte, toenemende prikkelbaarheid, schending van de slaapmodus, enz. Betreft Specifieke symptomen, Deze:

Peeling en droge huid – tekort aan vitaminen P, en, met.
Huidvet verhogen en de vorming van kleine, geelachtige schalen op de vleugels van de neus van de neus, in de oorplooien en op de urine, op de plaats van de nasolabiale plooien – het tekort van RR, B6, B2.
Het uiterlijk van oppervlakkige kleine bloedingen (in het bijzonder, aan de basis van haarluissers) – deficiëntie R, met.
Huiduwheid (heupen, billen, etc.) – Deficiëntie R, A, met.
Spijkerbreekbaarheid (Tekort a).
Acquisitie Geelbrownish tint van de huid op de stations van de oogdepressie, boven de wenkbrauwen, op het gebied van jukbeenderen – deficiëntie van RR, en.
Blader door hoornvlies, Droog conjunctiva – deficiëntie A.
Scheurt in de hoeken van de ogen – B2-tekort, en.
Glanzende lip – Deficiëntie van RR, C, R.
Paarse kleur velg rond het hoornvliesoog – deficiëntie B12, en.
De kwaliteit van de schemering verminderen – Tekort B12, en.
Scheuren met geelachtige korstjes op de hoeken van de mond – Deficiëntie in 1, B6, B12, PP.
Bloeder het tandvlees Bij het reinigen van tanden en bijt eten – deficiëntie r, met.
Evenement en toename van het taalvolume – Deficiëntie B1, B6, PP.

Gebrek aan vitamines in het menselijk lichaam in de herfst en de lente - tekenen van avitaminosis

Om te voorkomen dat avitaminose maatregelen neemt bij de allereerste symptomen van het gebrek aan vitaminen. Want ons land is kenmerkend Seizoengebonden gebrek aan vitamine C en Tekort B1, B6. Hoewel het tekort aan de laatste twee vitaminen kan worden gevuld met regelmatig gebruik van zwart brood. In ieder geval, Zelfmedicatie in hypovitaminose is onaanvaardbaar. Velen, bijvoorbeeld vinden, Droge huid, Ren in de apotheek voor de pot van vitamines. Maar het klopt niet.

Alleen een arts, na het uitvoeren van een enquête, kan zeggen – in welke specifieke vitaminen die u nodig hebt, en wat u hebt, integendeel, overmaat.

De juiste strategie voor de preventie en behandeling van hypovitaminose is het tekort aan vitamines in de lente en de herfst

Voor de behandeling van hypovitaminose schrijven artsen meestal de ontvangst van die vitamines die het lichaam niet krijgen. Natuurlijk is het beter als de vitamines met voedselproducten zijn, omdat ze stoffen bevatten die het effect van bepaalde vitaminen verbeteren. De belangrijkste heerschappij van preventie is een verscheidenheid aan kwaliteitsvoeding, evenals de ontvangst van vitaminepreparaten die door de arts zijn aangesteld. Dus hoe te voorkomen (genezing) hypovitaminose?

De belangrijkste regels voor de preventie van hypovitaminose

Vitamine C In de lente en de herfst.
In dezelfde periode – Vruchten eten en gedroogd fruit, zuurkool, groene groenten, gezouten tomaten.
Vitaminatie van afgewerkte gerechten vóór hun voeding op tafel.
Ontvangst van polyvitaminen en individuele vitamines, Dienovereenkomstig hun gebrek aanOp de aanbeveling van de dokter).
Overgang naar volledige voeding – Eten van vis / vlees, noten, zee kool, groen. Inclusie in het dieet van zuivelproducten en graangewassen.
Regelmatige buitenwandelingen en verharding Het organisme (hoe hoger de immuniteit – de minder ziektes en de lagere, respectievelijk het tekort aan vitamines).