Hoe te begrijpen welke vitamines gebrek aan het lichaam zijn; Ziekten met een gebrek aan vitamines

Ontdek wat de vitamines in het lichaam precies niet genoeg zijn – gemakkelijk! Maak kennis met tekenen van gebrek aan vitamines en helpen jezelf het gebrek aan vitamines te vullen. Ontdek wat ziekten kunnen optreden wanneer het vitamines ontbreken

Vitaminen zijn die waardevolle spullen waarmee we de kans hebben om opgewekt en correct door het leven te lopen, en niet in bed liggen, losmaken van verschillende ziekten. Het nadeel hiervan of die vitamine geeft altijd een falen in het lichaam aan, en het irrelevante leidt tot nog grotere aandoeningen. Hoe te ontdekken – wat voor soort vitamine het lichaam ontbreekt, Wat te vullen het gebrek aan vitamines, en wat het bedreigt met inactiviteit?

De belangrijkste tekenen van gebrek aan vitamines – Test je lichaam!

Tafels 1.2: de belangrijkste symptomen van het gebrek aan vitaminen en sporenelementen in het menselijk lichaam

Welk soort Symptomen verschijnen wanneer het ontbreken van een of een andere vitamine?

• 

  Vitamine een tekort:
  droogheid, fragiliteit, haarverdunnen; Nagelbreekbaarheid; het uiterlijk van scheuren op de lippen; schade aan slijm (luchtpijp, mond, gastro-intestinale kanaal); vermindering van het gezichtsvermogen; Rauwe, droge huid en peeling.

• Vitamine B1 Deficiëntie:
  diarree en braken; Gastro-intestinale stoornissen; daling van de eetlust en druk; verhoogde prikkelbaarheid; Cardiale aritmie; Koude ledematen (circulatiestoornissen).
• Vitamine B2-tekort:
  Stomatitis en scheuren in de hoeken van de mond; conjunctivitis, scheuren en verminderd visie; Het hoornvliezen van het oog en lichtheid, droge mond.
• Vitamine B3-tekort:
  zwakte en chronische vermoeidheid; reguliere hoofdpijn; angst en nervositeit; Verhoogde druk.
• Vitamine B6-tekort:
  zwakheid; scherpe verslechtering in het geheugen; pijn op het gebied van lever; dermatitis.
• Vitamine B12-tekort:
  Bloedarmoede; glossitis; haaruitval; gastritis.
• Vitamine C:
  Algemene zwakte tegen de achtergrond van immuniteitsreductie; gewichtsverlies; slechte eetlust; bloeden tandvlees en cariës; blootstelling aan verkoudheid en bacteriële infecties; bloeden van de neus; onaangenaam.
• Vitamine D-tekort:
  Bij kinderen – lethargie en lage passabiliteit; slaapstoornissen en slechte eetlust; grilligheid; rachitis; vermindering van immuniteit en visie; metabole ziekte; Problemen met botweefsels en huid.
• Vitamine D3-tekort:
  Slechte opname van fosfor / calcium; Latere kinderziektes; Slaapstoornissen (zwaartekracht, schuift); verminderde spiertonus; Breekbaarheid botten.
• Vitamine E Deficiëntie:
  een neiging tot allergieën van verschillende soorten; spierdystrofie; Pijn in de benen als gevolg van verminderde voedingsvoeding; het uiterlijk van trofische zweren en de ontwikkeling van tromboflebitis; Veranderingen in gang; Het uiterlijk van pigmentspots.
• Vitamine K:
  Schendingen in het werk van de GCT; ziekten van menstruatie en fietsstoornissen; Bloedarmoede; snelle vermoeidheid; bloeden; Bloeding onder de huid.
• Vitamine R Deficiëntie:
  Het uiterlijk van puntbloeding op de huid (vooral op plaatsen getrokken door krappe kleding); Pijn in benen en schouders; Totale lethargie.
• Vitamine RR-deficiëntie:
  apathie; Disfunction-maagdarmkast peeling en droge huid; diarree; ontsteking van de slijmmeel en taal; dermatitis; hoofdpijn; vermoeidheid; snelle vermoeidheid; Droge lip.
• Vitamine N Deficiëntie:
  Het uiterlijk van een grijsachtige huidschaduw; kaalheid; blootstelling aan infecties; spierpijn; Depressieve staten.

Wat er gebeurt, zo niet om het verlies van vitamines te vullen: ernstige ziekten met een gebrek aan vitamines

Naar welke ziekten Er is een nadeel van dit of die vitamine:

• «MAAR»:
  

  Naar Hemerahopia, Dandruf, een daling van het libido, chronische slapeloosheid.

• «MET»:
  Om haar te verliezen (alopecia), langdurige genezing van wonden, parodontale ziekte, nerveuze stoornissen.
• «NS»:
  tot chronische slapeloosheid, gewichtsverlies en visie.
• «E»:
  naar spierzwakte, reproductieve disfunctie.
• «N»:
  

  tot bloedarmoede, depressie, alopecia.

• «TOT»:
  Voor de problemen van de alvleesklier en het gastro-intestinale kanaal, dysbacteriose, diarree.
• «PP»:
  tot chronische vermoeidheid en slapeloosheid, depressie, huidproblemen.
• «IN 1»:
  tot constipatie, vermindering van visie en geheugen, gewichtsverlies.
• «OM 2 UUR»:
  Naar de hoekige stomatitis, de problemen van het maagdarmkanaal, haaruitval, hoofdpijn.
• «OM 5 UUR»:
  tot depressie, chronische slapeloosheid.
• «OM 6»:
  

  tot dermatitis, remming, depressie.

• «OM 9 UUR»:
  Vroege bewustheid, tot een verslechtering van het geheugen, tot de spijsverteringstoornissen.
• «OM 12 UUR»:
  naar Malokrovia, reproductieve disfunctie.
• «B13»:
  Aan ziekten van de lever.
• «U»:
  Voor de problemen van het kanaal.

Tabel met inhoud van vitamines in voedingsproducten: het ontbreken van vitamines A, B, C, D, E, F, H, K, PP, P, N, U

In welke producten moeten zoeken naar de nodige vitamines?

• «MAAR»:
  

  In citrus en spinazie, crackle lever, boter, calamine en eierdooier, in sorrel, zee buffoorn, groene uien, room, broccoli, kaas, asperges, wortels.

• «MET»:
  In kiwi en citrus, in bloemkool en broccoli, in groene groenten, Bulgaarse peper, appels en meloenen, in abrikozen, perziken, rozenbottel, groen en zwarte bes.
• «NS»:
  In visolie, peterselie en eierdooier, zuivelproducten en boterroom, biergist, eigendomsrechten van tarwe, melk.
• «N»:
  In dooier, gist, nieren en lever, champignons, spinazie, bieten en kool.
• «E»:
  In plantaardige olie en amandel, duindoorn, ruwe haakjes, paprika’s, erwten, appelzaden.
• «TOT»:
  In kool en tomaten, pompoenen, peulvruchten en graan, varkensvleeslever, salade, alfalfa, rozenbottel en brandnetel, in bloemkool, groene groenten.
• «R»:
  In zwarte bessen en kruisbessen, kers, kers en veenbessen.
• «PP»:
  In de lever, eieren, vlees, groen, noten, vis, datums, rozenhips, graan, witte paddestoelen, gist en zuring.
• «IN 1»:
  In onbehandelde rijst, grof brood, gist, ei eekhoorn, hazelnoot, havermout, rundvlees en peulvruchten.
• «OM 2 UUR»:
  in broccoli, ontkiemde tarwe, kaas, haver en rogge, soja, in de lever.
• «OM 3 UUR»:
  In eieren, gist, ontsproten graan.
• «OM 5 UUR»:
  in vleeskip, hart en lever, champignons, gist, bieten, bloemkool en asperges, vis, rijst, peulvruchten, rundvlees.
• «OM 6»:
  In kwark en boekweit, lever, aardappel, lever kabeljauw, dooier, hart, in melk, oesters, bananen, walnoten, avocado en maïs, kool, salade, kool.
• «OM 9 UUR»:
  In meloen, deuvels, groen, groene erwten, champignons, pompoenen, noten en sinaasappelen, wortelen, boekweit, salade, vis, kaas en dooier, in melk, grof meel.
• «OM 12 UUR»:
  In zee kool, kalfslever, soja, oesters, gist, vis en rundvlees, haring, kwark.
• «OM 12 UUR»:
  in Kumyes, melk, zuivelproducten, lever, in gist.

Tabel 3: Vitaminen-inhoud in voedsel