10 regels van gewichtsverlies met water – hoe en hoeveel drinkwater om af te vallen?

Als je veel water drinkt – verliezen we gewicht! 10 basisregels van gewichtsverlies met water – hoe en hoeveel drinkwater om af te vallen. Welk water helpt om af te vallen – Reviews, Resultaten on Lady-Magazine.Com

Is het mogelijk om af te vallen met eenvoudig water? In tegenstelling tot individuele sceptische meningen – ja! Afslanken en onderhoud van het normale gewicht is afhankelijk van het volume, de frequentie en kwaliteit van geconsumeerd fluïdum.

Zie ook: 8 beste drankjes helpen om af te vallen – wat te drinken voor gewichtsverlies?

Na de regels van dit water dieet kunt u de extra centimeter en tegelijkertijd resetten en de gezondheid verbeteren – als het natuurlijk geen water misbruikt, omdat 5 liter water per dag niet alleen gebruik zal worden toegevoegd, maar ook het gebruik ervan vegen alle nuttige mineralen uit het lichaam.

Daarom lezen we de regels en verliezen we redelijk gewicht:

• Hoeveel drankjes? De gemiddelde hoeveelheid water per dag – van 1,5 tot 2,5 liter. De dagtarief is 30-40 mg water / 1 kg lichaamsgewicht. Hoewel het idealiter, zal deze figuur het beste in staat zijn om een ​​persoonlijke voedingsdeskundige te identificeren. Misbruik geen water! Denk aan naïef dat 4-6 liter per dag twee keer zo snel zal worden omgezet in een slanke fee (helaas, er zijn dergelijke gevallen). Sange de lever, en het hele lichaam als geheel.

• Welk water te gebruiken? In het bovenstaande bevat de aangegeven hoeveelheid vloeistof alleen water water. Sappen, koffie / thee en andere drankjes – apart. Over koffie in het algemeen een apart gesprek – hij is uitgedroogd. Voeg daarom nog een kopje water toe aan elke kop koffie. MAAR Zoete drankjes proberen uit te sluiten van het dieet. Wat betreft de soort water zelf, voor «eetpatroon» Je kunt smeltend water nemen, gekookt, medicinaal mineraal zonder gassen, evenals water met additieven (citroen, munt, kaneel, honing, enz.). Weigeren elke frisdrank, inclusief water. Limonades zijn gewoon schadelijk, en in de samenstelling van het koolzuurhoudende water zijn er zouten die niet bijdragen aan het proces van gewichtsverlies.

• Water op een lege maag – een van de belangrijkste regels. Nauwelijks ben je uit bed gesprongen en op slippers gezet, meteen zonder badkamer tanden om schoon te maken, maar in de keuken – drink een chauffeur. Haast je niet om toasts, havermout of roerei met spek te spullen. Eerst – water! Op een lege maag – een glas watertemperatuur, het is mogelijk met een lepel honing of het toevoegen van een paar druppels citroensap. En start dan alleen al uw zaken.
• Krijg jezelf een goede gewoonte – drink een glas (beker) water gedurende een half uur voor de maaltijd. Dus je zult de eetlust verminderen en de maag kalmeren, over de voordelen voor het maagdarmkanaal en spreken. Maar om lunch / diner te drinken met water mag het spijsverteringsproces niet storen. Kan 1-2 uur na koolhydraatmaaltijd worden gedronken en na 3-4 – na eiwit.

• Water moet extreem schoon zijn – Geen onzuiverheden en geur. Let op zijn kwaliteit.
• Drink kleine sips – Overbelast de lever niet met nieren. Dit is een illusie die snel «Slaperig» Fles water doof direct dorst. Integendeel, hoe langzamer je drinkt, de snellere dorst putten. De beste optie is om door het rietje te drinken.

• Uw werk betreft een multi-uurs horloge van een computer? Middelen, Elke 15 minuten worden afgeleid door verschillende slokjes water. Zodat je de controle over je honger kunt nemen en hem niet verwarren met dorst.
• Drink water alleen kamertemperatuur. Ten eerste wordt koud water niet geabsorbeerd in het maagdarmkanaal, maar gewoon «vliegt door». Ten tweede excites hongersnood. Terwijl warm water de honger zal afschenden, kalmeert de maag en beïnvloedt in het algemeen het gastro-intestinale kanaal.
• Als voor het eten, En er is een passie zoals je wilt, Drink een glas water – cheat de maag. En geef natuurlijk vet, meel en zoet op. Zinloos om te wachten op het resultaat van water «eetpatroon», Als, na een glas water, keerde op kersencakes, bassins met Olivier en koekenpan met gebakken kip.

• Drink geen water uit kunststof – Alleen van glazen gerechten, regelmatig en kleine porties.

En – wens «op de coaching»… een waterdieet is helemaal niet een dieet, maar gewoon een paar regels die Help terug naar het normale gewicht. Daarom moet je mijn haar niet scheuren, bijt de lippen en lijden aan «Severity Diet».

Perceer alles met een glimlach, en het resultaat verschijnt heel snel. En om af te vallen was het leuker, doe de esthetiek van het proces – koop mooie waterbril en creëer je persoonlijke traditie van haar drinken. Bijvoorbeeld, in een stoel onder de geluiden van de natuur van de radio, met een fruitmasker op het gezicht.

Heb je ooit aan een waterdieet? En wat waren de resultaten? Deel uw ervaring in de onderstaande opmerkingen!