Basismogelijkheden van een verpleegmoeder na de bevalling – Dieetmenu na levering
Wat je kunt eten na levering? Lees verder op Lady-Magazine.Com power regels verpleging moeder na de bevalling. Leer het menu van een verpleegmoeder na de bevalling, de basis van het dieet na de geboorte van een verpleegmoeder
De beste die jonge moeder kan haar pasgeboren croching geven – moedermelk. En de kwaliteit ervan (en dus de immuniteit en gezondheid van de kruimels) hangt af van de gemalen voeding. En onder de uitdrukking «om goed te eten» bedoeld niet «gewoon, onthoud en vaak», En goede voeding.
Zie ook: 9 dingen die in de kledingkast van elke verpleegmoeder moeten zijn.
Wat is zijn principes?
Algemene voedingsbeginselen voor verpleegmoeder na levering
Natuurlijk is een ideaal dieet voor een verpleegmoeder gewoon niet – Allemaal individueel Met betrekking tot elk specifiek geval (organismen voor kinderen en volwassenen, darmmicroflora en zuigstoffen, immuunsysteem, enz.). Maar de sleutel tot succes zal altijd een verscheidenheid aan voedsel zijn, rekening houdend met zijn volheid en regime.
- Onder een verscheidenheid aan voedsel, natuurlijk, is het impliciet om de keuken niet te veranderen met Thais naar Japans. De tabel moet worden gediversifieerd met De optimale hoeveelheid koolhydraten en eiwitten, vetten en vitamines.
- Zuivel en gefermenteerde melkproducten, Groenen en groenten – Het belangrijkste op uw tafel.
- Verse koe’s melk tot betere tijden. Om het risico op een ernstige allergische babyreactie te voorkomen, consumeert alleen thermisch verwerkte producten. Als er geen vertrouwen is als een product, passeert hij zelfverzekerd door.
- Vergeet niet Rude Food (Brood van grove slijpmeel), maar ook niet toevoegen – je kruimels eet hetzelfde (bevestiging in de avond van Vigerret, hoop niet op een rustige nacht).
- We sluiten uit van het dieet (dapper en vol vertrouwen) kruiden en specerijen, overtollig zout, gerookt.
- Voordat u een andere droom van gourmet uit de koelkast kiest, Lees zorgvuldig de compositie van het product. Zodat mama niet met een stel dwaalt «Tassen» Onder de ogen van vermoeidheid, en Kroch lijdde niet aan fermentatieprocessen in de buik vanwege het ongeduld van haar moeder.
- Veel vloeistof! Dit is een verplichte regel. Plus een minimum liter per dag op het gebruikelijke nummer. Gewoon niet onmiddellijk na levering! Hoewel het wordt geproduceerd door een colostrum, moet een grote hoeveelheid vloeistof niet worden misbruikt.
- Krook heeft calcium nodig! En moeder, ook trouwens (het wordt uit het lichaam gewassen in het voedingsproces). Als de belangrijkste «de leverancier» Dit element, vergeet niet het reguliere gebruik van yoghurts (natuurlijke), vette vis, kaas en kwark, amandel, broccoli.
- Volg de reactie van kruimels naar je eten. Als de erfgenaam – koliek en opgeblazen aan je Griekse salade, wat betekent dat het moet worden geweigerd. Als de huid van de baby reageerde op de tomaten van allergieën – verander ze naar andere groenten.
- Alle nieuwe producten voeren afzonderlijk in. Om precies te weten wat de allergieën van Karapuz precies reageerden.
- Rekening houdend met het feit dat voedingsstoffen uit het menu van de moeder nu gaan naar de vorming van melk, Het moet worden verhoogd door de dagelijkse calorietratio met 800-2000.
Wat kan de hele periode van borstvoeding niet eten?
De gezondheid van de kruimels is het belangrijkste voor mama. Omwille van het, kun je alles lijden Beperkingen in voeding, wat trouwens, met een halve kind aanzienlijk zal uitbreiden.
Dus wat is verboden om een verpleegmoeder te eten?
- Producten met kunstmatige additieven, conserveermiddelen, carcinogenen, kleurstoffen.
- Zout, gerookt, ingeblikt.
- Chocolade, chips, elk fastfood.
- Geroosterde en alcoholische dranken (elke).
- Druiven, aardbei, kiwi, citrus, tropisch fruit.
- Kaviaar.
- Mayonaise, ketchup, specerijen, smaakmakers.
- Kool.
- Koffie.
We beperken in het dieet:
- Worst en worstjes.
- Knoflook met boog.
- Pinda.
- Bananen.
- Garnalen, rivierkreeften en andere zeevruchten.
- Stoofpot en ingeblikt voedsel.
Dieet na generieke verpleegmoeder – menu, voedingsregels
Geboorte is krachtige stress voor het lichaam. Daarom, in de eerste dagen na levering De juiste voeding moet niet alleen worden nageleefd voor het belang van kruimels, maar ook voor jezelf. Letsel aan vrouwelijke geslachtsorganen tijdens de bevalling, aambeien en andere problemen vereisen een zorgvuldige houding ten opzichte van een jonge moeder.
Hoe te eten na de geboorte van de baby?
- De eerste 2-3 dagen na levering
Minimaal vast voedsel. Meer producten voor het normaliseren van het werk van het maagdarmkanaal – Compote van gedroogd fruit, een beetje zoete bevestigingsthee. Alle producten zijn verplichte thermische verwerking. Pap (op water!) Geleidelijk verbeterd (bok, havermout, pesh en tarwe). Zout – minimum. Suiker vervangen siroop (met honing – heel voorzichtig). - 3-4 dag na levering
U kunt gebakken appels en gebakken groenten in het menu invoeren (bloemkool, repka, courgette). Toelaatbare ionenage en bifidoprotvasha (beker). Bran toe voor het voorkomen van obstipatie. - Van 4 tot 7 dagen na levering
Groentesoepen en stoofschotels zijn toegestaan, maar zonder kool en met een minimum aan wortelen / aardappelen, alleen in plantaardige olie. Broden zijn nog steeds gedroogd of gedroogd. - Van 7 dagen na levering
Het menu kan enigszins worden uitgebreid. Voeg gekookt rundvlees, vetarme vis, kaas, verse groene appels toe (niet toevoegen aan appels). Je kunt eventuele noten dan walnoten en pinda’s. Vloeibare volume-toename (ongeveer 2 liter per dag). Ik voeg geen sterke bouillon toe. - Van 21 dagen na levering
Toegestaan: Eieren en gekookte kip, gebakken in pelaardappelen, citroen en peren, droge koekjes, sojaborden, cranberry mors / lingonberries.
Wees voorzichtig met je baby en je dieet! Het lijkt alleen maar «Van de ene zout komkommer zal er niets gebeuren». Hoe reageert het pasgeboren lichaam – niet om te voorspellen. Gezondheid kruimels en je kalme droom – in je handen!
