Ademhalingstechniek Oksisayz – Video Oefeningen voor gewichtsverlies in de techniek van Oxice

Toetredingsetechniek voor effectief gewichtsverlies. Videotechnieken Oxisis – Hoe de adem en de duidelijkheid van de oefening te regelen? Alles over de techniek van Oksisayz – op Lady-Magazine.Com

Oxisisiz-oefening voor gewichtsverlies is absoluut niet moeilijk. Integendeel, het is niet zo eenvoudig om ze regelmatig uit te voeren, geen ontbrekende dagen, en zonder de intensiteit van de training te verminderen. Ja, dit dagelijks werk zal je laten afvallen, gezond coördineren en neurose overwinnen.

Zie ook: Past je aan de oxisayz – controle nu!

Over, Hoe Oxisayz-oefening uit te voeren – Lees het volgende.

Techniek van de juiste ademhaling Oksisayz – Video Oefeningen, Schema

De basis van oxisissy – goede ademhaling, dus hij moest in de eerste plaats aandacht besteden. Oprichter van J. System. Johnson gelooft dat terwijl je niet de ademhaling van het automatisme hebt gebracht, je niet naar de oefeningen moet gaan. Dus, het is beter om een ​​paar weken te besteden aan de uitwerking van ademhalingstechnieken Oxiceiz op 10-15 cycli per dag.

Zie ook: Oxicez of Bodiflex – Wat is geschikt voor u, hoe u kunt kiezen?

Ademhalingstechniek Oksisayz, Video:

• Hoe te staan: recht, kleine buig knieën. Het lichaam moet ontspannen zijn voor de heupen. Buik zal worden vastgedraaid met een derde van uw maximale trekken. Met een directe onderrug, moet het bekken een beetje voorwaarts zijn. Vergeet niet de juiste houding, t.E. Over je frontale bladen.

• Hoe in te ademen: neus, op hetzelfde moment, gooi het bekken vooruit, «Vloer» Druk op en vermindert billen. Dan glimlachen en sterker spannen de pers en billen, waardoor 3 windstroom «Cutdeur».
• Hoe te doen uitademen: Voel de volheid van de lichte lucht en begin met uitademen. Geleidelijk uitgeput door lippen «buis», Ontspannen van de billen en het bekken ontvouwen. Maak dan, zoals bij het inademen, 3 scherp «Dovsovydha».

Gymnastiek Oxisais – juiste oefenstechniek – video

• Lateraal uitrekken. De taille en het persgebied zijn erbij betrokken. HOE: Trek vanuit de standaardpositie uw hand recht naar boven en leun naar rechts. In dit geval moet het lichaam bijna parallel zijn aan de vloer, t.E. in één vlak met een bekken. Houd het uitrekken en maak wat ademhaling cycli. Verander vervolgens de pose op de linkerhand. En zo, 3 keer voor elke hand.

• Vastgelegd door de muur. Voeten, billen en borstspieren. Als: Staat in de hoofdpositie aan de muren, leer op haar rug en sorteer soepel in die mate dat de heupen parallel aan de vloer zijn. Waar naartoe gaan? Koppel hun palm aan de handpalm voor de borst. Maak verschillende ademhalingscycli in deze positie. En zo, 3 keer.
• Gewoon zingen. De binnenkant van de heupen en billen wordt uitgewerkt. HOE: Squat in dezelfde positie als hierboven, alleen zonder muur en niet diep. Probeer tegelijkertijd de benen te verdunnen, de vloer onder de benen los te koppelen. Voor elke huilde – 4 cycli 3 keer in één training.

• Draai. Alle spieren zijn gespannen. HOE: Zit aan de rand van een blijvende stoel en inspireer jezelf met je handen. Verplaats dan nog steeds de billen naar voren, zodat de nadruk alleen op sokken en palmen is gehouden. Spring en verhoog 3-4 cycli. Herhaal deze ademhalingsoefening voor afslanken Oxisayz meerdere keren.
• Druk op de muur. Met de focus op de ontwikkeling van de kracht van de handen, de pers, de bubbelspieren, rug en benen. HOE: HANDEN ONDER DE BORSTEN MET PARALLELE PALMEN. Ziek jezelf en als je de maximale spanning voelt, richt je het lichaam en sta op de sokken. Maak dan verschillende ademhalingscycli. Beveilig de oefening ongeveer 3 keer.
• Raket lancering. Intensieve lading en stretching van belangrijke lichaamsspieren. Hoe te doen: op de grond liggen, trek de sokken en verwijder de handen voor het hoofd. Alsof je tegelijkertijd in verschillende richtingen wordt uitgetrokken. Juicht dan wat cycli. Deze ademhaling Oefening Oxisisiz is geweldig om de training te voltooien.

• Tensile cobra. Stressvolle gebied terug en buik. HOE: Liggend op de maag, ga op de palm van de handen, om te lokaliseren die nodig is onder de borst. Strek dan de gebogen ellebogen recht, goed gevoel op de spanning. Pose een beetje herinnert aan, maar de heupen van de vloer stijgen niet. Dus een paar cycli 3 keer.

Oxiceiz-oefening, video:

Oxyzayz is Natuurlijke agent om de jeugd en normalisatie van het gewicht te verlengen. Veel vrouwen zeggen dat ze na een maand beroepen niet alleen overtollig gewicht verdwenen, maar ook verbeterde huidaandoening, verdwenen cellulitis. Sommige gemarkeerde persistente toenemende stemming en arbeidscapaciteit.

Aldus is de oxyse echt effectief, vooral in de accumulatieve zin – Hoe langer je doet, de diepere resultaten op de lange termijn.