Veel redenen voor het verzwakken van immuniteit ligt in slechte gewoonten

Wat zijn de redenen voor het verminderen van immuniteit bij volwassenen, als alles in orde is met de gezondheid? Lees verder op Lady-Magazine.Com op de belangrijkste redenen voor het verlagen van de immuniteit, die in slechte gewoonten liggen

Bogatish Health Today, kunnen weinig mensen opscheppen. Statistisch gezien wordt elke Rus gedwongen om 3-4 keer per jaar te worden behandeld van verkoudheid, bewoners van megaciteiten – vaker. Wat te praten over werkcapaciteit, stemming en chronische vermoeidheid – de afname van de immuniteit wordt op alle weerspiegeld.

Zie ook: Hoe immuniteit door folk remedies te vergroten?

Welke factoren dragen bij aan de verzwakking van de immuniteit?

• Roken.
  Een van de ernstigste redenen die de beschermende krachten ondermijnen. Deze gewoonte verhoogt het risico van ernstige ziekten, vermindert de weerstand van seizoensgebonden riffs en verschillende infecties. Hier kun je dagelijks roken en dagelijks roken «verdedigend» Organisme’s functies. Lezen: Hoe stoppen met roken?
• Kleding niet weer.
  Je hoeft niet te bijten op tien kleding en wind met een dikke sjaal, nauwelijks temperaturen op straat valt onder +10 graden. Verkleed het weer. Overmatige trepatie aan zijn lichaamsvoordelen gaat niet – onder omstandigheden van een scherpe verandering in het weer «broeikas» Onmiddellijk slakg.
• Gewoonte «in een warm nest».
  Uit dezelfde serie die het vorige punt. Flip-specialisten adviseren op 18-20 graden in de kamer. Als je bang bent voor concepten uit een jurchitair raam, moet je de kamer vóór het slapengaan beenden.
• Verwaarlozing van hygiëne-regels.
  Alles weet dat na een bezoek aan het toilet je handen zou moeten wassen. Maar vreemd genoeg wordt deze regel door velen genegeerd en in de regel vanwege banale luiheid. Maar de reguliere wassen van handen met zeep vermindert de kansen op pathogenen van microben (die nogal wat) zijn om te reproduceren.
• Pessimisme, chronische depressie, wrok, gevoel van eenzaamheid.
  Mensen die naar het leven bekijken door middel van zwarte glazen altijd zieker vaker degenen die betrekking hebben op het leven met een glimlach. Optimisme (vooral als u zich herinnert dat alle problemen van het hoofd) automatisch de installatie van het lichaam aan de gezondheid geeft en het uithoudingsvermogen verhoogt.
• Volledige weigering van ijs en gekoelde drankjes.
  Angst – schokkeel – maakt veel ouders om hun kinderen (en ook) in dergelijke genoegens te weigeren. Vooral in de winter. Natuurlijk, als het ijs in de hitte wordt gevoed en het uitziet met een ijslimonade, kan het gemakkelijk worden gestolen uit een angina. Maar als er ijs is in kleine porties en «Langzaam» (zelfs in de winter), dan zal het lichaam geleidelijk aan verschillende temperaturen wennen – een soort, verharding voor de keel.
• Ongecontroleerd drugsgebruik.
  In het bijzonder, antibiotica. Werkgelegenheid op het werk, eindeloze wachtrijen in polykliniek en de beschikbaarheid van drugs in apotheken leiden tot het feit dat we gedwongen worden om zichzelf te diagnosticeren en onafhankelijk drugs te schrijven. In de apotheek gaan we nu naar de winkel – aandacht schenken aan kortingen, het kopen van de toekomst, soms zelfs volledig onnodige drugs. Volgens principe – «laat maar zo». Maar om de hoofdpijn te verwijderen, is het niet nodig om het slijpen van pijnstillers te slikken, en de temperatuur van 37.5 is geen reden om antibiotica te ontvangen. Om nog maar te zwijzingen dat antibiotica door bepaalde cursussen (dosering en de ontvangstperiode afhankelijk is van de ziekte), en de verkeerde acceptatie van hun ontvangst leidt tot het feit dat antibiotica gewoon niet van invloed zijn.
• Mobiele telefoons, laptops, enz.
  Vandaag zijn we omringd door een verscheidenheid aan technische apparaten, zonder wat u niet kunt doen. Met een mobiele telefoon, sommige niet deelnemen aan de badkamer, zonder na te denken – hoe gevaarlijk zo nauw contact. Onder invloed van microgolfstraling in het lichaam, de productie van enzymen nodig om de immuniteit te beschermen. Probeer zo veel mogelijk contact op te nemen met je telefoon, draag het niet in je zakken, praat zo snel mogelijk en slaap niet met een buis onder het kussen.
• Ultraviolet.
  Natuurlijk, zonder een zon, zal er geen stemming zijn, noch vitamine D verantwoordelijk voor immuniteit. Maar het overschot van UV-stralen is slecht, zelfs voor volledig gezonde mensen. Overdrijven met zonnebaden, we verminderen je immuniteit en het risico om in te komen «Cadeau» een aantal nogal gevaarlijke ziekten.
• Chronisch ontbreekt.
  Er zijn veel redenen: om vroeg te werken, is het onmogelijk om op tijd te gaan werken (je moet op internet zitten en de nieuwe film bekijken, en dingen na het werk detecteren en dingen na het werk detecteren) en. Met een slaaptekort is er een sterke toename van het aantal granulocyten en immuniteitsdalingen. Hoofdregels: om naar 11 uur te gaan en 7-8 uur slaap.
• Steriele netheid in het huis.
  «Zuiverheid – Belofte van gezondheid» – Kan niet betwisten! Maar in de strijd tegen microben en stof is het belangrijkste ding niet om het te overdrijven. Steriliteit, zoals in de wijk van intensieve therapie, is in het huis helemaal niets te doen: «licht microben» Het lichaam belet niet, integendeel – zal helpen de immuniteit tegen hen te ontwikkelen. Grote hoeveelheid «Chemie» op de planken – te overbodig. Het gebruik van sterke chemicaliën vermindert niet alleen onze beschermende krachten, maar leidt ook tot zeer onaangename verrassingen door de interne organen.
• Onjuiste voeding.
  Gebrek aan vitamines en fitness, voeding op een ambulancehand, fastfood, chips met gasproductie, onregelmatige voeding, diëten – oorzaken van ernstige mislukkingen in het lichaam, waaruit het eerste ding is aan immuniteit.
• Overwerk.
  Het lichaam, zoals je weet, is geen staat – de nieuwe zal niet geven. Daarom, 25 uur per dag, laten we nadenken over – hoe groot de middelen van de krachten van je lichaam. Hyperactieve levensstijl is een ernstige ondermijning van immuniteit en de dreiging van fysieke en psychische uitputting.
• Slechte ecologie.
  Om de ecologische situatie te veranderen, natuurlijk zijn we niet onder de kracht (we hebben wat we hebben), maar om het risico op het beïnvloeden van chemische vervuiling en radionuclide-emissies te verminderen. Als er geen mogelijkheid is om naar een permanente verblijfplaats te gaan op een meer milieuvriendelijke plek, dan moet u proberen op de eerste manier van de stad te reizen.
• Ecologie van het appartement.
  Wat ons omringt in onze huizen? Plastic en zijn derivaten, kunstmatige stoffen en cosmetica, bouwmaterialen van dubieuze kwaliteit, enz. Maak je thuis Oasis Health – Eco-House: geef de voorkeur aan natuurlijke materialen, producten, kleding, reinigingsmiddel. Probeer minder vaak om elektrische apparaten te gebruiken en bevat ze niet allemaal tegelijkertijd. Gebruik lucht ionisatoren. Zie ook: Correcte ecologie van uw huis.
• Fysieke passiviteit.
  Interesse in sport is vandaag aanwezig bij een van de 30 mensen. Opladen is bezig met een ander kleiner aantal mensen – luiheid, geen tijd, beschaamd. Ondertussen, tijdens sedentair werk en een lang tijdverdrijf, is de bloedcirculatie zonder beweging gebroken, chronische ziekten verschijnen en immuniteit valt.
• Alcoholische dronkenschap.
  Alcohol onderdrukt de activiteit van T-lymfocyten (cellen van het immuunsysteem), verhoogt het risico op het verwerven van een infectie, leidt tot een acuut tekort aan vitamines.

Wat te doen? Het immuniteitsretourprogramma voor de gezonde staat is eenvoudig: Gooi slechte gewoonten, eet goed, bewegend veel en slaap goed-zoet ’s nachts, drink vitamines en denk positief.