Schade van gesneden diëten
Hoe af te vallen op een vlootdieet en geen gezondheid verliezen? Voedingsdeskundigen – over de gevaren van fergless dieet en contra-indicaties eraan. Alle schadelijke essentie van een onverschrokken dieet kijken naar Lady-Magazine.Com
Frameloze dieet wordt steeds populairder bij meisjes, omdat het je in staat stelt om vrij snel het gewenste resultaat te bereiken. Maar helaas, niet alleen vreugde brengt dit dieet met mij mee.
Welke schade kan het van toepassing zijn, en Wat gebeurt er met een scherpe beperking van de hoeveelheid koolhydraten?
De schadelijke essentie van carbonity-dieet – schaad jezelf niet!
Dit dieet kan aanzienlijke schade aan het lichaam veroorzaken, als u niet weet hoe u erop moet zitten en hoe er uit te komen.
Wat is zo schadelijk?
- Verbetert de fysieke conditie. Als u aan het doen bent, kunt u voorbereid zijn dat de resultaten van de training stoppen met u bevredigen. Met dit dieet, spiersplitsing, niet vet, als u actief betrokken bent bij sport.
- Veroorzaakt zwakte en slaperigheid.
- Draagt bij aan het uiterlijk van hoofdpijn, misselijkheid, constipatie of diarree.
- Draagt bij tot de conclusie van het lichaam van alle vitaminen en mineralen. We kunnen veilig geloven dat het gewicht dat u in de eerste keer van het dieet laat vallen, een overtollig lichaamsvloeistof is.
- Verbetert de bloeddruk.
- Bevordert de ontwikkeling van vele hart- en vaatziekten (met langdurige aanvraag dieet).
- Leidt tot stress en lethargie, Omdat de hersenen zonder glucose blijven, die hij nodig heeft voor een stabiele operatie.
Hoe af te vallen op een vlootdieet en geen gezondheid verliezen – herhaal de regels
Ondanks het feit dat dit dieet veel minussen, contra-indicaties en schadelijke gevolgen heeft, kan het zonder schade aan de gezondheid worden waargenomen, als u de maatregel kent.
Er moet aan worden herinnerd dat een vlootdieet geen volledig gezond persoon schaadt in het geval dat Observeer het voor een korte periode van tijd.
Regels voor het uitvoeren van een dieet om het risico van gevolgen te verminderen:
-
Gebaseerd op het dieet – alleen eiwit eten.
- Toegestaan om vetten in elke hoeveelheid te absorberen. Dat wil zeggen, je hoeft jezelf niet te beperken in gebakken vlees, mayonaise en in boter, maar het is beter om mezelf te beperken om te bedwingen, om al je inspanningen niet te verminderen. Het zal profiteren als u probeert het dieet te beperken.
- Volledige uitzondering van het dieet van brood, pasta, aardappelen, pap en banketbakkerij. De beste optie voor u zal alleen de consumptie van koolhydraten zijn van rauwe of gekookte groenten.
- Beperk het aantal geconsumeerde vruchten. Dit zal de komst van eenvoudige suikers in het lichaam verminderen.
- U kunt de POWER-modus installeren. Bepaal voor jezelf – hoeveel keer per dag is het handiger om te eten (het heeft geen invloed op het proces van gewichtsverlies)).
- Drink veel water. Deze voorwaarde zal u helpen gemakkelijker om de tijd naar dieet over te dragen.
- Ga niet meer dan 2 weken op een dieet zitten. Pauze tussen diëten is 1 maand.
Beste alternatieven voor frameloze dieet
Als u niet tevreden bent met de voorwaarden van het dieet, kunt u altijd een alternatief vinden.
Bijvoorbeeld:
De basis van het dieet is een beperking van koolhydraten in het dieet, maar in tegenstelling tot het hierboven beschreven, in het kremlin-dieet Beschikbaar koolhydraatverbruik tot 40 g / dag.
Het is gebaseerd op de theorie van arts Atkins bij het verminderen tot een minimum van het bedrag van de verbruikte producten met een hoog gehalte aan gezuiverde koolhydraten.
Dieet is gebaseerd op het verminderen van insuliniveaus in het lichaam, die van invloed is op de assimilatie van voedsel en gewichtset.
- Dieet zonder dieet
Een ander opmerkelijk alternatief voor een hectisch dieet zal de overgang zijn naar Goede voeding lage koolhydraten.
Om dit te doen, moet je gewoon papa’s, pasta en aardappelen weigeren, evenals bloem en lief. Zo’n herstructurering van het lichaam is een uitstekende optie als u niet op diëten wilt zitten.
Lady-Magazine Site.Com waarschuwt: alle verstrekte informatie wordt alleen gegeven om vertrouwd te maken, en is geen medische aanbeveling. Voordat u een dieet aanbrengt, moet u ervoor zorgen dat u uw arts raadpleegt!
