Vegetarisme – voor- en nadelen; De essentie van vegetarisme, soorten vegetarisme

Wat is het voordeel van vegetarisme, is er schade in vegetarisme? Lees verder op Lady-Magazine.Com over de voordelen en tegens van vegetarisme, beoordelingen. Of vegetarisme schadelijk is – mogelijke gevolgen van vegetarisme

Een van de oudste soorten non-traditionele voedsel – Vegetarisme – tegenwoordig meer dan een miljard mensen houdt zich aan. Geschillen over zijn tekortkomingen en voors zullen niet weerstaan, waarschijnlijk nooit. Sommigen beschouwen vegetarisme door panacea van alle ziekten, anderen – geestesziekte. Wat is de waarheid? In welke gevallen zal vegetarisme profiteren en in wat – het zal de gezondheidstoestand negatief beïnvloeden?

De essentie van vegetarisme, soorten vegetarisme

In tegenstelling tot de meningen van gewelddadige tegenstanders van vegetarisme, is het geen modieus dieet of mentale afbuiging – wortels van vegetarisme strekken zich uit van het verre verleden, en de generaal Betekenis is een bepaalde filosofie en levensstijl. Vegetarisme is nauw verwant aan Concept van yoga, Vaak merken deze filosofieën in één levensstijl.

Essentie van dit vermogenssysteem – Groente of plantaardige melk eten in therapeutische en preventieve doeleinden.

Wat trekt mensen vegetarisme aan dat het ingeschakeld is?

• Diepe religieuze en filosofische betekenis.
• Verlangen om van bepaalde ziekten af ​​te komen.
• Verlangen om af te vallen.
• Categorische weigering is de “broers van onze kleinere”.

De meeste fans van dit voedingssysteem worden waargenomen resultaten als een vermindering van het gewicht en de frequentie van nerveuze staten, het verbeteren van de stemming, het verdwijnen van buikpijn en de normalisatie van het kanaal.

Hoofdtypen van vegetarisme

• De meest rigoureuze look – Veganisme. Essentie – weigering van voedsel van dierlijke oorsprong. In het menu Veganov – groenten, ontbijtgranen met noten, fruit en verwerkingsproducten. Van drankjes – water, plantaardige thee en kinderschoenen, sappen uit fruit / groenten, zelden – thee / koffie. Zoutontvangst is beperkt. Alcohol en andere winkeldrankjes worden niet gebruikt. Suiker wordt vervangen door jam en honing.
• Flexitarisme – zachte optie. Power System goedgekeurd door bijna alle voedingsdeskundigen. Je kunt alles in een klein beetje hebben, focus op fruit / groenten. Basis van rantsoen – groente-voedsel. Een keer per week of twee toegestane vlees en zeevruchten, eenmaal per dag – zuivel. Met snoepjes – zoals met vlees.
• Pestactionisme – Power diagram is vergelijkbaar met de vorige, maar vis is ook aanwezig in het dieet.
• Lactief en vegetarisme. Elektrisch systeem volgens de regeling – eieren, zuivel- en plantaardige producten.
• Fructant. De essentie is eten met bessen, zaden, graangewassen, noten, groenten / fruit – dat wil zeggen, producten die geen vernietiging vereisen.
• Bron. In het dieet – alleen plantaardig voedsel, zonder enige verwerking.

Alle andere opties, inclusief het onlangs verschijnen – combinatie hierboven vermeld.

De voordelen van vegetarische gezondheid – die vegetarisme gebruikt?

De meningen van specialisten in dit onderwerp zijn niet bijzonder uiteengegaan. Als vegetarisme vissen, melk en eieren omvat, kan het misschien wel worden gebruikt, maar In de tweede helft van het leven (van 30-40 jaar).

Onder wat ziekten en die van vegetarisme zullen profiteren (als een integraal onderdeel van de behandeling, voor een korte tijd):

• In atherosclerose.
• Met hypertensie, ischemische hartziekte.
• Wanneer diabetes van het 2e type.
• In artritis, artrose en osteoporose.
• In de aanwezigheid van stenen in de drukte bubbel.
• In obesitas en slechte bloedcirculatie.
• Met cirrose van de lever en jicht.
• Met pyelonefritis.

Van de onbetwistbare voordelen van vegetarisme, kan het volgende worden opgemerkt:

• Minimale calorieën. Dat wil zeggen, vegetarisme in combinatie met fitness is de gemakkelijkste manier om een ​​optimaal gewicht te behouden.
• Zuivering van toxines.
• Easy Learning / Digestion.
• Normalisatie van cholesterolgehalte en versterking van de immuniteit.
• Versterkingsschepen.
• Overvloed van de nodige vitamines en fytoncides.

Schade van vegetarisme, mogelijke gevolgen van vegetarisme; Aan wie het vegetarisme verboden is?

Het belangrijkste is dat je je moet onthouden: strikt vegetarisme is alleen toegestaan ​​voor volledig gezonde mensen. Geeky Vegetarisme zal alleen profiteren met een uitgebalanceerd menu. Lezen: De meest nuttige producten voor de gezondheid van vrouwen.

Nadelen en gevolgen van vegetarisme:

• Risico van Iron Deficiency anemie. Oorzaak: ijzer, vervat in groente-voedsel, is slecht geabsorbeerd.
• Geen vitamine B12 In plantaardig voedsel (het is alleen verkrijgbaar in dierlijke producten) kan leiden tot ernstige aandoeningen van het zenuwstelsel.
• Eiwitten zijn het belangrijkste bouwmateriaal voor weefsels en celcellen. Het is met hun hulp dat de enzymen en hormonen worden ontwikkeld. EN Plantaardige eiwitten (in het bijzonder, soja), natuurlijk, inferieur aan dieren.
• Vitamine D-tekort, calcium en jodium met zink – het grootste probleem van veganisten.
• Volledige weigering van vis leidt tot Omega-3-tekort en PR. Wat, op zijn beurt, de ontwikkeling van cataracten en cardiovasculaire ziekten bedreigt.
• Overtollige vezels Het wordt een interferentie met de absorptie van eiwit.
• Valt onder de slag van de alvleesklier.
• Rauw voedsel en dwingt het lichaam om in te functioneren Extreme condities.
• Risico op ontwikkeling van hypovitaminose, eiwitfalen en dysbiose.

Aan wie het vegetarisme gecontra-indiceerd is?

• Allereerst, kinderen. Zowel vlees als vis – verplichte componenten van het dieet van de kinderen. Zonder hen is het onmogelijk voor volledig fysieke ontwikkeling en groei.
• Toekomstige en verpleegmoeders. Het verlies van gunstige stoffen tijdens de zwangerschap moet worden gecompenseerd en kan er allergisch ontstaan ​​uit de lijst met vegetatie-voedsel.
• Atleten. Hun voeding moet strikt gebalanceerd zijn en dierlijke eiwitten zijn waardevoller voor het dieet dan groente.
• Naar oude mensen (Vanwege het hoge risico op de ontwikkeling van osteoporose).
• Vrouwen in postmenopauze. In dit geval voldoet het vegetarische dieet niet aan de hoge behoefte aan het lichaam in de zeer noodzakelijke calciumperiode voor deze periode.
• Mensen in de postoperatieve periode.

Ook vegetarisme is gecontra-indiceerd op:

• Asthenic-syndroom.
• Reumatoïde artritis.
• Type 1 diabetes.
• Systemische ziekten.
• Colitis.
• Chronische en acute pancreatitis.
• Cholecystitis.
• Gastritis, ulceratieve ziekte en andere ziekten van de maag-destinale.
• Jicht.

Alle mensen zijn anders. Iemand vegetarisme zal profiteren, voor iemand die het kan veranderen in de meest aangename gevolgen. Daarom is de keuze in deze kwestie een persoon, die een duidelijke balans vereist, maar in sommige gevallen – en Arts controle.

Lady-Magazine Site.Com waarschuwt: alle verstrekte informatie wordt alleen gegeven om vertrouwd te maken, en is geen medische aanbeveling. Vóór vegetarisme om uw elektriciteitssysteem te maken, moet u ervoor zorgen dat u uw arts raadpleegt!