Bodyflex voor zwangere vrouwen, bodyflex na levering

Is het mogelijk om tijdens de zwangerschap deel te nemen aan BodyFlex; Bijzonderheid van de klassen van Bugiflex na de bevalling; Aanbevelingen, tips, bodiflex video-tutorials na levering

Veel vrouwen die geïnteresseerd zijn in? Of reeds actief bezig met de unieke gymnastiek van Bodyiflex, zijn geïnteresseerd in het feit of deze oefeningen tijdens de zwangerschap kunnen worden uitgevoerd, tijdens de bereiding van het lichaam tot zwangerschap, evenals – na levering? Kan Bodiflex deelnemen aan een verpleegmoeder, en na welk tijdstip na de bevalling kun je gymnastiek starten? We zullen deze en vele andere vragen in dit artikel beantwoorden.

Zie ook: Ademhalingsgymnastiek Oxisiza voor gewichtsverlies – zal ze bij u passen?

Is het mogelijk om deel te nemen aan Gymnastics BodyFlex zwangere vrouwen?

In eerste instantie moet worden gezegd dat tijdens de zwangerschap – vanaf het moment dat de vrouw de opvatting van een kind plant of ervoor zorgde dat het kind al is gekomen, en tot de geboorte van een kind, Gymnastiek bodiflex categorisch onmogelijk – Dit beweert de oprichter van dit gebied, Gurr Childers en zijn reeks – Marina Korpan. Maar in deze harde beperking is er amendement – je kunt deelnemen aan zwangere vrouwen Volgens de speciale techniek Oxycise (Oxiceis), die vergelijkbaar is met Bodiflex, omdat het aan de basis staat van alle dezelfde regels van specifieke ademhaling, maar – Zonder vertragingen te ademen, wat de baby kan schaden.

Zwangere vrouwen kunnen niet ademen (en ademhalen vertragingen zijn het belangrijkste punt in lichaamsinflexie), omdat de stoffen en de lichamen van de zwangere vrouw koolstofdioxide en andere giftige stoffen zullen verzamelen die onaanvaardbaar en schadelijk zijn voor het kind. Maar zwangere vrouwen die al bezig zijn geweest met Bodiflex, kunnen er enkele blijven uitvoeren Oefeningen voor het uitrekken Van deze gymnastiek die geen last geven op een klein bekken en Vereist geen ademvertraging.

Zwangerschapsplanning en gymnastiek BodyFlex

Wanneer een vrouw alleen is Plannen zwangerschap En is in de periode van voorbereiding op haar, het kan deelnemen aan gymnastiek Bodiflex om zijn lichaam voor te bereiden op die ladingen die eraan komt, de spieren van de pers en een klein bekken aankomen. BodyFlex is vooral handig voor vrouwen die in de nabije toekomst een kind willen hebben overgewicht – Ze hebben een uitstekende gelegenheid niet alleen om het spierkorset van hun lichaam te trekken, maar ook van verschillende extra kilo’s af te komen die helemaal niet nodig hebben tijdens de zwangerschap. Het ongetwijfeld Plus van Bodiflex is het feit dat klassen op dit systeem Draai de huid vast, Verhoog de toon en elasticiteit – en dit betekent dat BodyFlex tijdens de voorbereiding van de zwangerschap uitstekend is Preventie van mogelijke toekomstige striae Op de borst en de heupen, op de maag, evenals de daaropvolgende “beschuldiging” van de huid. Tijdens de uitoefening van BodyFlex tijdens de voorbereiding van de zwangerschap Vrouw moet precies zeker zijn dat ze nog niet zwanger is.

Zie ook: Totaal drie oefeningen van de ademhaling gymnastiek Jianfay voor gewichtsverlies.

BodyFlex na de bevalling: wat is handige gymnastiek bij het starten van klassen

Bijna elke vrouw na de geboorte van het kind voelt wat een scoorde overgewicht, een beetje verloren de vormen. Veel vrouwen hebben een probleem – Diryaby en walgelijke buik, Wat voor een lange tijd niet terugkeert naar de vorige positie, en gebeurt – keer nooit terug. De postpartumperiode kan absoluut anders zijn – en vrij licht, zonder enige gevolgen, en moeilijk, met complicaties en lange restauratie van fysieke en morele krachten.

Dan nuttige gymnastiek bodyflex na de bevalling?

1. Draai de rechte buikspier aan, wat erg uitgerekt is en de toon verliest tijdens de zwangerschap.
2. Herstelt ook de elasticiteit van alle spieren Juiste positie van de bekkenbodemspieren, wat het meest actief heeft deelgenomen aan de bevalling.
3. Ontdoen van losse vet en onnodige kilogrammen, die in de hele periode van de baby is verzameld.
4. Verhoog I Behoud van normale lactatie In de periode van het voeden van het kind met borsten.
5. Eliminatie van spinale problemen, Het verwijderen van pijn bij het optillen en dragen van een borstkind in de hand.
6. Eliminatie van problemen met het zenuwstelsel, Normalisatie van slaap, Preventie van de gevolgen van het Postpartum-syndroom.
7. Normalisatie van hormonale achtergrond Door de gemeenschappelijke toon van het lichaam te verhogen.
8. Normalisatie van eetlust Moeders door middel van “massage” van interne organen tijdens het sporten.
9. Normalisatie van ontlasting, darmwerk.

Het ongetwijfeld plus van Bodiflex voor vrouwen in de periode nadat de geboorte van het kind is, is dat gymnastiek zich bezighoudt 15-20 minuten dagelijks, En deze keer is gemakkelijk te vinden wanneer het kind slaapt of speelt in zijn manneva. Oefeningen kunnen in dezelfde kamer worden uitgevoerd – MAM stoort de droom van een kind niet.

Wanneer na de geboorte van een kind, kunt u deelnemen aan gymnastiek Bodiflex?

Aangezien BodyFlex een zeer krachtig instrument met het lichaamsculptuur is en de restauratie van de lichaamstoon, is het niet nodig om het te misbruiken. Na de geboorte van het kind zou een vrouw moeten navigeren, allereerst Eigen toestand, en ook op de aanbeveling van de bijbehorende verloskundige-gynaecoloog die haar postpartumperiode leidt. Het generatieproces is absoluut anders en elke vrouw moet zijn eigen, Individuele benadering van training, Georiënteerd alleen op zijn individuele kenmerken en behoeften.

1. Als een jonge moeder zich bezighoudt met BodyFlex tot zwangerschap, zal zij zichzelf het moment voelen wanneer ze al in staat is om bepaalde oefeningen uit te voeren. Opgemerkt moet worden dat oefeningen van gymnastiek bodiflex, zoals elke andere oefening, Het is noodzakelijk om geleidelijk te beginnen, met toenemende tijd en amplitude van klassen. Omdat de toon van alle spieren van het lichaam in zo’n vrouw tijdens de zwangerschap en de bevalling bijna niet zal worden verminderd, moet de focus worden gegeven Restauratie van de spieren van de bekkenbodem en de rechte buikspier.
2. Als een vrouw niet deelnam aan een zwangerschap, is het begin van de lessen na het bevallen niet thuis, maar Onder leiding van een ervaren trainer, die de lading zal doseren en de juiste oefening leren. Als u een coach voor een vrouw vindt, is het niet mogelijk, het begin van de bezetting van de bodyflex moet na een compleet postpartumonderzoek, evenals de bevestigende beslissing van de behandelende arts over de ontvankelijkheid van fysieke inspanning van deze vrouw.

Met normaal verleden geboorte en de afwezigheid van complicaties, bloeden, training Bodiflex kan beginnen ongeveer 4-6 weken na de geboorte van het kind. Tot op dit punt kan een vrouw de eenvoudigste oefening uitvoeren, in bed liggen, probeer te ademen met een diafragma door Oxisayz. Als, tijdens de bevalling of in de postpartumperiode, een vrouw een sterk bloedverlies had, moeten workouts 2 maanden worden uitgetrokken, en met een diafragmale ademhaling in deze periode, is het ook noodzakelijk om uit te stellen. Begin van de training voor vrouwen die eerder onbekend zijn met Bodiflex, is het noodzakelijk Uit de loop van het uitwerken van de juiste ademhaling – Deze periode moet een week bezetten.

Zie ook: Wat is beter voor gewichtsverlies – Oxicez of BodyFlex, hoe te kiezen?

Vrouwen die hadden Crotten-pauzes, Stretchoefeningen worden niet aanbevolen, die de naden in het perineum kan beschadigen, totdat de volledige genezing van wonden en toestemming om de behandelende arts te trainen.

Beoordelingen van vrouwen over gymnastiek Bodiflex na de bevalling:

Larisa:
Vóór de geboorte is ik al twee jaar in Bodiflex ingeschakeld, gooide in één keer meer dan 10 kilogram. Tijdens de zwangerschap kwam het niet provoceren en uitstelde Bodiflex voor de toekomst, maar bleef oefeningen uit fitness, pilates, yoga uitvoeren. Het belangrijkste is dat Mama geen fysiek ongemak voelt van oefeningen, en het type gymnastiek en de duur van de lessen – de zaak is individueel.

Natalia:
Het feit is dat ik altijd een cyclusovertreding heb gehad – het was mogelijk om het alleen op te lijnen met lichaamsinflexie en gewichtsverlies. Maar, bezig met BodyFlex, ik voelde me geen zwangerschap voor een maand, omdat ik dacht dat het een andere cyclusovertreding was. Godzijdank, het had geen invloed op het kind – een gezond meisje groeit in mij. Maar vrouwen die niet worden beschermd, moeten altijd denken aan mogelijke zwangerschap.

Anna:
Mijn vriendin stond niet op met BodyFlex tijdens de zwangerschap. Ik beschouw haar gedrag gewoon onvergeeflijk frivolous jegens haar kind. Toch is het noodzakelijk om naar de mening van specialisten op dit gebied te luisteren, en voor zover ik weet, waarschuwt Marina Korpan zelf dat BodyFlex eenvoudigweg wordt gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap, en er is geen andere mening.

Maria:
Ik begon Bodiflex zes maanden na het bevallen te doen – ik voelde gewoon dat ik nu gewoon fysieke inspanning nodig heb. Alvorens de bevalling te geven, probeerde ik deel te nemen aan bodyflex, maar op de een of andere manier bleek het onregelmatig. En na de bevalling redden deze gymnastiek letterlijk mijn figuur – ik herstelde snel de spieren, en de maag nam de oude vorm, want ik had geen zwangerschap en bevalling. Aanvankelijk betaalde ik de ontwikkeling van basisoefeningen, en dan de adem en complexen.

Jachthaven:
Dat is heel goed – BodyFlex moet slechts 15-20 minuten per dag worden ingezeten, het past me heel goed! Twee jaar geleden werden tweeling geboren, de schalen van de ramp met mijn figuur kunnen zich voorstellen! In twee maanden klassen (ik begon 9 maanden na de bevalling te studeren) verliet de maag – ik vond het gewoon niet, en mijn man zei dat ik geen bevalling had. Zoals dit! Kilogram en vet aan de zijkanten zijn ook over, en goed humeur en toon altijd met mij nu, ik raad het aan iedereen aan!

Inna:
Om een ​​of andere reden was ik bang voor bodyflex omdat het geassocieerd is met de vertraging van de ademhaling. Na de geboorte probeerde hij allerlei gymnastiek om de figuur terug te brengen, en alleen Bodiflex heeft me geholpen. Gewoon super aanbevolen!