Agni Yoga voor beginners – Oefeningen, Tips, Boeken
Agni Yoga – Tips en aanbevelingen Beginners op het organiseren van klassen, beschrijvingen van basisoefeningen, een lijst met boeken die op zichzelf kunnen beginnen met het starten van de klas Yoga
Wat is Agni Yoga en wat Soorten yoga voor beginners Er zijn? Dit religieuze filosofische onderwijs, ook bekend als levende ethiek, wat een soort synthese is van alle religies en yogi, geeft het pad aan naar een enkele spirituele en energiebasis van het universum, of zogenaamde ruimtelijke brand.
Agni – Yoga is Pad naar menselijke zelfverbetering, De ontwikkeling van zijn psycho-energieveulen door de implementatie van een aantal oefeningen – meditatie.
De leer van Agni Yoga – kenmerken van theorie en praktijk
«Agni – Yoga – er is yoga-acties» – sprak in.EN. Roerich, oprichter van deze leer. Het kenmerk van de Agni Yoga is dat het op hetzelfde moment is en Theorie en praktijk van spirituele zelfrealisatie. Oefeningen op Agni – Yoga zijn niet moeilijk, maar vereisen nederigheid, bediening en onbevreesdheid. De hoofdrichting van de oefening gebruikt de belangrijkste perceptiekanalen, leren om uw lichaam te beluisteren en te begrijpen.
Yoga helpt de ware oorzaken van ziekten, pijnlijke symptomen te achterhalen, helpt bij het krijgen van nieuwe informatie over lichaamsmogelijkheden. De reikwijdte van het begrip van de diepe sensaties breidt zich uit, de relatie wordt duidelijk, als behoeften, verlangens en gevoelens worden weerspiegeld in lichamelijke omstandigheden.
Yoga je doen Laten we beginnen met het schoonmaken van je lichaam en bewustzijn; Dankzij de implementatie van Asan en Pranas, Het proces van persoonlijke groei wordt versneld.
Oefeningen van Agni Yoga
Oefening op ontspanning
Ga op de stoel zitten zodat het maximale oppervlak van de heupen op de stoel is. Voeten moeten stevig en handig zijn om op de grond te vertrouwen. Zet de benen op de breedte van de schouders of een beetje breder. In zo’n pose moet het lichaam extreem stabiel zijn. De achterkant moet recht zijn, zonder de achterklep te ondersteunen. Gladde rug – de constante toestand van de binnenkant van het innerlijke brand (het postulaat van Agni – yoga). In zo’n houding moet je comfortabel zijn. Handen op je knieën, sluiten je ogen, kalmeer. Om de wervelkolom in een verticale positie te ondersteunen, trek dan aan de nek of stel je voor dat je macushkin opgehangen is op een dunne thread aan de hemel en je constant trekt. Ademen precies, mentaal opmerken: «Inhaleren, uitademen..». Vertel me intern: «ik ben rustig». Stel je dan voor dat er een enorme stel warme, zachte, ontspannende energie boven je is. Het begint op je te gieten, elke cel van je lichaam vult met ontspannende energie. Ontspan alle spieren van het hoofd, gezichten, vergeet niet om voorhoofd, ogen, lippen, kin en spieren wangen te ontspannen. Duidelijk voelen hoe je tongspieren ontspant, spieren. Voel dat alle spieren van het gezicht absoluut ontspannen zijn.
Volgende ontspannende energie bereikt nek en schouders. Richt je aandacht op de spieren van de nek, schouders en strottenhoofd, ontspan ze. Vergeet niet om de wervelkolom in een verticale positie te houden. De stemming is kalm, helder en vrolijk bewustzijn.
De stroom van ontspannende energie daalt onder de hand. Handspieren zijn absoluut ontspannen. Levende energie vult het lichaam. Spanning van de spieren van de borst, buikpers, rug, bekkengebied, alle interne orgels verlof. Ademhaling wordt vergemakkelijkt, wordt meer lucht en vers.
Warme ontspan energie, verlaagd door het lichaam, Vloeiende tibia spiercellen, heupen, voeten ontspanning. Het lichaam wordt vrij, licht, je voelt je bijna bijna niet. Samen met het en emoties zijn opgelost, gedachten worden gewist. Onthoud dit gevoel van volledige ontspanning, de toestand van full rust (2-3 minuten.) Kom dan terug naar de realiteit: Roer je handen met je vingers, open je ogen, rek (1min).
Oefenen in de praktijk. Meestal duurt deze oefening niet meer dan 20 minuten.
Gedachten verzenden voor het algemene voordeel
De basis is de zin van de oefening: «Laat de wereld goed zijn». Geestelijk Probeer het hart van elke persoon in te sturen «Wereld, licht, liefde». Het is noodzakelijk om elk woord duidelijk te visualiseren. De wereld is om bijna fysiek te voelen hoe de wereld elk hart doordringt, omdat het alle menselijkheid vult, al het land. Licht – Voel het vullen, reinigen, verlichting van het hele land en alles dat erop leeft. Om mentaal te verzenden
Liefde, je moet in ieder geval liefde in jezelf voelen. Breng de Altube vervolgens hier over naar alles, terwijl het duidelijk kan worden voorgesteld hoe dit bericht elk hart op aarde doordringt. Deze oefening leidt tot het versterken van de goodwill en desinfectie van de ruimte.
Een oefening «Vreugde»
Vreugde – onoverwinnelijke kracht. Simpele woorden uitgesproken met vreugde, in de wereld van eigen hart, behalen geweldige doelen. Probeer minstens een dag in vreugde te leven. Zoek een vreugdevol woord voor iedereen die naar je toe kwam. Eenzaam – Geef alle liefde van het hart om te vertrekken, besefte hij dat hij nu een vriend heeft. Zwak – Ontdek de nieuwe betekenis van de kennis die u hebt geopend. En je leven zal een zegen zijn voor mensen. Elk je glimlach zal het offensief van je overwinning brengen en verhoog je kracht. En vice versa, je tranen en moedeloosheid, vernietigen wat je hebt bereikt en verplaats je overwinning ver terug. Hoe een positievere persoon worden?
Agni Yoga: aanbevelingen voor beginners
Waarom een nieuwkomer beginnen? Van een groot verlangen om gelukkig, zelfontwikkeling en echt werk te worden.
Mensen die onafhankelijk van de Agni Yoga beginnen te oefenen, er zijn veel vragen. Bijvoorbeeld, «Waar te beginnen?», « Hoe laat is het beter om yoga te doen?», «Hoe vaak moet je doen??», «Moet ik je levensstijl veranderen?» en een aantal anderen. Bovendien, in de eerste fase die u nodig hebt Ontwikkel in onszelf zulke eigenschappen als zelfdiscipline, maatregel, verlangen om te werken, het vermogen om uw tijd te starten, En alleen zal het moeilijk zijn om te bereiken.
Bovendien kan de staat van ontspanning worden bereikt door een specifieke techniek uit te voeren, die van de eerste keer niet kan gebeuren. Het is raadzaam om in eerste instantie klassen in de algemene of therapeutische praktijk vast te houden.
Boeken over Agni Yoga voor beginners
-
Roerich E.EN. «Drie sleutels», «Verborgen kennis. Theorie en praktijk van Agni Yoga».
- Konechikov S. Yu. «Inleiding tot Agni Yoga»;
- Richard Rudzitis «Brandonderwijs. Introductie tot levende ethiek»;
- Bankin N.NS «Zeven lezingen over levende ethiek»;
- Stulginskis S.IN. «Ruimte legendes van het oosten».
