Hoe je jezelf kunt laten sporten – Motivatie voor training

Hoe jezelf te laten sporten? Lees verder op Lady-Magazine.COM-basics Motivatie voor sport. Ontdek wat motivatie voor meisjes tot sport is het meest effectief. Hoe je jezelf kunt laten sporten – Ontdek het bij ons

«Van morgen begin ik met rennen!», We vertellen me ten zeerste en, het openen van onze ogen in de ochtend, grijns en keer de andere kant om – om dromen te inspecteren. Maak jezelf klim en ga bijna onmogelijk naar de training. Dan luiheid, dan wil ik slapen, dan was er geen tijd, dan ben je net gekregen, en het is onmogelijk om te slapen, en het is onmogelijk voor de volle maag, en. In drie woorden, zonder motivatie – nergens!

Wat zal helpen hun luiheid te overwinnen, en welke motivaties voor sport zijn het meest effectief?

• We definiëren met doelen. Het doel is in elk geval nodig. In dit geval kunnen er verschillende doelen zijn: een prachtige figuur, gezondheid, vitale toon, gewichtsverlies, spiermassa, enz.
• Het bestrijden van depressie en stress. Phrase Over een gezond lichaam en een gezonde geest kan in elke richting worden gewijzigd en de waarde zal niet veranderen. Omdat het belangrijk is, in het algemeen, de staat van de gezondheid van de ziel en het lichaam. Maar als je wordt achtervolgd door stress en depressie, en je droomt om je liefde voor het leven en optimisme te herwinnen, begin dan met training. Uitstekende fysieke vorm en een gezond lichaam is de toon die je succes definieert, je houding ten opzichte van situaties, je liefde.
• Sportieve wilital man is aantrekkelijker voor het andere geslacht. Niemand inspireert een los vaag schepsel met een saaie look en pessimisme in elk woord. De aangescherpte sterke man wordt aanvankelijk door het andere geslacht overwogen, als potentiële partner met wie je je leven kunt koppelen en je geslacht kunt voortzetten.
• Sport Treinen Willpower. Lichamelijke activiteit is de noodzaak om jezelf constant te overwinnen, omgaan met ondeugden, maak dagelijkse prestaties. Tijdens het trainen wordt het personage getemperd en wordt aanhoudende immuniteit voor luiheid geproduceerd. Na 2-3 maanden dagelijkse lessen wordt luiheid waargenomen door het lichaam in de bajonetten. Wakker worden, ik wil meteen klimmen, er is jammer op de tv, chips willen vervangen door iets nuttigs. Dat wil zeggen, een persoon begint zijn verlangens zelf te beheren, en ze niet – om ze te beheren.
• Sport is incompatibel met slechte gewoonten. Starttraining, je kunt niet langer wennen aan een kopje koffie – je zult het roken moeten verlaten. Bovendien is het niet nodig om eerst roken te gooien en vervolgens naar training te gaan (het is bijna onmogelijk met zwak vermogen). Het is gemakkelijker – om te beginnen met trainen, en alleen dan voor jou de realisatie van het feit dat de sport meer plezier en opgewektheid brengt dan roken.
• Goede motivatie is en Bewustzijn van je vrienden over wat je begint met sporten en van plan om bepaalde resultaten te bereiken. Het voldoet te zeggen – «Ik beloof om 10 kg te verliezen in 2 maanden». En je zult dagelijks moeten werken, om niet een blanco te zijn en je reputatie niet te verwennen.
• Zet jezelf kleine doelen – Gooi niet meteen op grote (kubussen van de pers, elastische kont, taille 60 cm, minus 30 kg en PR.). Kleine doelen gemakkelijker te zoeken. Daalde 3 kg? Zet het volgende doel – meer min 5 kg. Geëxploiteerd? Zet het doel van een smalle taille. En T.NS.
• Zoek een goed trainingsbedrijf. Als je gênant of saai bent om alleen te doen, nodig je een vriend (vriend) uit – samen zal leuk zijn, en het is interessant om te concurreren in de resultaten.
• Koop jezelf een lieve knappe sportpak. Niet alleen oude T-shirt en legging, maar Het meest modieuze sportpak, zodat de nek van de nek gevouwen toen je runt. En op zichzelf,  Meest comfortabele lopende sneakers.
• Zoek een coach voor jezelf. Het voortdurend betalen van zijn diensten, het is waarschijnlijk niet, maar deze periode is genoeg om te wennen aan training.
• Als het je helemaal niet kan schelen, dwing jezelf dan niet om op te gaan of beginnen met training, Ga naar het zwembad. Zwemmen en op zichzelf is leuk, en de spieren treinen, en in een zwembroek die je kunt produceren.
• Maak een foto voor het begin van de training. Een maand later, maak een foto opnieuw en vergelijk de resultaten. Wijzigingen die u op de foto ziet, concurreren met u voor verdere prestaties.
• Koop jezelf 1-2 maat jeans minder. Zodra je ze op jezelf kunt vastmaken zonder serieuze inspanning en de buik te trekken – kun je het volgende kopen (nog minder).
• Probeer een motivatie te kiezen die niet onderhevig is aan «inflatie». Bijvoorbeeld, workout met vrienden is goed. Maar zodra vrienden zich vervelen met klassen, verlies je je stimulans. Leer daarom hoe te afhankelijk te zijn van externe omstandigheden en trein voor uw gezondheid, de levensverwachting, enz.
• Muziek zal zeker de wens verhogen om te bewegen. Maar opleiding is een van de redenen om de hersenen uit ton overbodige informatie te lossen. Daarom, als u de verleiding niet kunt weerstaan ​​om in de oren van de hoofdtelefoons te duwen, dan op zijn minst neutrale muziek plaatsen, zodat u kunt ontkoppelen van gedachten en focussen op de oefeningen.
• Elk bedrijf geeft dan alleen resultaten wanneer het met plezier wordt gedaan. Als u, uw tanden tip, laat dan in de ochtend naar training en reeds bij de uitgang van de ingang die u naar huis wilt terugkeren, brengt het voordeel dergelijke training niet. Zoek naar het soort sport dat je vreugde zal brengen – zodat je wacht op klassen met anticipatie, en niet als voorzichtig is geweest. Want iemand zal in het plezier zijn van boksen, voor iemand die op een trampoline springt, voor de derde pingpong, en. Als je maar goed was, en de spieren werkten.
• Tijd weinig? Het lijkt erop dat sport je nuttige tijd neemt dat je belangrijkere dingen kunt gebruiken – communicatie in sociale netwerken, vergaderingen in McDonalds met vrienden, enz. In feite zullen zelfs 20 minuten trainingen per dag hun resultaten geven – het welzijn verbeteren, het lichaam versterken, zal uw vereisten voor uzelf en uw algemene stemming vergroten.
• Begin de weg naar sport met een kleine! Haast je niet meteen in de multi-kilometers en zwemt, doe geen complexe taken. Begin bijvoorbeeld met 20 squats. Maar elke dag! Voeg in een maand 20 pushups toe aan hen. En T.NS.
• Ochtend opladen in de frisse lucht Bodrit is beter dan een kopje sterke koffie. Een avondjog schiet vermoeidheid en ernst na het werk. Slechts 10 minuten in de ochtend en 10 minuten voor het diner – en je bent een heel ander persoon. Vrolijk, positief, allemaal opeenvolgend en slijpen in liefde. Dergelijke mensen trekken altijd aan.
• Probeer niemand leuk te vinden. Het model van iemand anders, het leven, het gedrag kan gewoon niet komen. Zoek uw trainingsprogramma. Die oefeningen die je vreugde en voordeel brengen. Zelfs als dat «fiets» en push-ups vanuit het bed in de slaapkamer.
• Haal niet uit als vreemden je kijken? Je mutit uit de geur van zweet in de sportschool? Training thuis. En geld besparen en de training zal effectiever zijn.
• We zijn al twee weken ingeschakeld en de pijl op de schalen staat allemaal op dezelfde afbeelding? Gooi de weegschaal I Blijf genieten van lessen.