Callanetics voor gewichtsverlies – uitstekende resultaten en minimum aan contra-indicaties

Wat is callanetisch? Lady-magazine.Com zal vertellen over de voordelen van gymnastiek callanetics voor gewichtsverlies, resultaten. Lees de beoordelingen over Callanetics en ontdek over Contra-indicaties. Afvallen met callanetisch – echt!

Callanetic is een vorm van fitness, inclusief een bepaalde reeks statistische oefeningen die bijdragen aan de reductie en het strekken van diepe spieren. Callanetics voor de eerste keer verscheen in Amerika, haar oprichter is ballerina aan. Pinkney.

Zie ook: BodyFlex voor gewichtsverlies – de voordelen en resultaten van gymnastiek bodiflex.

Dus wat is het voordeel en het verbluffende succes van Callanetics, en of deze gymnastiek gecontra-indiceerd zijn?

Wat is callanetics – fitness basics van callanetics fitness

Callaneticum wordt soepele, rustige gymnastiek genoemd, waaronder statische belasting. Klassen worden beschouwd als zeer efficiënt en dragen bij Snelle vermindering van gewicht, lichaamsvolumes en spierverstrakking. Bovendien dragen de oefeningen van Callanetics bij Activering van het menselijke immuunsysteem.

Dankzij het effectieve trainingsprogramma wordt het menselijk lichaam en de rede gemaakt Harmonieus evenwicht, het toestaan ​​van het voorkomen van verwondingen om concentratie te produceren en een prachtige fysieke vorm te verwerven.

De sleutel tot het uitstekende succes van Callanetics is als volgt:

• Voor klasse callanetisch Geen bezoeken aan sporthallen met speciale apparatuur. Alle charmes van training kunnen thuis worden geleerd. Het is niet nodig om werkkleding en schoenen, speciale apparatuur te kopen. Het enige dat nodig is voor het begin van de lessen is de gebruikelijke sportvorm en favoriete muziek.
• In het proces van klassen – ondanks het feit dat de gymnastiek stil en ongehaast – het versterkte werk van de spieren impliceert. Oefeningen zijn gebouwd op klassieke yoga en stagnatie. Na voltooiing van elke oefening wordt het uitrekken uitgevoerd. In Callanetics zijn er geen sprongen en scherpe bewegingen, ongelijke spanningen van naburige spiergroepen.
• Het fysiologische effect van callanetics wordt bereikt vanwege het feit dat Met statische langetermijnbelasting op de spier, neemt het metabolisme-niveau toe – Dat wil zeggen, neemt toe Het tarief van het metabolisme. In vergelijking met de cyclische belasting is het veel efficiënter.
• Dank aan de oefeningen De meeste calorieën worden verbrand, En er is geen verlenging van spiermassa. Spieren zelf worden gegeven in esthetische vorm. De klasse van klassen wordt geconfronteerd met de versterking van alle menselijke spieren – de buikpers, spinale spieren, benen en handen, heupen en billen, schouders.

Handige tips voor beginners:

• Voer geen klassen uit zonder verlangen. Je hoeft alleen maar oefeningen te doen die onder de kracht van je lichaam zijn. In de eerste training moet u speciale aandacht besteden aan rustintervallen. In het geval van het uiterlijk van pijn in de spieren, moet u ze niet overspelen.
• Callanetisch beter voor de spiegel. In dit geval kunt u de juiste oefening zien. Kan niet worden vastgehouden ademhaling. Het moet soepel en glad zijn. Muziek in het proces van klassen kan interfereren met het handhaven van het juiste tempo.
• Wees niet bang voor een kleine gewichtstoename. Dit suggereert dat je spieren sterker en trein zijn. Oefeningsefficiëntie demonstreert perfect de meting van volumes.

De voordelen van callanetics voor gewichtsverlies en gezondheid – welke resultaten zullen helpen om callanetics te bereiken?

Elke vrouw droomt van een mooie figuur, en het is geen geheim voor iedereen. De voedingsdeskundigen van de hele wereld houden zich aan de conclusie om maximale resultaten te bereiken, het speciale dieet niet veel te blijven – je moet nog steeds fitness doen.

De vermogensbelastingen zijn echter ver van alles. Callanetics komt om te helpen. Ze zal worden Nuttig en gewichtsverlies en gezondheidsbevordering. Callanetic is op zo’n manier ontwikkeld dat in één keer alle spieren zijn geladen.

Door callaneticum te bellen, kunt u de volgende resultaten behalen:

• Verlies gewicht.
• Verwijder lichaamsvolumes.
• Leer het vermogen om je eigen lichaam te beheren.
• Hervatten metabolisme.
• Houding verbeteren.
• Versterk de spieren en breng ze in de nodige toon.

Het systeem van strenge striae in Callanetics staat Uitstekende manier om de figuur aan te passen, En de meest problematische plaatsen helpen om elasticiteit en harmonie te vinden.

Vaak worden callanetics genoemd «Speciale gymnastiek van ongemakkelijke poses», En dit is redelijk. In het proces van klassen worden dergelijke bewegingen uitgevoerd en worden dergelijke poses geaccepteerd, wat in het dagelijks leven een persoon nooit uitvoert. Deze houdingen en treinspieren.

Contra-indicaties voor Callanetics – Aan wie en wanneer u de gymnastiek van Callanetics niet kunt doen?

Callanetische klassen helpen om enorm succes te bereiken, maar het moet worden herinnerd dat Deze oefeningen zijn niet geschikt voor alle mensen, en hebben bepaalde beperkingen:

• Zorgvuldige klassen moeten worden uitgevoerd door mensen die hebben Problemen met een cardiovasculair systeem.
• Personen met problemen met vision organen, Raadpleeg de arts over de mogelijkheid om te oefenen vóór de lessen te beginnen.
• Na Cesarean Vrouwen klassen callanetisch gecontra-indiceerd voor anderhalf jaar.
• Na elke chirurgische interventie Moet minstens twaalf maanden passeren.
• Mensen die lijden aan de ziekten van de wervelkolom, Het is noodzakelijk om advies van een specialist te zoeken. In dit geval moet u het aantal bewegingen minimaliseren en deze zo soepel mogelijk uitvoeren.
• Strikt verboden door callanetische klassen voor Astmatikov.
• Met spataderen Mensen zijn verboden oefeningen voor het versterken van de voetspieren.
• Oefeningen met squats zijn zeer gecontra-indiceerd door personen die hebben Hemorrhoïdale knooppunten.
• Na overdracht besmettelijke ziekte met klassen die staan ​​om uit te stellen. Moet een herstelperiode doorbrengen met verplichte ontvangst van vitamines. Oefeningsoefeningen kunnen alleen worden vernieuwd na medisch advies.

Samenvattend, het kan worden gezegd dat Callanetics bijna voor elke vrouw is, ongeacht fysieke gegevens en leeftijd, fungeert als een ideale techniek. Ze Het helpt de gewrichten en spieren te versterken, heeft een gunstig effect op het immuunsysteem, zorgt voor een frisse blik op jezelf en over de hele wereld.

Lady-Magazine Site.COM WARNS: Gymnastics Callanetics heeft contra-indicaties, dus voordat u klassen begint, moet u ervoor zorgen dat u uw arts raadpleegt!