10 van de nodige boeken over fitness – lezen en doen!

We bestudeerden zorgvuldig beoordelingen en pakten een lijst met de meest correcte boeken over fitness! Deze boeken zullen helpen om sneller te trainen om motivatie te vinden en uitstekende resultaten te bereiken. Beoordeling van boeken over Fitness – op Lady-Magazine.Com

Een ander en een half of twee dozijn jaren geleden was het mooi «Popotet», Om een ​​waardevolle kopie van een boek van hoge kwaliteit te krijgen «Bouw» Zijn lichaam. En de individuele zeldzame opties en kunnen alleen worden gevonden in de bibliotheken en de werknemer onder een niet-drukste look lezen. Tegenwoordig is een dergelijke literatuur bij elke stap te zien. Waar, gevonden in boekleners «dat zelf» – Dit is een echt probleem.

Het is niet nodig om naar te zoeken! Voor uw aandacht – de beste fitnessboeken voor de juiste trainingen!

Anatomie van fitness en krachtoefeningen voor vrouwen

Auteur – Mark Vella

Volgens het laatste onderzoek vereist het lichaam van de vrouwen speciale trainingsprogramma’s die zijn gemaakt rekening houdend met niet alleen gender en leeftijd, maar specifieke kenmerken van het lichaam en het lichaam als geheel.

In dit boek, wat tegelijkertijd een visueel voordeel en referentieboek is, is er alles wat je nodig hebt om de vrouw te kennen over het trainingsproces en het creëren van zijn individuele trainingsprogramma. U vindt hier speciale tests (het definiëren van het niveau van voorbereiding), de meest gedetailleerde foto’s van oefeningen, evenals meer dan 90e oefeningen voor alle lichaamsspieren.

Model het cijfer eenvoudig en thuis!

Anatomie van machtsoefeningen

Auteur – Frederick Delaware

Deze gids is een gedetailleerde handleiding met illustraties over de techniek van eventuele oefeningen – zowel voor mannen als voor zwak geslacht, beginners en professionals. Bestseller van de Franse sportarts vertaald in 30 talen en het populairste boek ter wereld om hun trainingsprogramma op te stellen.

Volgens het Boek van Delaware, een zeer ernstige atleet en winnaar van zware atletiekkampioenschappen, om een ​​echte kunstenaar van zijn lichaam te worden, eerst van alles, moet het in meer detail in zijn anatomie worden ondergedompeld.

Kijk in het boek de meest effectieve methoden voor het oplossen van atletische problemen, zorgvuldige ontspanning van elke oefening, voorzichtigheid, illustraties met uitleg, kenmerken van anatomie, enz.

Delaimer zal helpen om de meest voorkomende fouten en verwondingen te vermijden, evenals de efficiëntie van uw trainingen vergroten.

Fitness. Mannelijke en vrouwelijke blik

Auteurs: B. en ik. Turchinsky

Een van de voordelen van het boek is de veelzijdigheid. Fitnessvraag wordt hier onmiddellijk van de mannelijke en vrouwelijke kant beschouwd.

Bovendien, het boek – toelage voor Juiste fitness voeding, Trainingsgids en zelfs aanbevelingen voor ontspanning.

De essentie van het boek is om te begrijpen en fitness te halen, niet alleen als een complex van training voor spieren, maar als een cultuur van je leven, inclusief voedsel, oefeningen en restauratie.

Atletische tuning. Nieuwe blik op de cultuur van fysieke perfectie

Auteur – Soslaz Warziev

De naam van de auteur is lang verstreken «Van mond tot mond» Er doorheen «Sarafan-radio». Een gerenommeerde specialist op het gebied van persoonlijke training is dat niet «Gloeiend» In het openbaar dat het niet de moeite nam om contact met hem op te nemen voor het helpen van dergelijke beroemde mensen zoals Rupert Everett, Yarmolnik en Valley, en.

Het boek beschrijft de unieke methode van Warziev, gepresenteerd in de vorm van een excursie in de wereld van fysieke cultuur met lyrische retraites en een goede humor.

Fitness. Gids in het leven

Auteur – Denis Semenihin

Alles wat je wilde weten over fitness – in één boek!

Naar uw aandacht – een reeks belangrijke regels voor de constructie van een ideale figuur, oefeningen, voedsel, Juiste motivatie En, natuurlijk, het veranderen van hun gewoonten.

Dit boek is bedoeld voor een lezer met elk opleidingsniveau – helder, begrijpelijk, met eenvoudige handleiding, apparatuuroefening, foto’s, elektriciteitsalgoritme en niets overbodig! Teken waardevolle ervaring van de auteur, verkrijg de juiste gewoonten, motiveer jezelf en anderen voor een lang en, het belangrijkste, gelukkig leven.

LJ … OPANA! Strandvorm één keer-twee-drie

Auteur – Lena Miro

Het hoofdidee van het boek – het is tijd om met luiheid om te gaan. Handige boektherapie om uit te strekken voor de oren van de bank en de schoonheid van uw lichaam terug te sturen.

Het is geschreven door het leiderschap van een duidelijke, eenvoudige taal (met de aandelen van Paphos en humor) zonder enige beperkingen in uitdrukkingen. Hier zullen er nuttige aanbevelingen zijn, zelfs voor degenen die volledig ver van fitness zijn, maar dromen van het terugkeren van elastiek «LJ ..» Figuren.

Vet verbranden, metabolisme versnellen

Auteur – Gillian Michaels

Het boek van de prachtige 38-jarige vrouwcoach, die ooit in het gevecht met zijn overgewicht won en vandaag met succes vrouwen motiveert op gewichtsverlies en het verlangen naar een sportieve levensstijl.

Dzhillian-oefencomplex is een unieke formule «Perfecte figuur in een korte tijd». U vindt in deze handleiding precies die oefeningen die Versnellen metabolisme en draag bij aan het verbranden van extra centimeters op je middel.

Effectief programma voor beginners en «Geavanceerd».

Fitness voor vrouwen

Auteur – S. Rosenzweig

Gids om een ​​breed scala aan vrouwelijke problemen op te lossen – van Amerikaanse arts.

Het boek dekt alle aspecten van het behoud en vermenigvuldigen van hun gezondheid: oefeningen, verbetering van de prestaties, rationalisatie van het vermogensregime, opstellen van een gepersonaliseerd trainingsschema en nog veel meer.

Deze basis «map» Het wordt aanbevolen aan iedereen die op zoek is naar een ideaal cijfer.

Ik verander vet voor de macht van wil

Auteur – Yaroslav Brin

Een eenvoudig, betaalbaar boek, dat een verzameling artikelen over elementaire en stapsgewijze bevrijding van overgewicht is.

Bryn profiteren motto – «Geen complexen, overtollig gewicht en ongemak!». Hier vindt u een duidelijke maatregel voor elke dag voor snel en onherroepelijk vetverbranding.

In zeer eigenaardige (cynische stoelen, «zonder rekeningen») De auteur geeft aanbevelingen niet alleen om gehate extra kilogram, maar ook door het WorldView in een positieve kant te veranderen.

Beste krachtoefeningen en trainingsplannen voor vrouwen

Auteur – bewerkt door. Campbell

Volledige gids voor de prachtige helft van de mensheid – voor ervaren atleten en beginners.

Honderden nuttige aanbevelingen worden hier voor u verzameld, optimale trainingsprogramma’s over ’s werelds beste instructeurs, unieke informatie over de anatomie van machtsoefeningen.

En behalve – een vermogensplan, cardiotry, nuttige producten en snacks, verboden producten en mythen over eten en. Een boek dat u helpt snel het resultaat te bereiken!

En welke boeken helpen je om te trainen?