Lessen bodyflex thuis

Klassen van BodyFlex thuis, hoe een plaats van klassen te organiseren, welke voorwaarden hoeft te worden gemaakt voor BodyFlex thuis, tips, aanbevelingen over BodyFlex

Voor die vrouwen die in Megalopolis wonen, zijn er meer mogelijkheden voor gymnastiek Bodiflex onder leiding van coach, in de sportschool of de studio. Maar zelfs degenen die om een ​​of andere reden worden gedwongen om te studeren met behulp van video en boeken, kunnen de bodyflex-techniek volledig beheersen en die doelen bereiken in de gezondheid die wordt afgeleverd. Dezelfde, Bodyflex – een geweldige optie voor zwangere vrouwen.  In dit artikel zullen we u vertellen hoe het beste om lichaamsflextraining thuis te organiseren.

Voordelen van oefeningen van bodyflex thuis

1. Eerste item moet natuurlijk een van de belangrijkste voor vrouwen worden gespecificeerd
   

   De voordelen van klassen door BodyFlex thuis is Bespaart veel tijd, Wat, om hetzelfde resultaat te bereiken, het nodig was om te besteden aan de dagelijkse wandelgasschool, zwembad, fitnessruimte. Trouwens, tegelijkertijd bespaart u ook tijd die nodig is voor de weg, voor vergoedingen.

2. De tweede, niet minder belangrijk voordeel van de bodyflex-klasse thuis – Training is gratis, de hoofdcoach voor zichzelf wordt.
3. Home Training Bodiflex Het wordt aanbevolen om ’s ochtends uit te voeren na het ontwaken terwijl de maag nog leeg is. Maar, afhankelijk van de verschillende omstandigheden, deze Training kan in elk, handig voor u, tijd vinden.
4. Thuis, in een vertrouwde omgeving, kunt u creëer voor jezelf perfecte omstandigheden Voor training op het systeem Bodiflex. In dit type gymnastiek is het in elk ander erg belangrijk om te concentreren, concentratie op sensaties. Bij het aansluiten van de mensen van deze concentratie is het erg moeilijk om te bereiken – er zijn altijd een irritante factoren die de klassen zullen verstoren, van hen afleiden.
5. Sommige oefeningen in Bodiflex zien er belachelijk uit, vreemd, en velen zijn verlegen om ze in het openbaar uit te voeren omdat het nodig is (vergeet niet dat we het altijd hebben over vrouwen die overgewicht zijn, of hun figuur verre van perfecte dingen zijn. Thuis kan een vrouw Zonder beperking Probeer alle oefeningen te doen.
6. Thuis er is een kans om die kleding te dragen, Dat zal handig voor je zijn zonder bang te zijn, er niet in zijn modieus of belachelijk.
7. Eindelijk, na Class BodyFlex thuis, dan kun je meteen Doen een douche ontspannen, indien nodig – Vertrekken. Veel vrouwen na de lessen geven de voorkeur aan mediteren, Omdat het helpt om te ontspannen.

Nadelen van Binnenlandse Training Bodiflex

Dit type training heeft slechts één, maar een zeer significant nadeel – dat echter geen rol kan spelen voor u. Het feit is dat als een persoon oorspronkelijk heeft Zeer zwakke motivatie voor klassen, Hij kan zichzelf een permanente kruising geven, oefeningen zijn onjuist en niet in volle kracht, sla de hele dagen van opleiding en onregelmatig over. Onder leiding van de coach, natuurlijk, zoals «Lact» Het is onwaarschijnlijk dat het jezelf geeft. Maar als u uzelf in eerste instantie motiveert om een ​​bepaald resultaat te bereiken, en een doelwit te plaatsen, zult u uzelf eenvoudig regelen en uitsluitingsinspanningen kunnen blijven trainen, want het is noodzakelijk, zonder overgroezen en overtredingen «Sportregime».

Hoe een plek te organiseren naar de klas door BodyFlex thuis

BodyFlex heeft geen complexe apparatuur of speciale simulators nodig. Alles wat je nodig hebt is een beetje Vrije ruimte, Goed verbrande kamer, Handig niet-tapijt onder de benen. Omdat de concentratie op hun interne sensaties erg belangrijk is in BodyFlex, is de BodyFlex nodig voor rustige sfeer, Bij voorkeur – volledige privacy in de kamer. Sommige oefeningen van gymnastiek Bodiflex lijken misschien nogal grappig of vreemd voor huishoudens, en in het stellen van opmerkingen en permanente bewaking, zal een persoon niet goed kunnen focussen op hun innerlijke sensaties. Sinds het belangrijkste in Bodiflex – geen schade aan de verkeerde oefening, en het belangrijkste is – verkeerd uitgevoerd met vertragingen, is het noodzakelijk om een ​​plaats te kiezen om te bezetten In een aparte ruimte, in volledige eenzaamheid. Als u deel wilt nemen aan Bodiflex, kan iemand anders van huishoudens worden gedaan, kunt u werken en groeperen, opmerkingen moeten worden waargenomen Ernstige houding en concentratie op de juiste oefening.

Als de klassen van BodyFlex moeten worden uitgevoerd door te volgen Video-tutorials of televisieprogramma, De plaats waar training zal worden uitgevoerd, moet je uitrusten TV, laptop of dvd-pLeier Om video te demonstreren. Voordat je ogen moeten hebben klok en bezinktijd beginnen met training. Het moet worden herinnerd dat de lessen meer dan 15 minuten per dag eenvoudig onaanvaardbaar zijn omdat ze schadelijk zijn voor de gezondheid.

 Waar te beginnen, hoe je thuis bent in BodyFlex

1. 

   Het belangrijkste voor degenen die besloten hebben om deel te nemen aan Bodiflex – vertrouwd maken met de techniek zelf. Om de AZOV te beheersen, wordt het aanbevolen om eerst te lezen Boek Marina Corp «BodyFlex: Ademen en leunen», evenals de werken van de maker van de techniek «Bodiflex» – Amerikaanse huisvrouw Greer Chaylfers«Prachtig figuur in 15 minuten in drij!». Deze boeken motiveren op klassen, vertellen over de fijne kneepjes en nuances van de gymnastiek, zullen uw aandacht doen op die momenten waarop u moet luisteren.

2. Voordat de lessen nodig zijn Meet het volume van de dijen, taille, borst, singelhottes, benen, handen in de buurt van schouders. Deze metingen zijn nodig om de resultaten van de klassen visueel te markeren en de vergelijking zal helpen om te beslissen – efficiënt u of oefeningen meenemen het resultaat niet.
3. Om de wijzigingen die optreden bij uw lichaam op te lossen, moet u beginnen Speciale notebook en erin op de eerste pagina om een ​​tabel te plaatsen met alle lichaamsmetingen, die je aan het begin hebt verwijderd. In deze grafieken voert u in de toekomst al nieuwe resultaten in voor vergelijking – het zal u helpen om de effectiviteit van Bodiflex voor u te vergelijken en te analyseren. Gegevens aan het notebook-dagboek moeten eenmaal per week worden ingediend.
4. 

   Kan ergens op een prominente plaats worden geplaatst Mooi ding, wat je al lang klein bent geweest. Na elke les kun je proberen het te proberen – je viert je hoe snel dankzij Bodiflex-klassen gaan afslankprocessen. Sommige kenners van Bodiflex bevelen ook aan Koop een mooi ding voor verschillende maten minder – Het motiveert goed om cursussen door te gaan, dwingt me om verder en verder te bewegen.

5. Lessen van Bodiflex op het televisiekanaal zijn niet erg comfortabel, Omdat ze gebonden zijn aan een bepaald moment waarop de transmissie van de training begint. In het begin begrijp je in het begin niet de teams die de televisietoets geeft om achter de juiste amplitude aan lessen te vertragen, heb je geen tijd om een ​​beetje te breken of deze of die beweging te herhalen. Bodiflex-klassen thuis zullen veel efficiënter en handiger zijn om te organiseren Video-opname op een dvd-speler of videolaal van internet. In dit geval hebt u eerst een uitstekende gelegenheid om kennis te maken met de bezetting, naar tips en teams te luisteren en begin dan oefeningen te doen. Met deze vorm van klassen, heb je de mogelijkheid om de video te stoppen als je moe bent en besloot om een ​​beetje te rusten, een bijzonder moeilijke oefening te herhalen, om meerdere keren de techniek van dezelfde beweging of meerdere keren uit te werken.
6. 

   Die vrouwen die trainingen niet in de ochtend op een lege maag uitvoeren, en in dag of avond, moeten dat onthouden Eten nodig altijd niet later dan twee uur vóór de lessen, Anders zal het erg moeilijk zijn om deel te nemen, en het zal niet tot iets goeds leiden. Na de lessen is het nodig om een ​​douche te nemen, het is gemakkelijk om het oppervlak van het lichaam te masseren, proberen zoveel mogelijk te ontspannen. Maaltijd mag niet eerder zijn dan door Uur na de training.

Video: workout bodiflex