4 soorten huishoudelijke simulators – welke simulator u kiest?
Wat een simulator om voor thuis te kiezen? Bepaal welke simulator voor het huis bij u past voor de beste binnenlandse training. Lady-magazine.COM presenteert u 4 soorten huishoudelijke simulators met foto’s en beschrijving
Modern ritme en levensstijl dicteert hun voorwaarden voor het kiezen van de nodige fysieke inspanning. Wanneer er niet genoeg tijd is om naar de fitnessclub te gaan, komt de thuisoefeningsmachine bij de redding. Het is handig en efficiënt, omdat het trainingsschema onafhankelijk kan worden gemaakt, om deel te nemen aan uw lichaam, zonder thuis te gaan.
Dus wat is de simulator om voor thuis te kiezen?
Bestaan Vier soorten huishoudelijke simulators. Ze verschillen niet alleen door hun grootte van die simulators die in het fitnesscentrum staan, maar ook belangrijk, de prijs.
Zie ook: Hoe jezelf te motiveren in sport?
De simulator voor het huis kan iedereen veroorloven, maar u moet begrijpen welk doel u spookt – Verhoog de spiermassa, verlies gewicht, of onderhoud uzelf in een goede fysieke vorm.
Elke simulator heeft zijn eigen kenmerkende kenmerken.
Effectieve stroomsimulators voor thuis – welke simulator om voor thuis te kopen?
- Horizontale balk, bars, Zweedse muur
Meest effectieve manier om de fysieke conditie op het juiste niveau te behouden, kan werken met zijn eigen gewicht.
De horizontale balk is allereerst het omhoog trekken, wat het toelaat Versterk de spieren van de handen, rug, buik en ook – om de houding te corrigeren en de wervelkolom recht te zetten.
Push-ups op bars geven uitstekend Laden op hand en rug. Het kan goed vervangen in de sportschool.
- Staaf en halters
Werken aan spiermassa, op de verlichting van het lichaam, evenals op een kwijting van overgewicht.
Geschikt voor degenen die willen pompspieren, Het vereist echter een verantwoorde aanpak en bij het werken met een partner.
Halters kunnen van 0,5 tot 15 kg zijn. - Elektriciteitscentrale
De compactheid van de simulator, samen met de mogelijkheid om aan verschillende spiergroepen te werken, maakt het een van de meest effectieve in het bereiken van het doel van force-training, zonder het huis te verlaten.
Vertegenwoordigt een bank met een rek samen met een aantal hendels en krachtblokken.
Zelfgemaakte cardiovers – Hoe de meest nuttige simulator voor thuis te kiezen?
- Sport fiets
Er zijn twee soorten oefenfietsen: mechanisch en elektrisch. Verschillen zijn de prijs en de gladheid van het werk.
Mechanische oefenfietsen zijn meer lawaaierig en de snelheid wordt aangepast door de gebruiker.
In elektrische oefenfietsen, een ingebouwde motor die de opgegeven bewegingssnelheid ondersteunt.
Zowel die en andere oefenfietsen geven Harmonie voor de gekartelde spieren, benen, en zijn ook een uitstekende pacemaker, invloed op het ademhalingssysteem en het verhogen van het uithoudingsvermogen van het lichaam.
- loopband
Zoals in het geval van oefenfietsen, verdeeld in twee typen: mechanisch en elektrisch. De eerste zijn geschikt voor getrainde mensen, omdat de rotatie uitsluitend door u is ingesteld. In de meeste gevallen komt het gevoel van beweging op zo’n nummer overeen met de natuurlijke run.
Met elektrische loopbanden kunt u het werkingsprogramma kiezen: de snelheid van de beweging, de snelheid van het programma – overgangen met een snelle traag run. In beide gevallen kunt u het oppervlak van het oppervlak aanpassen, dat toevoegt, of, integendeel, is vertraagt.
- Stappen
De simulator imiteert langs de stappen.
Weg Belasting op bessenspieren en benen, in het bijzonder. Kan ik werken Spieren van de schouderriem, Als de stepper is uitgerust met armhendels.
Ellipsoids – Universal Home Sports Fitting
De effectiviteit van de ellipsoïde, als een simulator die de functies van de stappen en de loopband combineert, is tegelijkertijd aan de spiergroep werken.
Komt voor Training van het ademhalingssysteem, benen, billen, handen en ruggen. Spieren worden continu verzadigd met zuurstof, en vetten worden actief verbrand. Wat belangrijk is, is niet laden op de gewrichten.
Met deze functie van de simulator kunt u ermee omgaan Atleten na verwonding, evenals mensen met chronische gewrichtsziekten.
Roeien simulators voor thuis – Kind u aan deze thuisoefenmachine?
Vrij duur, en bovendien neemt veel ruimte (2 meter lang).
Klassen op de roeimesimulator laten toe Versterk het cardiovasculaire systeem, reset overgewicht, pomppers en handen.
Zie ook: 15 beste oefeningen voor het versterken en behouden van de mobiliteit van de gewrichten.
Wat een thuis trainer kiest je? Deel met ons, het is erg belangrijk voor ons om uw mening te kennen!
